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《Forbes》12/26

* 英國當地時間25日上午，英國女王伊麗莎白二世率王室成員來到聖瑪麗教堂，參加一年一度的聖誕節禮拜儀式。 英國女王2019年聖誕再度致辭：飛躍總是從小步伐開始的：英國女王在聖誕演講中回顧了這一年中的成就與波瀾，她說：「今年可能有時會感到崎嶇不平，但只要邁出一小步，就會為世界帶來天壤之別。」

女王伊麗莎白二世今年耶誕談話特別向年輕一輩環保運動人士致敬，肯定他們對抗氣候變遷，並且受到瑞典少女童貝里（桑伯格）激勵，在全球各地發動抗議，呼籲採取行動保護環境。

二次大戰時還是少女的女王也回憶，她登基前那一代人如何不屈不撓度過難關。

她說：「如今許多人所面對的挑戰，也許和我這一代人當時所面對的不同。但新世代能夠對保護我們的環境和氣候之類議題懷抱類似使命感，讓我深受感動。」

中文字幕：http://t.cn/AikegoEY ​​​

* 【巴黎聖母院有一半機率無法挽救！主教：腳手架或壓塌拱頂】目前巴黎聖母院的腳手架正威脅其三個拱頂。聖母院主教稱有50%的可能無法完全挽救聖母院，只有安全挪走這5萬節腳手架，2021年才能開始重修工作。因為尚在修復，聖母院200年來首次取消平安夜彌撒。

* 比爾·蓋茲為你推薦的假期必讀5本書：
1、《這些真相》——Jill Lepore
2、《我們為什麼要睡覺》——Matthew Walker
3、《美國婚姻》——Tayari Jones
4、《準備好》——Diane Tavenner
5、《成長》——Vaclav Smil

* 【俄羅斯總統普丁耶誕節參加冰球賽大秀球技】聖誕節當地時間25日晚，莫斯科紅場，67歲的俄羅斯總統普丁率領一幫政府要員及俄國內冰球明星打了一場傳統的夜間冰球賽。國防部長紹伊古與普丁一起並肩作戰，對陣由俄羅斯富豪及莫斯科地區州長安德烈·沃羅比約夫組成的隊伍。在比賽中場休息時間，普丁還為冰球運動員維塔利亞·普羅霍羅夫慶祝了生日。https://m.youtube.com/watch?v=_WahUUUiycI

* 【川普：美國2019年假日零售額創下歷史新高】正忙著過聖誕節川普又發推文。他在推特上寫道：「2019年假日零售額比去年增長了3.4%，創下美國歷史新高。祝賀美國!」 ​​​

* 【美國億萬富豪稅率全國最低比貧困家庭都要低】據《華盛頓郵報》：一項關於美國超級富豪課稅負擔的新研究發現，2018年，美國最富有的億萬富翁們繳納的實際稅率，有史以來首次低於工人階級及其他任何收入群體，成為全國最低一族。2018年，美國400個最富有家庭的平均實際稅率為23%，比美國底層50%家庭的24.2%低了一個百分點。

* 【谷歌創始人佩奇聖誕前捐款4億美元 但沒有1分捐給慈善機構】每年年底，谷歌聯合創始人拉里-佩奇都要進行一大筆慈善捐贈，今年的捐贈額達到4億美元。但美國媒體指出，這筆錢沒有一分直接流向了慈善事業。早在2014年佩奇就曾公開表示，如果自己去世了，會將數十億美元捐給像Tesla馬斯克這樣的發明者來改變世界，也不願捐給慈善組織。

* 【Uber創始人卡蘭尼克離開董事會後 將專注於工業廚房】Uber聯合創始人兼前CEO特拉維斯•卡蘭尼克斷絕了與這家Uber公司的最後聯繫，辭去了董事會職務，並出售了所有股份。接下來，他宣佈會將重心轉向了一家初創企業，該公司將創建「幽靈廚房」以提供外賣送餐服務。卡蘭尼克在2009年幫助創立了Uber，一度幾乎完全控制了Uber。2017年6月，在遭遇一系列挫折後，及投資者壓力下，他辭去CEO首席執行官一職。優步週二表示，他將在年底前離開公司董事會。

* 【數位經濟嚴重落後，德國僅五城實現4G全覆蓋】全球正在迎來5G時代，德國在移動網絡方面正想迎頭趕上。據調查顯示，德國僅有五座城市實現4G網絡全覆蓋。據德國《世界報》24日報導，來自測量和咨詢公司Umlaut的一項調查顯示，德國僅五座城市實現了4G移動網路全覆蓋，分別是多特蒙德、美因河畔奧芬巴赫、埃爾蘭根、弗蘭肯塔爾和路德維希港。

* 【二線城市落戶條件全面放寬，中國政府希望強化二線城市再崛起】近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳發佈的《關於促進勞動力和人才社會性流動體制機制改革的意見》提出，要暢通有序流動渠道，激發社會性流動活力。除了城區常住人口超過1000萬的超大城市外，其他城市包括城區人口500萬至1000萬的特大城市、城區常住人口在300萬到500萬的I型大城市都將大幅放寬。而城區常住人口在300萬以下的城市則實現「零門檻」落戶。目前城區人口超過1000萬的超大城市，僅有北上廣深這四個一線城市。城區人口介於500到1000萬的城市，則有天津、重慶、武漢、成都、南京、鄭州、杭州、瀋陽、長沙這些城市。此外，包括西安、蘇州、合肥、濟南、青島、大連、廈門、東莞等城市城區人口也都超過300萬。

* 【餓著肚子睡覺會消耗肌肉，影響睡眠，甚至發胖】我們在睡覺時，身體其實還在努力工作，修復細胞和形成肌肉。空著肚子睡覺會限制身體完成這些任務所需的能量，消耗肌肉，影響睡眠，甚至使人長胖！所以，如果睡前覺得餓的話，最好吃一點小東西吧。

* 【英國衛報：人工智能將助人類逆轉衰老，抗衰老產業價值千億美元】據英國《衛報》：抗衰老產業價值1100億美元，到2025年估計會達到6100億美元，全球科學家正在利用基因組學和人工智能的力量延年益壽。科學家稱，當前正在進行的大規模藥物試驗，意味著健康長壽目標並不遙遠。

* 【法國政府巨資買回廚房名畫，為700年前大師真跡，將在羅浮宮展出】法國政府已禁止契馬布埃真跡《嘲弄基督》出境30個月，以便籌集資金將其買回。這幅畫於今年6月在一個法國老太太的家中發現，並以2700萬美元被拍出，據悉是由兩名智利收藏家購得。契馬布埃是文藝復興早期的先鋒藝術家，是原始畫派的先驅。所作有《聖母和天使》、《聖母和聖·佛蘭西斯》等。

https://m.youtube.com/watch?v=KgvZnxNAThM

有這種事～

白白胖胖一看就知道吃很好，對了他還追過蕭亞軒，跟米蘭達可兒在一起過呢!!
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對於台灣喜歡電影的人來說，最近可能發生了兩件值得關注的大事。第一個當然就是等了這麼久，馬丁史柯西斯的《愛爾蘭人》終於在NETFILX全球上架，另一個則是，一本描述一馬弊案的報導文學《鯨吞億萬》，中文版於十月初在台灣上市了。有趣的地方是，這兩個看似毫不相關的事情，其實當時非常有機會扯上關係，只要後者從來沒有被爆出來的話。
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若稍稍仔細研究，我們可以發現在馬丁史柯西斯之前的電影《華爾街之狼》的維基百科分頁中，製作單位掛的是一家名不經傳的製作公司–紅岩電影公司。然後再點進去它的專頁中，可以看到這家電影公司，2012年迄今只製作過七部電影，大多聲量都不怎麼樣，除了2013年的《華爾街之狼》之外。
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很多人不禁納悶，為甚麼一個2012年才成立的小影視公司，在隔年就可以承攬下馬丁史柯西斯的電影，這就要說到這家公司的負責人Riza Aziz，而提到Riza則又不得不提到背後的真正掌權者，也就是在照片中這個站在李奧納多旁笑得非常開心的小胖，劉特佐。
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《億萬鯨吞》兩位來自《華爾街日報》的記者很詳實地從海量的資料當中勾勒出劉特佐崛起的過程，以及它是用甚麼樣的手法遊走於政商之間。劉特佐出生於馬來西亞的檳城，父親早年做生意賺了一點錢，雖然生活過得還算富裕，它跟那些富可敵國的人比的話，可說是小巫見大巫。因此，在劉特佐還小的時候，父親便有計畫的栽培他們，除了送他們去讀國際學校、在倫敦置產讀哈羅公學，然後大學也讓進到華頓商學院就讀，累積世界菁英階層的人脈。而劉特佐在這樣的背景底下，也很爭氣地運用了父親給自己的資源，積極的攀權附勢，不僅砸大錢開派對彰顯自己的闊氣與神祕感，也廣交各地好友，盡可能拓展自己的能見度與影響力。它人生最重要的時刻，其中一個便是在它大學期間，透過朋友認識了中東阿布達比太子莫哈默身旁的親信歐泰巴以及哈爾敦等人，進一步的了解到了中東主權基金的運作模式，也為了他的洗錢之路埋下伏筆。
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總之，說到底劉特佐的掏空的方式其實沒有甚麼稀奇，但是世界上能像他如此瘋狂、膽大的人卻不多。它首先設立了一家名叫贏噸的公司，然後藉由朋友牽線認識了當時馬來西亞副首相納吉，並用納吉的名字吸引中東投資馬來西亞依斯甘達經濟特區，建立起自己在雙方政商界的影響力。然後，緊接著設立了許多與當前主權基金相似的空殼公司，牽線納吉與中東合作，促成了馬來西亞主權基金，並成立了一馬公司。然後接下來的事情便是，反覆的利用馬來西亞政府、中東甚至是馬來西亞主權基金的名義，多次與高盛等公司發行債券吸金，在透過疏通，連手小銀行將錢以各種名目從一馬公司洗出去，放進自己口袋。而這幾年下來，就這樣在大家疏於監控的情況下，被劉特佐前前後後洗了大概至少50億美金。這些錢用來支付它豪奢到相當誇張的生活、分贓、作為納吉的政治獻金，也為第一夫人羅斯馬無窮的慾望買單。
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如此大規模的掏空，想當然爾造成巨大的資金黑洞，而為了填補這樣的黑洞，劉特佐日擲千金之於，也很積極地想要從事正當的投資事業。諸如購買房地產、藝術品、珠寶，甚至開設影視公司。因此講了這麼多，終於講到重點了，今天的重點是，劉特佐跟《愛爾蘭人》究竟是甚麼關係。
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一開始提到的紅岩電影公司以及它的負責人Riza Aziz。劉特佐的成功其實跟納吉脫離不了關係，應該說劉特佐有了納吉這個共犯，讓他在因此度過很多危機。因此，想當然劉特佐勢必要好好的回報納吉，除了剛剛所提到的政治獻金、幫羅斯馬買禮物之外，劉特佐對於納吉的繼子Riza Aziz也相當的照顧，不僅在世界各地買大量的房地產給他，也投注了大筆資金，幫他一圓電影夢。
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根據劉特佐過往好大喜功的事蹟，我們知道他是一個喜歡鎂光燈聚集，喜歡認識名人的人。因此從以前他就很積極地認識了馬丁史柯西斯、李奧納多等人，因為他相信這樣可以讓他來更多的注目與財富。而當他聽到了馬丁史柯西斯當時拍攝《華爾街之狼》時所遇到的問題，便二話不說地答應投資。便拉了Riza Aziz創立紅岩電影公司，挹注《華爾加之狼》拍攝。而站在馬丁與李奧納多的立場，有了這樣有錢卻又完全不干涉拍攝的投資者加入，真像是天上掉下來的禮物，當然也就樂意為之。
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後來的事情大家都知道，這部片在全球獲得成功，也讓劉特佐贏了面子與裡子，更讓Riza Aziz的電影之路看起來更加寬廣。然而好景不常，也不是說好景不常，但總之就是，納吉的貪汙腐敗引起的民眾的不滿，劉特佐過於豪奢的行徑也樹大招風，讓一馬公司與劉特佐的行徑看起來越來越可疑，最後終於因為一名離職員工遣散費談不攏的關係露餡。此時劉特佐四面楚歌，開始逃亡，過往的朋友也一一保持距離，而隨之而來本來要投資《愛爾蘭人》的計畫也就生變，馬丁轉而找向Robert De Niro的翠貝卡製片公司。要不然的話，如今開幕酒會上站在這些大神旁邊的又或許還是這個白白胖胖的劉特佐。
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而至今，劉特佐人在哪裡，沒有人知道。有說人說他在泰國、也有人說他在中國，或甚至是台灣。但或許就像書中所講的，這樣好大喜功、過慣豪奢生活的人怎麼會耐住性子過上簡樸人生呢。不過這暫時擱置的故事，可能就要等他真的有一天被抓到才會繼續吧。又或許他永遠不可能被抓到，就像階級永遠不可能被打破一樣，誰知道呢。
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以上內容擷取自書中內容，若有理解錯誤歡迎跟我說，有興趣也可以去看書。《愛爾蘭人》也該看，然後期待書拍成電影。

白白胖胖一看就知道吃很好，對了他還追過蕭亞軒，跟米蘭達可兒在一起過呢!!
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很多人不禁納悶，為甚麼一個2012年才成立的小影視公司，在隔年就可以承攬下馬丁史柯西斯的電影，這就要說到這家公司的負責人Riza Aziz，而提到Riza則又不得不提到背後的真正掌權者，也就是在照片中這個站在李奧納多旁笑得非常開心的小胖，劉特佐。
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《億萬鯨吞》兩位來自《華爾街日報》的記者很詳實地從海量的資料當中勾勒出劉特佐崛起的過程，以及它是用甚麼樣的手法遊走於政商之間。劉特佐出生於馬來西亞的檳城，父親早年做生意賺了一點錢，雖然生活過得還算富裕，它跟那些富可敵國的人比的話，可說是小巫見大巫。因此，在劉特佐還小的時候，父親便有計畫的栽培他們，除了送他們去讀國際學校、在倫敦置產讀哈羅公學，然後大學也讓進到華頓商學院就讀，累積世界菁英階層的人脈。而劉特佐在這樣的背景底下，也很爭氣地運用了父親給自己的資源，積極的攀權附勢，不僅砸大錢開派對彰顯自己的闊氣與神祕感，也廣交各地好友，盡可能拓展自己的能見度與影響力。它人生最重要的時刻，其中一個便是在它大學期間，透過朋友認識了中東阿布達比太子莫哈默身旁的親信歐泰巴以及哈爾敦等人，進一步的了解到了中東主權基金的運作模式，也為了他的洗錢之路埋下伏筆。
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最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl

ℓιѕт：
序幕
01:09 佩德羅&姜勳崩潰獻唱 ─ 《一剪梅》費玉清
情歌串燒
02:47 吳子龍獻唱 ─ 《一剪梅》費玉清
04:27 張和平獻唱 ─《一剪梅 R&B ver.》費玉清
05:10 小心耳朵！胖虎合唱團 ─ 姜勳正式獻唱
06:44 小心耳朵！胖虎合唱團 ─ 佩德羅正式獻唱
07:34 杜力&洪棠 ─《男人女人》許茹芸&阿穆隆
09:57 蔡博文&陳艾琳 ─ 《梁山伯與茱麗葉》黃鴻升&卓文萱
11:43 阿龍&符瓊音 ─ 《下輩子》玖壹壹
13:40 金旼哉&黃荻鈞 ─ 《珊瑚海》周杰倫&Lara
15:35 馬丁 ─ 《浪子的心情》葉啟田
16:51 安祖 ─ 《志明與春嬌》五月天
18:07 杜力 ─ 《鼓聲若響》 新寶島康樂隊
20:06 吳子龍 ─ 《愛你無條件》黃以玲
21:47 杜力&劉雨柔 ─ 《千年之戀》戴愛玲&信樂團
23:56 阿里&六月 ─ 《千年之戀》戴愛玲&信樂團
24:44 賀少俠&小小瑜 ─ 《珊瑚海》周杰倫&Lara
26:41 馬丁&張文綺 ─ 《小姐請你給我愛》羅時豐&王瑞霞
28:04 賈斯汀&夏宇童 ─ 《私奔到月球》陳綺貞&阿信
29:46 杜力&Ruby ─ 《你最珍貴》楊千嬅&張學友
32:40 杜力 ─ 《自由》張震嶽
34:41 杜力 ─ 《浪費》林宥嘉
36:50 杜力 ─ 《突然好想你》五月天

#過年特別企劃 #2分好聲音 #情歌串燒 #金曲串燒 #甜蜜情歌 #男女對唱 #一剪梅 #梁山伯與茱麗葉 #珊瑚海 #千年之戀 #浪費

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★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD

【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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