關於 背部穴道按摩教學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

💟小熊麻愛漂亮分享 －女人應該寵愛自己

產後媽媽/棉花糖女孩看這邊👋

#菲玲專業美容美胸spa
改善小熊麻的產後
胸悶、外擴＆副乳問題💋

生完皓迪迪小熊麻
胸部有副乳又外而且還會常常胸悶 一直讓我好懊惱😭
試過網路上許多
自我按摩的教學
對我來說都無效🥺
終於在網路上搜尋到👉 #菲玲專業美容美胸spa （超多 網紅／youtuber推薦的唷）

小熊麻這次做的課程➡️舒背挺胸課程。療程時間110分鐘。

真的很專業 按壓胸部時美容師立馬跟我說
👩: 你是不是常常胸悶不舒服甚至呼吸不順
🐻麻: 對對！美容師你好厲害喔～怎麼摸一下就知道😳(崇拜眼神）
原來是因為 「胸部脂肪太過鬆軟」
除了容易受地心引力下垂外還會引起胸悶呼吸不順暢

還好美容師說👩：
別擔心 ～這些都可以透過按摩慢慢拉回來唷～（聽了眼睛都亮了🤩）

難怪按摩完到晚上 胸部還會溫溫熱熱♨️ 猶如給胸部深層「打入營養」的效果 就像是【活】過來了一樣❤)

小熊麻這次敷是
#循氣熱導胸膜
美容師一層一層幫我敷上去 溫溫熱熱的
說是幫助胸部活絡與緊實🥰

👩美容師說：
其實正常的胸部不只要柔軟 還要「有彈性」
有一種比喻叫「籃球奶」
就像男生在打籃球🏀時手抓的那一種觸感 👉
#QQ彈彈的像是裡面充滿了膠原蛋白💋

🐻熊麻心得 ➡️
真心覺得 按一次就有 胸部澎澎的很神奇（有圖為證）
經過美容師的專業建議才發現原來🐻麻一直穿錯內衣
胸部的肉肉都跑到副乳腋下跟後背去…(難怪我一直覺得越來越虎背熊腰😭)

還好美容師超厲害
用後背曲線雕塑功效，都幫我把副乳+後背肉肉都乖乖推到胸部去，
瞬間背部都小了一大號😳
而且按背真的很舒服，美容師透過穴道按摩讓🐻麻放鬆到麻差點睡著💤💤
現在胸部摸起來軟軟的像是QQ的氣球🎈 滿滿充飽了空氣
很有彈性的感覺❤一壓就回彈，完全不用擠就超澎☺☺☺

過程中美容師也會貼心詢問 力道/溫度
是否ok 都會做適度調整

👉重點是- #不推銷
課程中也無加價項目讓我們安心體驗超放心 #根本就佛系美胸spa店家

✅透過這次 #美胸按摩課程 讓小熊更了解
平時胸部按摩的重要性❤
馬上就預約了下一次課程時間🥰

#胸型校正 #胸型集中一次有感 #軟奶
#台中美胸按摩推薦 #菲玲專業美胸SPA
#讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉
#產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦
#虎背熊腰不用怕

中秋節連假除了烤肉吃月餅，更別忘了收看邱醫師上節目的播出喔！請鎖定9/15(日) 年代新聞50台晚間8點「聚焦2.0」，偷偷告訴大家，在節目中邱醫師騎車唱歌樣樣來，超賣力，千萬別錯過！

09/15 (日) 年代新聞50台 晚間20:00

【健康專家 邱正宏醫師、中醫師 李昀真、中華傳統民俗調理學會理事長 吳長新、職能治療師 鄭凱文】

●名醫界的車神來了！邱正宏醫師帥氣騎單車進聚焦攝影棚！為什麼騎車會騎到膝蓋痛？還有科技新貴騎到攝護腺腫大？怎麼一回事？邱正宏醫師要傳授"正確騎單車四大訣竅"！

●你有聽過能"抑制食慾"的音樂嗎？吃飯時聽八次這樣的音樂，可以促進腎上腺素分泌？幫助脂肪細胞分解？邱正宏醫師節目中揭曉答案！

●你知道背部有"全息律"嗎？透過背部刮痧留下來的痧點顏色，還能檢測健康狀態？哪裡出痧？代表肺不好？中醫師李昀真要告訴大家，失眠睡不好、一起床就乾咳，分別要刮哪裡？

●雙手也有全息律，感冒鼻子不通，民俗調理學會理事長吳長新要教您，可以揉一揉"大拇指的指甲根部"，鼻子馬上通？！這些手部反射區學起來，在家裡就能保養五臟六腑！

●吳長新理事長還有一套自創的"淋浴腳部按摩健康法"，每天一邊洗澡，一邊搓腳，促進末梢血液循環，還能改善失眠，要怎麼做，現場教學！

●天然降壓藥，跟著李昀真中醫師這樣做！她要傳授「降壓兩招-\-\敲通三陰+左右通關」，搭配"枸杞菊花決明子茶"，幫你益肝腎，穩定血壓！

●職能治療師鄭凱文，帶來五顏六色的智能反應訓練燈，用最快的速度，把亮燈給熄滅，鍛鍊肌耐力和平衡感，連失智症患者也能玩，動動腦，活腦力！

●哪裡痠痛，大家習慣都會拍一拍，但是您拍對了嗎？吳長新理事長要傳授三招"長命拍打功"，沒事拍一拍，疏通經絡全身鬆，活化身體的經脈穴道！

首播 09/15(日) 20:00
重播 09/15(日) 24:00、09/16(一) 04:00、09/21(六) 09:00

[瘦腹不減胸，可能嗎？誰說減脂豐胸不能同時！」

在增肌減脂門診中，不少女性最在意的問題，就是：「醫師，這樣吃會不會瘦到胸？」，在這裡分享我個人的親身跟臨床經驗，希望大家都可善用低卡低脂高蛋白的食物同時幫助減肥跟豐胸喔！
之前粉專分享過「哺乳媽媽美胸文」https://www.facebook.com/Dr.Amortality/photos/a.330100234459614/330097164459921?type=3&sfns=mo，而這篇則是針對減脂增肌中的人，調整了飲食部分的建議：）

#先講胸部的組成：
胸部的結構絕非皮下脂肪這麼簡單，可想成是一個建築物，要有廣大的基地（胸大小肌、胸肌下結締組織、肋骨與肋間肌）、樑柱跟鋼索（乳腺、包括乳小葉跟乳管、乳腺下結締組織、懸韌帶），剩下的水泥（脂肪）、磁磚（皮膚）構成我們看到的外型，所以是這些「脂肪以外」的構造主掌乳房的渾圓堅挺，故胡亂節食減肥會讓胸部感覺變小最快的原因其實是「胸大肌的流失」跟「結締組織的鬆散」，視覺上會先有下垂萎縮的感覺，畢竟限制熱量跟蛋白質攝取後，第一個犧牲掉的絕對是肌肉跟結締組織，還輪不到（胸部的）脂肪啊！

#回想懷孕跟哺乳胸部再發育這件事
就可以發現，即使沒刻意多吃或食補，懷孕跟哺乳期「雌激素」的變化就會造成乳房的再發育現象，不只是乳腺被刺激發育、血管擴張讓乳腺獲得可製造乳汁的充分營養（有點像運動後血流往肌肉方向走使得此時的蛋白質跟營養素會由肌肉獲取較多的道理），所以減脂期間順便豐胸的方式就是：
1. 把地基做大—>「強壯胸大肌」
2. 讓鋼鎖穩固—>「維持結締組織」
3. 擴充樑柱—>「乳腺再發育」

#選對內衣非常重要：
結締組織跟乳腺組織的壓迫會影響血流跟營養吸收，壓胸或水餃墊的內衣其實都會阻礙胸部的成長發育，所以建議罩杯不可壓胸，把水餃墊拿掉，內衣布面跟胸部的距離要親巧的貼合甚至若即若離，留點成長的空間，側邊要選包覆性佳的寬邊多排扣，撥奶時記得手掌五指一定要「併攏」，先從後背往前撈，再稍稍移開下圍鋼圈將奶往上撥（從外到內，從下到上），確認奶都安全自在的待在碗公內，勿因胸小就穿厚墊，定會越穿越小。

#強壯胸大肌：
胸大肌萎縮跟懸韌帶失去彈性是乳房下垂的主因，東方女性上胸較沒肉，西方女性有「半球」，跟基因先天優勢飲食習慣跟後天愛重訓有關。這裏提供胸大肌的刺激方法，從鎖骨中線到乳頭連線用「右手」大拇指跟食指「連根抓起」「左側」的胸大肌，反之亦然。如果只抓表面，皮膚會受傷瘀青，記得一定是深深的抓起深部肌肉，用兩指揉捏刺激，會有點酸酸的感覺是正常的，兩邊各捏100下/day，我是看書或洗澡時會順便抓一下，若有大小胸的人，請小的那邊多抓個50下。也可買那種小台手掌大幾百塊的「低周波治療器」，將兩片電極貼在胸大肌的位置上做電刺激。也可直接重訓鍛鍊胸大肌，一週兩次，做一休二，針對胸大肌的運動除了伏地挺身、槓鈴臥推、蝴蝶機都可以，一組20下*3次，分享一個連結供大家參考
（https://www.google.com.tw/amp/s/kknews.cc/health/q8xvvo.amp）再來養肌肉不可或缺的蛋白質（雞蛋、乳清蛋白、大豆蛋白）就不用我多說了吧！

#維持結締組織
傳統富含膠質的食物難免熱量跟脂肪太高，建議直接攝取高單位維他命C（1-2g/天）、補充高單位膠原蛋白（5000-10000mg/天）、卵磷脂（從蛋黃攝取也可）、鈣片（1200mg)等，才不會造成多餘脂肪堆積。

#乳腺再發育
可多攝取富含天然雌激素大豆異黃酮的豆漿、豆腐（不過大豆異黃酮用天然食物補充就好，不建議攝取高單位的「補充品濃縮錠」喔！）、含膠質的黑白木耳、菌菇類、含碘的海帶紫菜，另外避免海鮮過多造成膽固醇升高，建議直接補充「鋅錠」喔，當然有了雌激素以外，動植物蛋白質也是非常重要的。

綜合以上，可發現減脂跟豐胸其實是不衝突的喔！甚至是需要的共同營養素都是「優質動植物高蛋白質」、「膠原蛋白」、「維生素C」、「天然食物的大豆異黃酮」、「鋅」、「碘」，「鈣質」都是能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育。

最後想幫助胸部營養吸收變好，就是 #勤按摩：看網路和買書自己按穴道彈性跟Q度立刻有差，跟胸大肌的刺激和按完後血液循環變好，乳腺刺激而乳管擴張造成的膨感有關，這裡有穴道的連結，在月經走後就可以開始按個14天左右。
https://ccu198855.pixnet.net/blog/post/50075014-【教學】正確的豐胸穴道按摩，讓胸部變大！

胸部的cup是上胸圍減掉下胸圍，若減脂中按照以上的守則讓胸部維持住上圍，背部跟腹部脂肪減少，下圍縮小後，視覺上跟買內衣上絕對是大一個cup喔！！分享給所有希望身材更玲瓏有致的女性朋友們喔！

#有圖有真相之持續往瘦身跟豐胸邁進的Tammy Wang
#超好穿不壓胸運動上衣有興趣可私訊我😆

上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開

按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌

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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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