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#透仔報報 #狗狗益生菌
對人類來說，吃益生菌能保護腸胃
那對毛孩來說，吃 "益生菌" 就更必須了吶~
對於樂透這種偶爾拉肚子的狗勾來說
找到適合的益生菌真的很重要ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
近期樂透找到一款很不錯的益生菌
👉 https://bit.ly/390xoR0
【Furluv樂球 佳犬益生菌】
我個人很喜歡的是有獨立單包裝
一盒30包可以吃1個月，方便拿取也可避免潮解
🎉樂球的益生菌特色多多，列出來讓大家參考：
✔AB克菲爾菌，30億菌數，讓腸道健健康康
✔果寡糖，讓腸內好菌住下來，幫助消化
✔綜合蔬果消化酵素，促進食慾，讓營養都吸收
🐶那什麼狀況適合吃益生菌呢~
📍嗯嗯不順 📍形狀稀軟 📍食慾不振 📍悶悶不樂
可能都是因為體內缺乏好菌的原因
健康寶寶也可以吃益生菌來當作日常保養唷~
給還在觀望益生菌的毛拔麻們參考參考溜.ᐟ.ᐟ
"天天補好菌，佳犬腸胃好健康"👍👍
👉 https://bit.ly/390xoR0
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Furluv 樂球
#Furluv樂球 #佳犬益生菌 #寵物保健食品 #寵物 #寵物益生菌
＃健康才是最大的資產
＃有一種幸福叫做身體健康
去年因看中醫、節食而減掉10公斤的我
減到後期悶悶不樂、停滯不前
而今年果不其然又復胖回來
檢討原因
主要就是外食族會遇到的蔬果量不足、熱量太多
加上吃洋芋片和喝含糖飲紓壓，運動量也不足
復胖真的只是剛好而已
上月初翻閱愛書 ＃我簡單豐富的生活提案
作者在 ＃身體自由 的章節裡提到
＃抑制食慾 的關鍵_不在忍耐_而在整腸
他每天只吃新鮮食材與優質蛋白質
更是天天持續攝取對腸胃好的保健品
原來如此，所以今年我不打算再靠中醫減肥
而是要先把自己的腸胃狀況調整好
上網爬文後發現 璦研司出了一款喚原輕飲的酵素
裡面有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆 、柑橘瓜拿納
仙人掌萃取、金針菇萃取、鳳梨酵素、木瓜酵素
很適合吃飯速度較快、蔬果攝取不足、易脹氣的人
加上有多國官方認證及獎項專利
品質蠻讓人安心的，決定入手來調一下腸胃
以下是我這幾天使用的狀況紀錄
有類似困擾者，或許可以參考看看
1.沒有怪味
有一些膳食纖維或是草本類保健品
吃起來會有奇怪的怪味，吃一二包就讓人放棄
但喚原輕飲是微微草本還有一點回甘的芒果味道
吃起來在味蕾上沒什麼負擔，我會直接配水服用
2.不會腹痛
有些順暢整腸的保健品吃完會腹部絞痛
但喚原輕飲不會！
一開始我一天只吃一包
吃完的當天和隔天都有順暢感
但不會腹痛
到第五天我試著一天吃二包
就是更順而已，一樣不會腹痛！
3.快速順暢
午餐後吃一包，大概傍晚就有fu
再來就是等到隔天早上起床後也有fu
午餐和晚餐後各一包，有fu的次數會增加
如果當天有很多會議或要出差的話
這部分要注意一下
4.飲食改變
這個讓我蠻意外的，開始吃喚原輕飲之後
食量有自然變小，偶爾嘴饞吃零食也只想吃堅果而已
洋芋片和含糖手搖飲，沒有刻意戒，但就是沒吃了
不用強迫使用意志力就擺脫垃圾食物還蠻開心的
結論：
除了整腸，若可一天再走一萬步之類的
應該可以把身體狀態調整得更健康
畢竟擁有健康才有體力
持續往自己的夢想邁進
了解更多看這裡:
https://www.evolsense.com/
➢ IG:@evolsense_tw
➢ FB:@璦研司 evolsense
＃541f ＃微充電 ＃極簡主義 ＃極簡生活 ＃WFH
＃我簡單豐富的生活提案 ＃閱讀心得 ＃生活實驗 ＃將錢花在預防
#evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #酵素 #輕輕飲 #backto17
#輕輕的我來了 #掌握纖機 #飯後一包so有酵
😱😱天氣炎熱食欲不振，你是不是常常吃完東西肚子脹氣、悶悶不樂腸胃蠕動不好？
王老師告訴我這6⃣️種食物可以幫助消化！
😋😋現代人因為工作壓力，三餐不定時不定量，常有消化問題，像是胃酸過多、胃部不適、脹氣、胃灼熱、噁心、便秘或腹瀉等。然而，即使是腸胃健康的人，也會因為飲食中缺乏纖維或富含益生菌的食物，而出現消化問題。今天一次告訴你6種助消化的食物，平時腸胃不好的人，可以參考一下！
1.泡菜（韓式、東北酸菜、德國酸菜）
泡菜是發酵食物，含有益生菌，有助消化，抑制腸道壞菌，促進腸道好菌的生長，維持腸道菌叢平衡。（發酵時間越長，益生菌濃度就越高），泡菜除了含有辛苦香料植化素，也含有膳食纖維，可以增加大便體積、促進腸胃蠕動，並維持排便順暢，腸道健康。
2. 魚油&亞麻仁油
根據發表在《斯堪的納維亞胃腸病學雜誌》上的研究，患有大腸激躁症（俗稱腸躁症，主要症狀為腹痛、脹氣及排便狀況改變）的人，普遍omega-3 脂肪酸攝取不足。原因在於 omega-3 脂肪酸可以減少腸道發炎現象，進而改善消化過程。
鯖魚、鮭魚、鮪魚等深海多脂魚類皆富含魚油，從平日飲食中多攝取，可避免消化不良。
3. 薄荷
薄荷油可以改善消化問題，因為薄荷油當中含有一種叫做「薄荷醇」的化合物，可以加速食物在消化系統中的運動、幫助放鬆消化道肌肉，緩解腸躁症的症狀，包括腹脹、胃部不適和排便問題等，但是有胃酸逆流的人就避免在飯後使用薄荷產品！
薄荷也能夠促進膽汁分泌，加快消化速度、提升消化機能。胃脹氣或不舒服時，喝一杯薄荷茶，能夠有效舒緩不適。
4.生薑
生薑可以加速胃排空，將食物更快地從胃部轉移到小腸，藉此改善消化，降低胃灼熱、噁心和胃部不適發生的可能。胃排空指的是食物由胃排入十二指腸的過程，而胃排空的速度與食物的性狀和組成成分有關。
此外，生薑能增強胰蛋白酶和胰脂肪酶的作用，而這些酶類能夠幫助分解所吃進的食物，幫助人體吸收必需營養素。
5.優酪乳、酸奶&味噌
味噌為發酵大豆製成，在製作的過程中，大豆蛋白質會水解為胺基酸，因為分子變小了，通過腸胃壁也更容易，能更輕易地被身體吸收。酸奶&味噌含有益生菌，與其他發酵食品一樣，能增加腸道中的有益細菌來幫助改善消化，並與壞菌抗衡。
6. 奇亞籽&洋車前籽
奇亞籽膳食纖維含量豐富（每100克的奇亞籽，含有37.5克的膳食纖維），能幫助腸胃蠕動，維持消化機能正常。奇亞籽所含有的大量可溶性纖維，攝取後不被吸收，可以作為益生元，益生元就是益生菌的食物，能刺激腸道好菌生長，協助益生菌與壞菌競爭，維護腸道健康。
但是要注意一次不能吃太多，否則可能會導致腹脹和腹瀉，每次建議的食用量為一湯匙（25克）。
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