肺部沒有肌肉,不會自己變大變小
那是怎麼呼吸的呢?
就是影片中最底下穹頂狀的橫隔膜,在你吸氣的時候,收縮往下,讓肺臟擴張,同時肋骨推往各個方向💪🏼
呼吸的時候
▫️有的人聳肩(頸式呼吸)
▫️有的人胸口浮起(胸式呼吸)
▫️有的人肚子凸起(腹式呼吸)
最理想的呼吸模式是胸跟腹的比例是一比一,
同時讓肋骨完整的擴張💎
好的呼吸模式可以讓腹內壓力穩定,
協助穩定脊椎🔅
當你的出狀況時,可能會
1️⃣呼吸急促,短且看快
2️⃣呼吸脖子出力、聳肩
3️⃣呼吸胸口明顯向上浮起、縮小腹
4️⃣呼吸時肚子向外明顯突出
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你怎麼解決
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📹 @melhor_turmadefisio
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肺がん 在 YORIKO makeup Facebook 的最讚貼文
院内のスタバが再開してた〜
通常の解禁日より長く休んでいたけど、今日はOpenしてた。
最近は外来受診後の楽しみ❤️
久しぶりに#バニラフラペチーノ
#美味しい✨
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