關於 肩部線條 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【 磨毛加厚高街格子襯衫 】51208
♦️顏色：圖片色
♦️材質：100%棉
♦️尺碼：SML
S: 肩寬54 袖長46 胸圍116 衣長74
M：肩寬55 袖長47 胸圍122 衣長75
L: 肩寬56 袖長48 胸圍126 衣長76

磨毛加厚高街格紋襯衫！ 經典的格子襯衫來啦~~
永遠不會過時的bi備單品之一
兩種加上不規則拼接設計 潮範十足
面料做了磨毛工藝 毛邊拼接
起毛感是洗後效果
能磨成這樣你們真的要誇誇我 不是所有面料都禁得起磨的
質地摸起來很舒適，即使貼身穿也足夠柔軟
胸前有1⃣️個口袋 增添了本身的層次感
落肩袖也hen修飾肩部線條 慵懶又隨性
秋冬疊穿就很有靈魂hhh
秋天我yi定要安利你們的一款襯衫 非它莫屬了
答應我要早點去入呀寶貝們
💰$1390

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⭐️#全國防疫優惠活動⭐️
單筆消費
滿$3000折$100
滿$6000折$200
滿$9000折$300
（特價品、飾品、保養品系列不包含）
🔥🔥單筆消費滿$4000在贈送韓國防疫口罩KF94乙個🔥🔥
🔥🔥單筆消費滿$5000在加贈送小編愛用的裸光緊緻面膜的 乙片🔥🔥
⭐️贈送商品隨機出貨不挑款式喔

#可愛的貼片看到也覺得心情愉悅☺️
#大家一起努力的微笑度過這個時期吧😊

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【蝙蝠袖大毛衣開衫】71290
♦️顏色：黑/藏藍/深灰/米/咖色
♦️材質： 8%羊毛92%腈綸
♦️尺碼：F肩寬29 袖長59 胸圍79×2 衣長87

時髦和溫暖兼具大開衫
可以把溫度風度一並搞定的單品
整體是很簡約利落的設計，搭配純色的元素，隨便一套就能撐起氣場的風格
寬松版型是很顯瘦的，穿起來不會拖沓臃腫反而很有味道的腔調！
落肩的設計將慵懶味道演繹的恰到好處，同時也修飾了肩部線條
利落的開衫版型，呈現一種極簡風的look感，排扣的搭配不會顯得過分單調
袖口和下擺做了收口設計，讓整體的輪廓更為清晰～
絨絨質感細膩軟糯，簡潔中不失細節，視覺里滿滿的溫暖！
實用又能凹造型的一款，內搭高領打底衫下裝一條闊腿褲就很是日常的時髦精啦
顏色也是很顯氣質和質感的！
💰$1490

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很多女生運動都會忽略肩部、背部
因為都怕一練就會太壯
但其實鍛鍊出肩部線條、背肌
會讓你穿衣更好看
穿bro top
或
消肩上衣
微露出隱約可見的線條很美很性感
背連接臀腿
視覺上要好看
背部鍛煉千萬不能少
才能提升整體美感
搭配適合自己身高的背部比例
才能突顯翹臀的美
所以背肌的比例很重要
不是骷顱頭的瘦、A4紙的薄就好

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不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」！成為完美衣架子，首先肩膀就是要練、起、來！

📚那他們在哪裡呢？
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉，我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束，分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！

🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作：
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set

⚠️肩關節是較複雜的部分，為了避免運動傷害，建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。

‼️因生活型態不同，每個人的肩膀結構也會不一樣，在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練，才不會容易受傷喔！（看過太多肩膀受傷的個案了😢）

為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說：
肩關節屬於活動關節，相較於穩定關節例如肘關節來說，肩關節是較容易發生傷害的，它可以幫助我們完成多個方向的動作，就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高，就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練，強化肩關節周遭的肌肉，得到較大的穩定性。

✅在體態方面來說：
女孩們大可放心，因為女性荷爾蒙的關係，我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比，重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服，擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼！趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧！


#自己的肩膀自己站 #直角肩 #韓國 #韓國直角肩 #練肩 #重訓 #肩三角肌 #香肩 #露一下 #穿搭 #angle #southkorea #training #shoulderworkout #wear

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今天的肩部訓練，帶到手臂二三頭
還無法分享專業的解說，我會努力做功課學習的！

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訓練菜單

啞鈴肩推 DumBell Over Head Press 👉🏻4*10
練肩膀活動度的 Bradford Press 👉🏻4*力竭
拉绳上拉 Face Pulls Low Pulley 👉🏻4*15
啞鈴側平舉 DB Lateral Raise 👉🏻 3*12
二頭彎舉機械 Bicep Machine👉🏻 3*15
三頭機械 Tricep Maching 👉🏻3*15
交替啞鈴二頭彎舉 Alternating DB Curls👉🏻 3*12
三頭反向下壓 Tricep Reverse Push Down👉🏻 3*12

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