柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代，滿街都是低頭族，尤其上班族上班打電腦，下班打手遊，吃飯滑IG、PTT、youtube…，所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從：
☹︎純潔巨人（普通酸痛）
☹︎ 女巨人（局部僵硬）
☹︎鎧之巨人（全面僵硬）都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸，從近端（肩頸）的大椎、風池、肩井穴到遠端（手）的手三里、外關、後谿等穴，近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜，一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級，可以加上小針刀和放血，就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀，遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣！之後搭配推拿按摩放鬆肌肉，拔罐鬆開筋膜，內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍：內經裡提到：「久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨......」，所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久，眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重，要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息；工作半小時要起來走一走，和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以，切勿維持一個動作太久，也可以做個操伸展緩和一下，更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴，酌加酸痛藥膏或精油效果更好！
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦，像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛，打通三焦經和小腸經；久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔！
喜歡這則貼文嗎？歡迎給柴胡一個留言或讚喔
#中醫 #柴胡 #施昀廷醫師 #肩膀 #五十肩 #針灸 #治療 #肩頸痛 #按摩 #僵硬 #醫生
肩膀酸痛 ptt 在 [問題] 長期肩膀痠痛請益- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
兩三年前重訓忘記什麼動作造成的
本以為不是什麼大事,一段時間自然會好
主要的痛點是這兩個地方
紅圈可以直接用按壓的方式,碰到痛點
藍圈則是要很深層,按道都不知道是自己被按到痛點
還是因為身體被擠壓而痛
幾乎所有醫生都說是筋膜沾黏
紅色圈圈來說
動作1(找不到左邊的圖,請想像成左邊的樣子):
動作2(同上)
動作3(勾勾的會有痛感)
動作4
藍色圈圈來說
動作1:
這個動作將中指往紅色箭頭的方向坳
坳的角度越大 ,圈圈的部分刺痛感越重
動作2:
藍點痛的比紅點多
已經嘗試過熱敷/電療/超音波/針灸/徒手治療/撥筋/針刀/增生治療/震波都做過了
每個方法都有做最少兩次以上
燒了五萬多元但還是沒用..
也有可能是器材或者方法本應該是對的,但施術者是錯的
所以想尋求有類似症狀但解決的版友們提供協助
找了哪間診所或醫院 或者是使用什麼方法解決的問題..
台北/高雄/雲林/台中這些都可以..也都各自有找過不同的
但幾乎無效,心也很累
很多進去都在推薦試試看自費方案,
做了有用當然沒問題,完全心甘情願繳錢
但很多時候是沒效.. 但錢還是得繳
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.156.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1644981609.A.830.html
※ Lucya:轉錄至看板 Doctor-Info 02/16 11:27
這個有嘗試過 但沒有效果
由於是背部的關係我看不到，要抓點一個人也很難掌握，在求治療期間不少醫生也都沒有很
願意花太多時間再抓這個痛點，能體諒..
但也是很苦惱，期望能介紹一個時間比較充裕的物治醫生了
還是我搞錯了？
針刀部分我有做過兩間
第一間是在台南的心O心中醫
過程很像是這樣
這是第一次做
他是慢慢用鑽的,鑽到到一個點會痠痛
當下10~20分鐘後就解除了施術的酸痛,
之後一樣"完全"沒解決我的問題
深入感大概是★☆☆☆☆
而第二間則是高雄的慈X中醫
過程像是
他會一直深入的戳進去在鑽進去在戳進去直到碰到痛點
過程會有針感+碰觸到痠痛點時產生的劇烈痠痛
在碰到真正痠痛點的時候我會痛到哀嚎,
結束後大概長達5~6小時會有施術的針感以及痠痛感
但之後一樣"完全"沒有解決我原先的問題
這間是我目前看過所有施術裡面最願意去幫我找痛點的醫生
花了30多分鐘在那邊戳來戳去..
雖然最後還是無效..
深入感大概是★★★★★
我個人的想法以為沾黏是長這樣
藍色是筋膜 橘色是肌肉
用針刀大片的去掃除黃色的部分
但前兩者感覺第二間比較接近這個想法
問題是如果是掃除應該是痛,而不是酸感..
所以很好奇這過程是不是正確的
但沒確切的說藍是大 還是紅是大..
醫生說這是沾黏,於是叫我用震波或葡萄糖(增生療法)
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/16/2022 18:25:17
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/16/2022 18:50:10
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/16/2022 18:54:15
堤外補充
我不是不願意花錢治療
而是很多治療的過程或者治療後該有的效果我實在不清楚是不是對的
舉剛剛針刀的例子來說我看得出醫生用心
但最終結果是"完全"無效,會說"完全"
在於術後做了兩次真的沒有任何改善..
只有當下做完後被疼痛感跟針感蓋過我自己原本的痠痛感
無法辨別到底當下有沒有效果..
然而我的確看到該醫生相對其他醫生來說很努力的去幫我找出疼痛點
而不是一種..
醫生:先試試看嘛
術後的我:當下沒有效果耶
醫生:好吧 那你下次再來看看
術後的我:.... 好
給了兩次機會,無效,醫生只會說下次再看看
但這兩次可能就是3000~ 10000不等的費用飛了..
想知道有解決這問題的板友們
我的治療方的方向是不是正確的
又或者醫生的問題
又或者該治療不適合我
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/16/2022 19:01:23
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/16/2022 19:20:27
當時後還以為是形容詞 這部分我在研究..
高雄佳醫護理之家
感謝意見 我會做參考 謝謝
※ 編輯: Lucya (123.194.156.18 臺灣), 02/17/2022 01:04:02
之家
... <看更多>