關於 肩幅狭くする ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

描いてますよ！報告そのII

ご縁のありましてな
福岡市西区の今津
すみよい今津をつくる会にて

2019年度は町内案内板の更新！
before写真ないのが残念
もはや文字は読めぬ…
そんな状態でありましたが
それらを一新！！！

今津はサイクリングにドライブ
ツーリングにと行き交う人の多く
立ち止まって見てくれてる姿に涙。

そんな案内板を
「ようこそ今津へ」
町内紹介版に、な2020年度！
配るのは2021年４月からなので
（2021年度版と表記してますが）

自然と歴史の物語溢るる文章は
会のみんなで資料持ち寄って
あーだこーだ！と作り上げまして

というのも、今津地区
新居者さんの右肩上がりでして
学年1クラスが常でしたが
来春からは2クラスの
学年もでてきたという、快挙！

自治会、町内会は任意とはいえ
人知れず（知って欲しいけど）
日々、町内の安心と安全
川に入って清掃したり
道路に飛び出た枝を剪定したり
町内にも活気を！な、催し開いたり

素晴らしき先輩らが
仕事はリタイアしたが
毎日、目まぐるしいぜ！
と汗をキラキラさせながら
活動しております！

何やってるか見えにくいのは
ごもっとも！
次年度はアピールじゃないけど
もっと知ってもらえるように
活動の幅をある意味、狭めつつ
できたらなぁ〜と

住んではないが作業場はある。
そんな者ですが、思うのです

住んでる方には配布予定
住んでないよ！な方は
公民館でGETできます！
（まだ未配布、準備中です！）

ちらし寿司は案内版の
できた！ということで、
会長の奥様が作ってくれまして
ばりしみた🥲エビ多め🥲嬉

オツカレサマデシタ

スワイプしてね❣️➠➠➠
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Hello🙌April🌸🍡
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4月入って4日経って
やっと暖かくなってきた🌞
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この服だけで外で撮影したらさすがに寒かったけど❄️
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どーでもいいんだけど
わたし肩幅狭くて
大きい顔が余計大きく見えるんだけど
昨日仕事で肩幅測ったら
35センチだった…🥶🥶🥶
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#引地裕美 #モデル #rq #レースクイーン #サロンモデル #サロモ

人気の抱っこ紐アップリカコアラシリーズの装着方法をご紹介♪

みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼

腰すわり以降 (体重13kgまで)

◎コアラシリーズ / アップリカ　税込￥21,600〜
アップリカ公式オンラインショップ、全国のトイザらス・ベビーザらス、（株）赤ちゃんデパート 水谷、アカチャンホンポにて販売中

【事前準備】
・よだれパッドは通し穴が肩ベルトの裏側にくる向きで使用。
・パネルの固定バックルがとまっているか確認。
・ジョイントベルトは肩甲骨の下あたりで、肩ベルトがずり落ちない幅に調節する。
・脇ベルトは、両側ともベルト長さ10cm以上は残るように緩めておく。

【装着方法】
①腰バックルをとめ腰ベルトの長さを調節する。
※腰ベルトは腰バックル横のゴムループの下を通し、余った腰ベルトをループにかける。
②お子さまを前向きに抱っこする
※安全な場所で座って装着することをおすすめします。
③両パネルで、お子さまの体をホールドする
※お子さまを片手で支えながら、両パネルを持ち上げてお子さまの体をホールドする。
④両腕を通し、抱っこ紐を頭からかぶる
※ジョイントバックルがとまっていることを確認してから、ジョイントベルトの中心部分を持ち、頭から肩ベルトをかぶり、左右の腕をとおす
⑤お子さまの腕をだす
※お子さまの腕が脇ベルトの上を通っていること、お子さまが抱っこ紐の中心に乗っていることを確認する。
⑥左右の脇ベルトの長さを調節する
※脇ベルトの先端をひっぱり調節する
⑦股幅調節を狭くする
※左右のあしラクサポートの外側を手で持ち、内側のやわらかい生地を中に押し込む
⑧前向き抱っこの完成

【商品提供・監修】アップリカ･チルドレンズプロダクツ合同会社

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肩幅を狭く小さくするストレッチをして、スマートなシルエットを手に入れよう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t=34s

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
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■美コアオンラインサロン
・会員になる：https://bit.ly/34c0M3M
・食事管理 & 生放送トレーニングなど限定コンテンツ発信

■美コアカレッジ
・インストラクター / トレーナー育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
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■書籍
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■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
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■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年4月には東京店OPEN予定。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在43万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年4月11日に会員制サロンをオープン。

【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com

【企業案件、お仕事の依頼は️】→support@liartpromotion.com

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〒160-0022 東京都新宿区新宿１丁目２６−９
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美容整体師 川島さん。 宛

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【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
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肩甲骨を寄せ胸を張り、前ももの付け根を伸ばしながらゆっくり前後しながら、呼吸はゆっくり吸って吐いてを繰り返しながら左右1分ずつストレッチしてください。普段使わない筋肉をストレッチで活性化し、リンパを流して華奢な狭い肩幅と細い太ももを作ります。

マッスルブートキャンプを六本木ヒルズYouTubeスペース東京で1月21日(土)13〜16時に開きます！参加無料です！応募締め切りは12月16日 (金) 18時！応募はこちら→https://goo.gl/lJs8F1
マッスルブートキャンプの詳しい情報はブログに載せてます→http://musclewatching.com/exercise/3875/

「最強の1ヶ月メニュー」を手に入れる手順
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これで最強の1ヶ月メニューが手に入ります！

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