關於 肝血不足 原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#翻來覆去睡不好？
#中醫師教你改善失眠的食療秘笈

失眠、更年期、經痛、落髮、肥胖等問題，是容易出現在家庭成員身上的健康問題，而尋求中醫與食療，成為了解決這些問題的有效方法之一。

中國人普遍重視食療和藥膳，常購買食材或中藥材煲湯或製作藥膳，但大多不清楚如何食療、如何進補、如何忌口 其實，只要了解一些中醫食療的基本知識，問題就可以迎刃而解。

這個系列課程將由中醫師主講，以簡單、生活化的方式，帶領大家走入中醫的領域。從中醫的角度，去解決各種不同的疑難雜症。講解不同的中草藥、食材，該如何選擇適合自己的配方、如何搭配並運用在日常生活中。再加上再加上居家簡易穴位按摩，讓大家隨時隨地都能改善自己與家人的健康問題。

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【 你可以學到什麼呢? 】

📌 原來這些問題都是失眠
-- 入睡困難? 容易醒? 睡眠差?

📌 找到自己的失眠原因
-- 你是肝血不足? 脾胃不合? 還是腎經虧損?

📌 中醫怎麼看失眠?

📌 失眠的對證飲食
-- 解決失眠的三大食療祕方

📌 還可以如何睡得更好?

📌 哪些因素也會影響睡眠?

📌 讓你一夜好夢到天明的助眠穴位

【 料理實作 】

🔔 調配專屬的「中草藥助眠茶飲」

🔔 自己動手做「藥燉好眠雞湯」

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【課程資訊】

◼︎ 講師：#陳曉萱中醫師

◼︎ 時間：2021年3月21日(日) 14:30-16:00

◼︎ 地點：常常好食│健康制作所 2F 廚藝教室 (台北市大安區信義路2段130號)

◼︎ 交通：捷運東門站 3號出口，向右轉走至信義路右轉，一分鐘即抵達

◼︎ 費用：每人 1200元 / 優惠價 990元 ( 兩人同行or料理瑜珈教室老朋友 )

◼︎ 報名連結：https://www.healthydiet.com.tw/product/159

從膽結石談起

1. 會把西醫論點當成「終極正確答案」的人，一來不懂科學，二來大概沒有臨床處理多少病人的經驗，更別說處理過「被西醫放棄」或「在西醫始終未曾獲得有效醫療」的病人。

西醫臨床上其實並不太科學。本blog長年來解釋過好幾次「科學方法論」，有興趣者請自行閱讀拙作「經濟學的科學方法論」系列文章。
https://tinyurl.com/1mclh01y

不僅我有如此看法，如受過高等專業科學訓練的加州灣區中醫師李宗恩先生，台大物理學系畢業，美國史丹佛大學電機工程博士，在他接觸醫學後也有同樣的感慨。

2. 從經濟學角度看，如果不存在西醫醫療執照的行政壟斷保護，則若有一種非西醫有效療法存在，則競爭之下的確會勝出。

但反之，當一個社會風氣唯西醫是從（西醫醫死人叫科學，他種醫療方式都叫迷信偏方），甚至法律禁止無西醫執照者行醫，則無主租值可以存在，更有效的醫療方式可以被「行政壟斷的反競爭」逆向排除出市場。

簡單說，被行政壟斷保護的某種醫療系統，是相當可能存在「堅持某種低效/無效醫療手段，反淘汰更有效醫療方式」的現象。尤其當這個行政壟斷體系複雜到從養成教育、臨床治療到醫藥保險支付層層疊上。

3. 上次我分享過一個案例，患者的視力問題來自於肝血不足與早期膽結石。

中醫可藉由脈診、觸診、眼診、舌診、經絡壓痛點等快速判別患者是否存在膽結石，亦可基於同樣的科學理論，在正確穴位或經絡上施針與使用藥劑治療。

同樣地，我也碰過對周遭事物漠不關心、毫無興趣，對陌生新鮮事物害怕，肢體動作僵硬，情緒起伏時容易嘔吐，可以吐出幾碗透明白痰才開始吐出食物，被西醫診斷為自閉症的孩童，其實只是「膽氣不足」。從膽氣不足佐以足少陽膽經上光明穴以及膀胱經在面部上穴位的壓痛，更可以推測該孩童應該伴有「弱視」病徵。

施以補充膽腑陽氣之藥，或是在陽陵泉等穴位艾灸均可得類似之療效。

這邊題外話一句，老中醫有個從膽經懸鍾穴判定小兒腦部智力發育狀況的手法，我就點到為止。

回頭談中醫醫理，這些孩童容易因腎臟與脾胃之陰陽失衡問題，分別會引起：

a. 因腎陽不足造成肝膽陽氣缺乏，這類小孩的聽力可能較同齡小孩為差，所以注意力不集中或自閉症表象其實可能一部份來自於聽覺不靈敏。如是此類狀況，則生長遲緩、身高不足、腿腳無力彈跳性差都會是病症之一。

b. 如肝膽陽氣缺乏造成脾胃問題，通常會往兩個方向發展，其中以前者機率遠大於後者：

(1) 脾胃陽虛，運行無力，小孩面色萎黃食慾差、肌肉萎縮無肉無力，容易暈車嘔吐，嚴重者脫肛臟器下墜/疝氣。這樣的小孩專助力普遍差，連看電視都會分心。

(2) 脾胃陰虛火旺，食慾好卻虛胖，肌肉大而無當。同樣容易暈車，卻容易口臭，尤其換牙期間牙齦腫脹發炎膿包頻繁。（前述陽虛者則不會有此症狀）。這樣的小孩易偏執，往往會因為大人難以理解的原因暴怒。

更進階，我們還可以從一貫中醫醫理預測這樣的病童另會有怎樣的呼吸道疾病、 皮膚疾病。

這正是符合我從經濟學基礎以來反覆強調的波普以降的科學方法論：從可客觀觀測的現象，透過可被證否而自身邏輯自恰的理論，預測侷限條件改變時，現象將如何改變。

反之，看到許多西醫對付小兒自閉症、過動兒的治療手段，其結果能叫做「治癒」嗎？亦或是把孩童逼出精神病？

又，許多治療癌症的西醫療法，在中醫看根本是連正常人都搞成死證的錯誤處置。但在迷信西醫的當今社會，往往連提出質疑者都會被外行攻訐，更甭提涉及壟斷利益的當事人。

這又回到本blog長期批判的「行政壟斷」議題上。當壟斷利益是透過政府暴力實現時，競爭的行為將被導向租值消散（rent dissipation）的政治尋租行為上。

其中太多剪不斷理還亂的醫療亂象，經濟學外行者往往找不出主因。

例如過去我曾點出「台灣醫療從業人員過勞現象來自於健保制度而非缺乏勞動保障」。

「因健保制度管制醫療人員收入，造成部分科別人才短缺，可某些科別人才過剩、相對收入減少的現象。」

同樣，對於某些疾病的真正病因與治療方式，西醫存在的見樹不見林現象很常被迷信西醫者所忽略，以為幾本期刊的論文就是終極答案。結果是病人往往得不到療效，反而遭受痛苦療程。許多人對此現象是非常無知的。

文章連結：
https://ppt.cc/fmCQrx

【郊遊旺季】行山前記得拉拉筋

⭐記得帶備足夠飲用水
⭐脫水都可以引致抽筋
#星期一踢走BlueMonday

行山抽筋急救預防術
秋高氣爽，時近重陽，不少人都相約登高行山，行山這項運動容易被人輕視，因為很多人以為行山就是行路，其實行山是長時間的耐力運動，需要運用全身肌肉，一不小心就容易受傷，最常見弄傷腳部，腿抽筋更是常見情況，因為熱身不足、體力不支、肌肉突然用力或者突然受到寒涼外邪刺激，都有機會導致腿抽筋，如遇上此情況，可以按以下三個步驟紓緩痛楚：
1. 坐在地上讓雙腿伸直。
2. 用雙手拉住腳掌，慢慢向身體方向拉扯，保持膝關節伸直。
3. 按壓承筋穴，位於小腳肚的隆起處，小腿後面，委中穴下5寸，腓腸肌肌腹中央，促進血液循環，紓緩痛楚。
中醫理論認為腳抽筋原因多是「血不榮筋」，血液不能充分榮養筋肉，使血脈、筋骨間的營養傳輸發生障礙，所以肝血不足、氣滯血瘀、寒凝血滯的人特別容易出現抽筋情況。想預防抽筋，避免進食生冷寒涼飲品食物，做好保暖功夫以免雙腳受涼，平日按壓承筋穴都有助預防。行山時要量力而為，開始前做足夠熱身運動，每行一段距離就要休息，避免行走過急，可減少抽筋情況出現。

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Tips to prevent muscle cramps when hiking
The pleasant autumn weather has encouraged many people to go hiking in the mountains. This activity is often underestimated, because people think it is just walking or strolling, but in reality, hiking takes a long time and tests our endurance.

Since hiking involves the entire body, we might accidentally hurt our muscles, especially our legs. Leg cramps are also a common occurrence when we do not warm up properly, strain our muscles, lack in stamina, or experience cold pathogens. If this happens, you can relieve the pain by following the steps below:

1. Sit on the ground and stretch your legs straight.
2. Bend and stretch your arms to touch the foot soles, and slowly pull towards the body, remember to keep the knees straight.
3. Massage the ‘cheng jin’ acupoint, which can be found at the bulging part of the calf, 5 inches beneath the ‘wei zhong’ acupoint, the center of the of gastrocnemius muscle, to improve blood circulation and relieve pain.

According to Chinese Medicine theories, leg cramps normally happened due to the lack of blood in the muscles. When there is insufficient blood flow to nourish the system, the bones and muscles might not function properly. Therefore, individuals with blood deficiency problem in the liver, qi stagnation and blood stasis, blood stagnation due to the cold condition, will normally develop cramp problems.

In order to prevent muscle cramps, avoid eating raw and cold food as well as drinks, keep the foot soles warm, and massage the ‘cheng jin’ acu point regularly as preventive measures. When hiking, do weigh your abilities and act accordingly; warm up properly before starting the journey, take short breaks in between; be patient and walk slowly to prevent cramps.

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