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備好食物，打疫苗，醫生給我 #普拿疼
✅維他命C
✅舒跑
✅水（本來就很會喝水）
✅優格
✅百香果
✅冰糖銀耳蓮子
#皮膚癢癢的 #疫苗 #小米麻糬
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第一天晚上：
睡不太著
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第二天：
手臂酸痛
上半身酸痛（特別在肩、頸、腰）
關節會痛
肚子悶悶的
好渴
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打後24小時：
開始有頭痛
全身酸痛
累，去睡覺
全身發熱、棉被包緊、怕吹風、腳底怕冷
猛灌水
胃開始較不舒服
有點噁心
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打後30小時：啊~~~~~，好難過！！
1.頭越來越痛
2.全身酸痛
3.胃不舒服，一直打嗝
4.難過啊！！只好吃普拿疼
5.噁心加劇
第二天超級難熬，頭痛難受，全身發熱，留汗不止，難過晚上睡過後，今天第三天起來有好多了，但仍肌肉酸痛、沒那麼倦怠了，體重也減輕了.
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第三天
上午不再那麼難過，肌肉微酸、頭還有點重，到了晚餐後恢復有精神了，可晚上睡不著.
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第四天
肌肉不酸不痛，胃也不打嗝了，恢復正常.
月舒適暖方飲 #真的是經痛救星
經痛時泡一杯立馬舒緩 👍👍
完全沒添加西藥卻超有效！！
讓我月喝月舒適👉https://bit.ly/3xCXnsM
文章分享在這裡👉https://coya0306.pixnet.net/blog/post/353658016
常常在想為什麼女生要這麼辛苦💢💢💢
每次那個快來時都會肚子悶悶的、酸酸的
有時候還會痛到無法走路😭😭😭
於是我都會買甜甜的熱可可飲來喝
但一杯熱量超級高，
而且喝完後根本就無法紓解我的經痛😞
最近我有在喝這款 #專利止痛飲
👉大姨媽月舒適暖方飲👈
裡面添加專利薑黃素、紅葡萄葉、可可多酚
除了可以快速舒緩經痛，
長時間喝下來氣色也會很自然紅潤、
經期症候群也減少很多❗️
像我是經期前7天會開始喝，一直到喝生理期結束
每天喝一杯，真的很不舒服都會喝到2杯
連我以前手腳很容易水腫的狀況
也改善了不少😊😊😊
他有2種口味，熱情可可跟桂圓蜜蜜
雖然有薑味，但是不會很辣的那種，
怕薑的辣感的人也可以接受
一包才44卡，完全不會有負擔👍👍👍
整體喝起來是非常溫順又暖暖的感覺
它的成分和製造都很講究
⭕️天然草本配方
⭕️完全沒有西藥在裡面
⭕️國際大廠製造
⭕️通過多項SGS檢驗合格
以上這些真的讓我很安心💯
小橘覺得月舒適暖方飲 #真的是女孩救星
不舒服時馬上來一杯，舒緩經痛真的超有感唷💯💯💯
尤其是正在上班的姐妹們，
放在辦公室不佔空間、也很方便沖泡
推薦給你們，一起戰勝經痛問題！
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#大姨媽月舒適暖方飲 #舒緩經痛
#專利薑黃素 #無西藥止痛
#漢方調理第一品牌
❗️kidsread今晚準時結團❗️生火者人生之～～我燒你們kidsread 反被燒咖啡機，我可是腦波弱教主，火速下標之後今天聊到，在教室裡，有一項工作是「手沖咖啡」
💡讀者發揮好奇心問我，為什麼教室裡要放置著孩子不能喝的咖啡做為工作呢？
這點非常重要，一定要跟你們分享！
今天恰好生理期快來，肚子悶悶的好想吃巧克力，順口問亮亮怎麼辦呢？他說那我們來做一個巧克力餅乾給你吃！
💡做為一個媽媽，你會讓孩子做他不能吃的餅乾口味給你嗎？還是會妥協做奶油口味就能跟孩子一起吃呢？
📌作為母親的你我時常因為太愛孩子了。
我們會把最甜的芒果，最多汁的草莓，最嫩的雞腿肉都留給孩子。
自己吃靠近芒果芯的果肉，撞傷的草莓、略乾的雞胸肉，甚至吃孩子剩下的食物，更別說完整的一餐了。
🔸沒有機會讓孩子看到～其實大人也應該好好吃飯，值得擁有一個「點自己想吃的餐點，不用去考慮孩子能不能」的權利。
今天我選擇只做巧克力的餅乾，因為只想要吃巧克力口味來撫平生理期的不舒服，也趁機讓孩子練習，原來替別人準備，雖然自己沒辦法真的在實體上得到什麼，心靈卻很滿足❤️
請讓孩子有機會照顧你，讓他知道，媽咪也是值得被尊重，擁有一頓好好吃飯的權利。
💡家長也許會擔心，如果自己吃光了孩子沒吃到會傷心嗎？
🌟也許會，尤其是在家裡擁有過多的孩子更會！
但是，孩子就是要練習這個世界上不是每件事都如他意，只為了他運行～
我們需要陪伴著還小的種子練習能有能力照顧別人，看到深愛的媽咪對他微笑說謝謝，就已經值得了。
🌟我的蒙特梭利老師曾經告訴過我，母親總是太替孩子著想，就算是自己的日子也將孩子擺在前頭，這些禮物不能算是母親節禮物。
選擇孩子不能吃的食材，讓孩子練習單純的替喜歡的人付出，也是照顧者的一門功課。
在等待烤箱的過程中，雙寶回去書桌看朱瑞福的游泳課（透過kidsread 自製點讀書）不時跑來看烤箱烤完了沒有，有沒有烤焦，是不是叮了！
烤完後剛好是雙寶入睡時間，亮亮告訴我「媽咪餅乾還很燙，等一下你要吹吹再吃喔！你可以留一個餅乾..」
（我正想著亮亮是想要吃一口嗎？）
「明天早上跟我吃早餐的時候吃掉，告訴我是不是做的很好吃呢？」亮亮興奮的說。
我甜甜的摸摸亮亮的臉頰『一定很好吃，謝謝你做餅乾送給我，我覺得舒服多了❤️』
❗️Kidsread結團通知❗️今晚十二點準時截止，錯過等半年不要壓線哭哭啦😆
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#不要讓我們的愛成為孩子的阻礙
#好亮育兒日誌
#大V聊教養
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關於 簡單歌唱 Singple.＃182：你在唱歌的時候有沒有遇到過，很強的高音實際唱高音的時候到底要怎麼樣地方想要把它唱的很強，卻唱的脖子很用力呢？實際唱高音的時候到底要怎麼樣不用力，又得到一個很強的聲音呢？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧就可以解放你的喉嚨喔，你馬上就可以簡單不用力的唱出高音！
1:08 你有沒有常常覺得歌手在唱比較弱或是主歌的部分，聲音雖然小聽起來輕，但是呢卻是非常的紮實渾厚的感覺，但是你試著要做出這樣子比較弱的音色的時候，就很像含滷蛋然後中氣不足，唱一唱要斷氣了的感覺，或者是遇到比較高的地方，整個喉嚨聽起來就是卡住了，Elena老師會針對這些問題，教你一招唱歌技巧立刻馬上解決聲音過小高音卡住的問題
2:11 星夥伴要演唱歌曲是周杰倫的楓，這位同學說他的問題是他在唱歌的時候覺得他自己的音色不好聽，唱歌的時候比較小聲，高音也唱不太上去
2:21 星夥伴演唱歌曲周杰倫的楓
3:08 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌你可以感覺到他唱的時候聲音聽起來很悶，感覺不敢讓聲音及氣出跑出來的感覺，通常會出現這樣狀況主要的原因是，因為想要把這個歌的主歌唱的很弱很小聲，導致氣不敢出來聽起來就會像這樣悶著，然後你有想要讓聲音出來所以你就會想要把你的喉嚨用的緊一點，所以聽起來好像聲音就有一點憋憋的
3:41 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧
4:03 如果氣給了聽起來高音很大聲沒有那種弱的感覺怎麼辦呢?你可以想像說悄悄話的感覺，你在說悄悄話的時候你氣會不敢給嗎，如果你在說悄悄話的時候不給氣的話聽起來就會沒有聲音
4:12 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧
4:28 所以呢我們就先說一段悄悄話，然後呢再把這個悄悄話的感覺套進歌曲旋律裡面
4:34 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧
5:28 星夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓
6:00 星夥伴唱完第二段之後，Elena表示星夥伴在第二段唱歌時跟第一段有相同問題，就是想要把它收得很小然後導致氣息沒有給之外呢，在最後一次進副歌之前那個難過啊，也是因為氣息沒有給而導致唱起來非常的吃力很辛苦的感覺，這個同學在難過這個地方啊想要加一個很重的情緒進來，可以感覺到他的難過是那種比較用力而喉嚨有點卡住的情況，卡住的感覺會導致這樣的結果，是因為這個同學他在難過這個地方他想要加重情緒，所以他就用力去唱
6:37 Elena表示星夥伴們你可以想一件事喔你如果要把高音聲音變大聲，你跟人家講話你想要變大聲你會怎麼樣做
6:45 Elena老師在這邊示範高音及音色的講話技巧
7:02 你真正大聲用高音說話的時候 你會發現你的肚子是有一個用力的感覺，所以呢如果你要製造一個比較強的音色，你就必須要靠氣息來製造而不是靠用力來製造，因此我們可以用悄悄話的方式來練習把聲音變強
7:28 Elena老師在這邊示範結合悄悄話跟唱歌的歌唱技巧
7:49 星夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓副歌
8:19 Elena音樂老師說明那整段副歌聽起來雖然氣有比前面再強一點，但是呢感覺氣還是給的不太足，所以呢他並沒有辦法完全發出氣音，感覺他那個氣不見了，所以記得喔你們在唱歌的時候一定要讓氣出來
8:56 Elena音樂老師在這邊示範如何正確的用氣息
9:05 Elena音樂老師在這邊示範如何用正確的歌唱技巧
9:16 Elena音樂老師表示是不是這樣聲音聽起來就不會有那種悶悶的，然後很用力然後又很緊的感覺了呢
9:32 Elena音樂老師在這邊示範如何用正確的歌唱技巧
10:00 Elena音樂老師在這邊正確示範演唱歌曲周杰倫的楓
10:29 Elena音樂老師表示是不是這樣做聽起來就不會有憋憋很用力的感覺了
10:34 夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓後一段
11:04 Elena音樂老師解說最後一段呢跟前面一段有同樣的問題喔，就是一樣這邊有一個很用力掐住的感覺，然後呢不敢用氣息去唱歌，在高音想要製造強度的地方呢，就一直用喉嚨用力的方式來唱，並不是增加氣息，老師建議一個歌唱技巧就是一樣用悄悄話的方式來唱，一樣喔我們在我們要增強的地方，多給一點氣的感覺我們唱起來呢就會很強
12:02 Elena音樂老師在這邊幫大家整理一下，如果你在唱歌的時候使用悄悄話的方式，克服喉嚨用力跟氣不足的問題，不知道你在練習過後有什麼樣的前後差異，最後再利用Elena老師教的唱歌技巧，就可以提升你的唱歌能力！
#周杰倫 #高音 #唱歌診療室
【✅i3料理小廚房】系列重啟!!!
今天愛上你那編就要用【🦞螯蝦沙拉】教你做料理😍別讓炎熱天氣破壞你的好食欲😉
解凍即食⭕料理好幫手👉https://bit.ly/3dAmd1T
大家好!!我是愛上你那編😂在悶悶熱熱的天氣是不是懶得進廚房下廚呢?那肚子餓又該怎麼辦😔
那當然就要推推這款【🦞螯蝦沙拉】不僅解凍即食,還能入菜做料理💖
所以今天教大家做螯蝦沙拉花壽司~~適合懶得下廚的你!!前一天晚上先做好放冰箱,隔天直接拿出來就能吃😋超方便的
🔸鮮美彈牙的螯蝦肉與魷魚,搭配上晶瑩柳葉魚卵
🔸多層次的海鮮口感,佐以些許芥末與沙拉醬調味
🔸豐富的味蕾層次,嘗起來清爽不膩,且解凍即食方便
---《📖食譜》---
1.壽司醋-鹽巴1小匙、砂糖3大匙、醋4大匙,攪拌壽司醋至鹽巴、砂糖溶解後,靜置10-15分鐘⏰
(剛好2碗飯的比例,口味是可以隨自己喜好調配的喔!!)
2.白飯煮好後,趁熱將壽司醋加入,用飯勺將白飯與醋拌勻,切記拌時別用壓的,撥鬆白飯就好👍
3.準備海苔、小黃瓜、雞蛋、火腿等喜愛的食材,等醋飯涼了就可以包壽司囉😍
4.包壽司時,只要記得上下各留3公分,包的時候比較好包😉
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最毒濕氣入侵！台灣是海島型氣候，全台夏天平均濕度80%，空氣中有種悶悶濕濕的不舒服感，這種潮濕感，不只讓人心情不好，更有可能造成水腫、腰痠背痛、拉肚子、脂肪肝！火氣大睡不好，濕氣重睡不飽！到底是身體的濕還是天氣的溼惹的禍？濕氣排不出去就會在體內累積毒素，看看這一個空間就存在這麼多水！每天活在這麼多水的房子裡，不生病才怪！播出日期：6/15晚間七點
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