為了我的雙手和我的頭，我休息了兩天⋯
大家很常在螢幕上看到阿木我的雙手，貼了兩條長長、一圈又一圈的彩色肌內效貼布，其實就是我的媽媽手「腕隧道症候群&網球肘」又發作了！你們看不到的是，有時連腰部、屁股也都貼了一堆😅
而我也常常遇到很多人問「妳的孩子這麼大了、不用抱了也不用親餵了，怎麼還會有媽媽手？🤷♀️」但媽媽手和媽媽這個職業一樣，可能是一輩子的事！
雖然兩個孩子已經會自己走、自己跑，但育兒的生活卻沒因此停止；你還是需要常常用到雙手幫他們洗澡、穿脫衣服，也需要陪他們玩、做勞作作品，日常也需要一直低著頭處理家事、用電腦完成工作等等⋯
而媽媽就是一個，滿腦子想趕快完成任務、想趕快幫助孩子的身心靈；什麼姿勢不正確、30分鐘就休息、不要習慣性盤腿低頭，早就拋諸腦後遠遠的～一連串這樣自爆操作兩個月，很快我的身體就不是我的身體，連帶還會造成頭暈頭痛的現象😅
我以前也常搞不懂，為何凱莉嬤會比做營造的凱莉爸常喊身體痠痛，看醫生的比率也特別高？！現在自己當了媽才知道，女人的身體在生孩子後真的會虛超多，如果後天又失調無法多休息、改善及加強健康運動生活，媽媽手和各種疼痛，都有可能跟媽媽的職業一樣，一輩子都無法擺脫😅
所以親愛的女孩、女人們，請好好善待自己和身體，當了媽後能好好愛自己的，真的只有妳自己❤️
圖片故事：小公主看媽媽我手痛還提重物、換床單、做家事，主動說要幫忙吸塵蟎，整個超級貼心🥰
肘隧道症候群改善 在 [新聞] 手肘施力要注意以免尺神經麻痺- 看板FITNESS 的美食出口停車場
手肘施力要注意 以免尺神經麻痺
行政院衛生署新竹醫院復健科廖恪修醫師表示，一位40多歲的運將先生，因左手麻痛至復
健科就診，醫師為其理學檢查發現其手部麻痛的部份為尺神經支配的區域，包括無名指、
小指及手掌內側，而敲擊其手肘內側（即平時手肘容易敲到麻筋的部位）尺神經經過的部
位會誘發類似症狀，且未發現有手部肌肉無力或萎縮的現象，因為懷疑病患有尺神經受損
的現象，故安排神經傳導檢查，果真發現尺神經在右側手肘段的傳導速度變慢許多，且若
由手肘近端刺激尺神經，其電學反應亦較差，因此確定病患手麻的問題確實導因於手肘段
的尺神經損傷。
廖恪修醫師表示，尺神經源自於頸椎第八及胸椎第一節神經根，經由臂神經叢的內索分枝
而來，由於尺神經的分布相當表淺，尤其在手肘內側是附著在骨頭的表面，其外層僅由一
層薄薄的皮膚保護。此處若常有不當的受力或外力壓迫（如：長期彎曲手肘工作且將手肘
內側支撐於桌面或硬物者；手肘關節脫臼或曾經手肘骨折者）；尺神經容易在手肘處會有
壓迫性損傷，如上述運將先生就是習慣將左手肘支撐在車子駕駛座的窗框上。尺神經損傷
輕者會有無名指、小指、手掌內側的感覺異常，重者則會有手部無力，甚至是手部肌肉萎
縮的狀況。
廖恪修醫師建議民眾，平時工作時內側手肘盡量不要施壓在桌面上，趴著午睡時應盡量避
免施壓於手肘之上，開車的運將先生們則盡量不要將左手肘支撐在窗框上，如果有懷疑尺
神經壓迫的症狀，可以至有從事神經傳導檢查的復健科或神經內科詳細檢查，在確定診斷
及評估嚴重度之後，再由醫師建議接受後續的保守療法或是轉介手術治療。
資料來源：https://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8782
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孤單不是與生俱來，而是由妳愛上一個人的那一刻開始
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