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肌肉酸痛緩解 在 more Facebook 的最佳貼文
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! #居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome -...
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肌肉酸痛緩解 在 Watsons Facebook 的最讚貼文
【總是這裡酸、那裡痛嗎? 】
交給普拿疼肌立與阿Ken來終結酸痛
隨著每天工作、活動，肌肉酸痛是許多人經常遇到的狀況。
造成肌肉酸痛最常見的原因有 :
◎不斷重複的動作:像是拖地、打掃
◎長時間維持同樣姿勢:低頭族長時間追劇最容易發生肩頸的酸痛
◎搬重物:日常搬運雜物或是重物，都可能因為出力而引發肌肉酸痛
普拿疼肌立酸痛貼布能深入滲透、快速有效的緩解不同程度的肌肉酸痛。
#緩解酸痛不費力快用普拿疼肌立
#普拿疼肌立 #酸痛終結者 #林暐恆Ken
北市衛藥廣字第 109090038 , 109070095號
衛署藥製字第048763號
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台北市忠孝西路一段 66號 24樓
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肌肉酸痛緩解 在 more Facebook 的最佳解答
【#More瘦身 床上拉筋懶人運動】最近長時間留喺屋企，坐得耐好易腰酸背痛。不如趁住起身同瞓前嘅時間，做吓文中嘅8分鐘床上拉筋懶人運動啦！
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肌肉酸痛緩解 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
肌肉酸痛緩解 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題
有任何疑難雜症都能找他喔😆
你也有肩膀卡卡的問題嗎?
下方留言讓我知道 😁👇🏻
#肩膀 #肩推 #暖身
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拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所
REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8
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【 重點 】
00:00 開場
00:17 James 自我介紹
00:37 肩膀卡卡的三種原因
02:15 肩膀&胸椎自我檢測
03:13 三種改善方法
06:17 結尾
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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
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肌肉酸痛緩解 在 Nini Fun Youtube 的最讚貼文
＃運動＃健身＃隔離
今天要帶大家跟我一起去運動，在運動之前我想先跟大家分享這個按摩槍！
（用了至少三個月的時間才分享）
按摩槍：
按摩槍是朋友在做的品牌，如果有興趣購買的話，歡迎聯絡我！
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* 五段式按摩力道
* 充電兩個小時可用七小時
* 連續15分鐘使用後機器會自動關閉
* 放鬆肌肉 促進血液循環
* 健身前使用可加速熱身 激活 或放鬆肌肉
* 健身後使用可幫助減緩痠痛感和舒緩
* 幫助緩解肌肉酸痛和僵硬
通常我會先跑步5-10分鐘暖身
有時候健身房冷氣很強 所以會先跑步暖身
我不是專業的，若動作不標準，歡迎指點！
很多運動的動作都是我看網路上學來的～
運動服品牌：Gymshark
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→Video editor: Wonder Share & Imovie
THANK YOU FOR WATCHING
謝謝您的觀看
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Penny XOXO
" I do not own ANY of the soundtrack, property and rights for audio go to (band/singer name)"
肌肉酸痛緩解 在 延遲性肌肉痠痛｜8分鐘了解健身酸痛｜運動痠痛怎麼辦？ 的美食出口停車場
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Comments21. Yeah Lee. 乳酸堆积根本不是第二天 酸痛 的原因，乳酸堆积30-120min就会被代谢 ... ... <看更多>
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