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25分鐘的全身局部肌肉訓練
讓初階人士比較容易上手
屬於輕量級的肌肉訓練
絕對適合剛開始嘗試運動的你
配合全身消脂效果會更好
好好加油吧！😁
另外也問問你們意見～
下星期想要有挑戰的手臂訓練？
還是全身增肌消脂運動？
或是45分鐘全身深層肌肉拉筋？
來～告訴我😏❤️
https://youtu.be/pgDtmrk8fXQ
#coffee林芊妤
肌肉拉筋 在 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，在家做完運動前後都要記得拉筋，幫助鬆弛肌肉，減少肌肉疼痛！即睇片跟住 #楊柳青 學做6分鐘 #拉筋 #伸展 運動，助你保持完美體型！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopoli...
肌肉拉筋 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳貼文
【推掉飯局很重要！ 】
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肌肉拉筋 在 CosMart Facebook 的最佳貼文
【#全盒 邊款小食最高卡？】
#賀年食品 美味可口😋，但大多都屬 #高熱量食物， 一不小心很容易令體重上升，讓女士們的 #減肥 大計前功盡費。到底哪一種賀年食品最容易致肥？一起來看看吧！🧐
#致肥 排行磅第1、2位 - 油炸陷阱：#煎堆 、 #油角
相對其他賀年食品，經油炸過的食品如：煎堆、油角都含高熱量和油份，容易致肥。 這類食品味道香脆可口， 容易讓人不自覺多吃： 但原來1件煎堆、2件油角的熱量已超過1碗白飯的熱量 (220卡路里)！ 因此大家進食時要多加留意，避免攝取過量。
賀年食品致肥排行榜第3、4位： #糖蓮子 、 #糖冬瓜
高糖份的食物如：糖蓮子、糖冬瓜也是另一致肥陷阱：原來10粒糖蓮子已含4茶匙的糖份了！由於製作這類食品時需加入糖漿煮成，並在表面加上大量的糖霜，會增加其所含的糖份。而過多的糖份會在我們體內轉化為脂肪儲存著，造成體重上升的問題。想減低糖份的攝取，除了控制進食份量外，亦可選擇以較低卡的元貝、蒟篛等作小吃，若以乾果或新鮮水果代替，更可增加纖維攝取量呢。
健康賀年小食推介： #開心果
傳統全盒中會有「八甜」，但每款都以白糖漬製，建議以杏仁、開心果、腰果等取替「八甜」，堅果除了含有維生素E和鎂質，還有大量不飽和脂肪酸，有效降低壞膽固醇；而核桃更有豐富Omega-3，有助降低三酸甘油脂，對心臟健康有益。
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肌肉拉筋 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答
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肌肉拉筋 在 Kofgym Youtube 的最佳解答
EP50 拉筋會拖累你力量與增肌效益
熱身好緊要，但唔係亂尻拉筋
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感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法：
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滙豐銀行 121-798078-838
過完數可以將入數紙電郵去kofgymmuscle@gmail.com ，之後我哋會寄返張收據比你哋。
再一次多謝大家嘅支持！
肌肉拉筋 在 hksubwoofer Youtube 的最佳解答
肩頸容易勞累，此兩組伸展動作能令你放鬆。
輕鬆轉動肩胛骨及頸項。簡單易做，你也可以
(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) (影片目的主要分享運動示範，拍攝未盡完美，敬請原諒。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。
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肌肉拉筋 在 一分鐘健身教室- 【新知】拉筋也能長肌肉？ 最新研究發現 的美食出口停車場
【新知】拉筋也能長肌肉？ 最新研究發現，拉筋也能長肌肉，這挑戰了我們對肌肥大的了解。 52位有運動習慣的參加者被隨機分配至以下兩組實驗組：以附圖的器材，一腳每天 ... ... <看更多>