關於 肉類大慨1或2oz ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

義式番茄🍅肉醬

普遍一家大细都愛的醬汁，做起來簡單又好吃而且非常萬用！一次做多一點，可以分裝到密封盒中，冰在冰格；尤其上學配飯、麵加上肉類，就成pack lunch 的基礎！

材料：
番茄5-6個
茄醬1罐
絞碎牛肉 200g
絞碎豬肉 100g
洋蔥2個
鹽少許
冰糖10g

做法：
洋蔥切粒，用中小火炒香洋蔥至透明
番茄切粒，加入絞碎牛肉 及絞碎豬肉 炒至半熟
加入鹽及冰糖，水適量，小火燉煮最少4小時
完成後，放谅，可放入食品冰磚盒來分裝。

把冰的義式番茄🍅肉醬蒸熱，配合肉雜菜+黑豆飯，可以就可15分鐘內做好一餐

#肉類，牛扒、豬扒甚至海鮮均可。
#肉類大慨1或2oz, 方便計算 1oz 肉大概1隻麻雀的份量

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!!
加入健康寶寶資訊谷鏈結

https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp

訂閱我的 YouTube Channel：
https://bit.ly/2LAlMeQ

磨菇🍄洋蔥🧅忌廉汁（冇奶版）
#5歲-12歲的小朋友的5日帶飯早午餐單

材料：洋蔥1個，磨菇1個，薯仔（細）2個、牛油、蒜鹽、南瓜粉2湯

🍽做法：
1-洋蔥、磨菇、薯仔切粒
2-牛油及油燒紅，洋蔥粒炒至金黃軟身
3-落磨菇、薯仔切粒加雞汁煮至全熟
4-用50ml 水開南瓜粉，加入洋蔥磨菇薯仔粒，再加少許水攪伴，成醬汁
5- 用攪伴機blender 打碎磨菇，令醬汁更creamy
6 - 分開放入小的膠盒內，一餐一包，再放入冰格

把冰的磨菇洋蔥忌廉汁蒸熱，配合肉雜菜+黑豆飯，可以就可15分鐘內做好一餐

#肉類，牛扒、豬扒甚至海鮮均可。
#肉類大慨1或2oz, 方便計算 1oz 肉大概1隻麻雀的份量
#南瓜有助穩定血糖

🧐點解唔用奶？

💁🏻‍♂️牛奶對敏感症狀的小朋友比較大影響，如痰、鼻塞、濕疹，
作為日常飲食，我唔建議每日飲用。
牛奶提供的蛋白質，其實，已經可以係肉類、蛋類吸收到。
所以，我設計的忌廉汁，都是冇奶版本

💁🏻‍♂️下次share黑豆飯食譜

以上食譜，使用養脾南瓜粉 https://bit.ly/3hPDlGi

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!!
加入健康寶寶資訊谷鏈結

https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp

訂閱我的 YouTube Channel：
https://bit.ly/2LAlMeQ