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【BBQ流！肉巻きおにぎりだんご】
青じそと白炒りごまのごはんを牛肉で巻いた
一口サイズのお団子風肉巻きおにぎり。
簡単にできるので、
BBQなどの締めにぴったりです♪
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美味しそう！作りたい！勉強になった！
と思ったら、いいねやシェアをお願いします♪
ABCクッキングスタジオのレシピ開発のプロが考えた
オリジナルレシピを公開中♡
https://www.abc-cooking.co.jp/plus/recipe/
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『とろーり半熟卵の甘辛肉巻きおにぎり』
【材料】 2人前
ごはん 200g
豚バラ肉（薄切り） 250g
卵 4個
水（卵茹で用） 1000ml
めんつゆ 大さじ1
①しょうゆ 大さじ2
①みりん 大さじ2
①料理酒 大さじ1
①砂糖 小さじ2
サラダ油 大さじ1
【手順】
1. 半熟卵を作ります。鍋に卵、水を入れます。火をつけ沸騰させてから6分半茹でたら取り出して、冷水につけ殻をむきます。
2. ボウルにごはん、めんつゆを入れ混ぜ合わせ4等分にします。
3. ラップに2と1を乗せ、2で1を包みます。
4. 豚バラ肉で3を包みます。
5. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、4を入れ、こんがり焼き目がつくまで両面焼きます。
6. 肉に火が通ったら①を加えて全体に味が馴染んで火を止め、器に盛り完成です。
【コツ・ポイント】
塩加減は、お好みで調整してください。
お好みで半熟卵を調味液に一晩つけて味付け卵にしても美味しく頂けます。
お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
豚バラ肉はお好みで豚ロース肉や牛肉で作っても美味しく頂けます。
【レシピの紹介】
とろーり半熟卵がたまらない肉巻きおにぎりの紹介です。甘辛な味付けが豚バラ肉と半熟卵とご飯に相性抜群ですので、子どもから大人まで喜ばれる事間違いなしです！手軽に作ることができるので、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
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bit.ly/2m2F7TV
アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
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いつもと違って自然の中で食べる料理はやっぱり美味しい♪
簡単に、だけど美味しく作れるおすすめのキャンプ飯をご紹介します。
もちろんお家で作るのもOK！
是非お試しください(*´∀｀*)
※ファミリー用にレシピを倍量する場合は、材料は倍でOKですが、調味料等は倍より少なめにして、味を見ながら加減してください。
↓レシピはこちら↓
0:00 タイトル
①0:46 牛肉のガーリックライス
②3:29 ネギ塩焼きそば
③6:25 チーズリゾット
④9:37 豚肉とキャベツのニンニク炒め
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#ぶんぶんチョッパー #キャンプ料理 #キャンプ飯
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①牛肉のガーリックライス
（材料：2人分）
ニンニク 2かけ
玉ねぎ 1/4個
有塩バター 10g
醤油 大さじ1
塩 適量
ブラックペッパー 適量
牛肉 200g
ご飯 300g
オリーブオイル 適量
②ネギ塩焼きそば
（材料：2人分）
豚バラ肉 100g
長ネギ 1/2本
ニンニク 2かけ
人参 20g
キャベツ 100g
しいたけ 2枚
ニラ 20g
酒 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
塩 小さじ1/4
ごま油 大さじ1
中華麺(蒸し) 2玉
醤油 小さじ1
③チーズリゾット
（材料：1人分）
玉ねぎ 1/4個
ウインナー 1本
米 100g
水 300㏄
コンソメ顆粒 小さじ2
塩コショウ 適量
ピザ用チーズ 30g
有塩バター 10g
④豚肉とキャベツのニンニク炒め
（材料：2人分）
ニンニク 2かけ
キャベツ 100g
塩 小さじ1/4
酒 大さじ1
おろしニンニク 少々
鶏もも肉 1枚
サラダ油 適量
醤油 大さじ1
粗びきコショウ 適量
【おすすめ関連動画 】
スパイシーカレー焼きそば
https://youtu.be/ZpVOCSP0Q6A
野菜カレー
https://youtu.be/oMMJRjKDajw
牛肉巻きおにぎり
https://youtu.be/mj47KMrzp_o
たこときのこのアヒージョ
https://youtu.be/IF1P2mNoofU
ハム＆チーズのホットチリサンド
https://youtu.be/soiXAbS56UE
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お弁当にも朝ごはんにも！
「おにぎりレシピ4選」
ついつい定番化してしまうおにぎり…
ぶんぶんチョッパーを使って簡単にいつもと一味違うおにぎりを作ってみませんか♪
是非お試しください(*´∀｀*)
↓詳しいレシピはこちら↓
①0:10 牛肉巻きおにぎり
②1:12 大葉と梅の雑穀おにぎり
③2:01 小松菜たぬきおにぎり
④2:50 煮たまごおにぎり
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①牛肉巻きおにぎり
（材料：6個分）
牛薄切り肉 200g
大葉 5枚
☆いりごま 適量
☆ピザ用チーズ 適量
市販の焼肉のタレ 大さじ2
ご飯 250g
サラダ油 適量
（作り方）
1.大葉は2cm角に切っておく。
2.1を20回程ぶんぶんする。
3.あったかいご飯に1、☆をいれ混ぜ合わせ6等分して丸め冷ましておく。
4.3をご飯が見えなくなるように肉で包む
5.フライパンにサラダ油をひき4をのせ蓋をして焼く。
焼き色がついたら裏返し再度蓋をする。
6.肉に火が通ったら焼肉のタレを全体に絡めて完成。
②大葉と梅の雑穀おにぎり
（材料：3個分）
ご飯(雑穀いり) 200g
茎わかめ 20g
☆梅干 3個
☆カリカリ梅 1個
☆大葉 3枚
☆いりゴマ 適量
（作り方）
1.梅干とカリカリ梅は種をとっておく。
2.大葉は2cm角に切っておく。ご飯は雑穀米で炊いておく。
3.茎わかめを30回くらいぶんぶんする。
4.3に☆を入れて20回くらいぶんぶんする。
5.ご飯に4をいれて混ぜ合わせおにぎりにしたら完成です。
③小松菜たぬきおにぎり
（材料：3個分）
ご飯 200g
小松菜(葉の部分) 20g
☆天かす 10g
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
（作り方）
1.小松菜は2cm幅に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。
2.1と☆を15回ぶんぶんする。
3.ご飯に2をいれ混ぜ合わせ、お好みの形に握って完成です。
④煮たまごおにぎり
（材料：3個分）
人参 20g⠀
しいたけ 20g⠀
半熟卵 3個⠀
市販の照り焼きソース(卵用) 50cc⠀
★水 200cc⠀
★市販の照り焼きソース(ご飯用) 30cc⠀
★米 1合⠀
（作り方）
1.熱湯に大さじ1の塩を加えて半熟卵を作る。⠀
沸騰したお湯に生卵から入れ6分程加熱して半熟卵を作っておく。⠀
2.1と照り焼きソースを合わせてラップをし冷蔵庫で1時間程冷やしておく。⠀
3.人参は2cm角に切っておく。しいたけは半分に切っておく。⠀
4.3を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
5.炊飯器に★、4を入れかき混ぜ炊飯する。⠀
6.ラップに5をのせ、その上に2のせてたまごを包むようにおにぎりを握って完成。
[ おすすめ関連動画 ］
・混ぜ込みおにぎり
https://youtu.be/k0uiJDNK2gI
・明太たまご焼きおにぎり
https://youtu.be/kowZjN3fB3w
・しば漬けおにぎり
https://youtu.be/BKAGmyqH4Vo
・たこ焼きおにぎり
https://youtu.be/K5vMCJqNiEg
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中学女子用のお弁当
メニュー
◎牛肉の野菜巻き(ブロッコリー芯・人参)
◎だし巻き玉子(シラス・ねぎ)
◎ほうれん草の和物
◎カボチャのバター醤油
◎ご飯(ふりかけ ひろし)
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