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⛰超懼高症挑戰五寮尖🥺
五寮尖的地形真的超岩石！這才是真正手腳並用的「爬」山！
👉🏻實際難度畫面：https://youtu.be/6VaEVgZ2ITo (五寮尖Ep1)
👉🏻路線圖文版： https://zoebitalk.com/wuliaojian/
⚠️補充資訊：
✔︎ 必須攜帶物
✔︎ 廁所位置
✔︎ 停車場位置
✔︎ 路線地圖
✔︎ 難度介紹
✔︎ 爬山技巧
過程中也遇到太多好玩的小故事，所以這次只能分兩集了
曾經超級嚴重懼高症的肉依，這次來挑戰極限！
⛑真心感謝沿路遇到的很多山友互相協助！這樣真的幫救援隊避免很多事件發生😂
.
#肉依MurMur ：
🌈人生此刻的精彩，要感謝一路累積的色彩」🎨
The palette of your life can only be filled with colors you gathered along the way. 」
💐影片替我收藏那些開心的笑聲，幸福的過程，每當我回憶起！便可以感受你們的溫度！
⛰超懼高症挑戰五寮尖🥺
五寮尖的地形真的超岩石！這才是真正手腳並用的「爬」山！
👉🏻實際難度畫面：https://youtu.be/6VaEVgZ2ITo (五寮尖Ep1)
👉🏻路線圖文版： https://zoebitalk.com/wuliaojian/
⚠️補充資訊：
✔︎ 必須攜帶物
✔︎ 廁所位置
✔︎ 停車場位置
✔︎ 路線地圖
✔︎ 難度介紹
✔︎ 爬山技巧
過程中也遇到太多好玩的小故事，所以這次只能分兩集了
曾經超級嚴重懼高症的肉依，這次來挑戰極限！
⛑真心感謝沿路遇到的很多山友互相協助！這樣真的幫救援隊避免很多事件發生😂
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#肉依MurMur ：
🌈人生此刻的精彩，要感謝一路累積的色彩」🎨
The palette of your life can only be filled with colors you gathered along the way. 」
💐影片替我收藏那些開心的笑聲，幸福的過程，每當我回憶起！便可以感受你們的溫度！
#魚泡泡 現在還有這種事？
【1202愛女便當- 奶汁蘋果燉雞】
暑假時有跟大家稍微murmur了一下愛女在私中「數理資優班」的高壓生活，後續忘了跟大家報告，我們轉班了，轉到了所謂的「文組資優班」。
在辦理轉班時，學校有位組長說了一句至理名言，他問愛女：「妳知道碳與鑽石的差別嗎？很可惜，妳本來有機會成為鑽石的。」
我想在學校的眼光中，我這個整天想著如何煮出好吃營養餐食，又是讀文組的普通婦女，正是毫無價值的碳吧。
為此，我查了一下維基百科
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A2%B3
「碳的豐度在地球地殼中排列第15（見地球的地殼元素豐度列表），並在全宇宙中排列第4（見化學元素豐度），名列氫、氦和氧之下。由於碳元素極為充沛，再加上它在地球環境下所能產生的聚合物種類極為繁多，因此碳是地球上所有生物的化學根本。」
還好，我們是小螺絲釘；還好，我們可以做選擇。
好啦，不論碳還是鑽石，民以食為天，咱們總是該守著自家的爐火，餵飽自家人，讓他們養足氣力，增強免疫力，應付外面的「奇人軼事」。
如果有機會，我喜歡在家準備孩子們的聚餐。雖說聚會的重點不在於美食，每每聽了孩子們在外面聚餐吃的食物或餐廳，我心裡的白眼還是翻了一山又一山。
愛女說想吃燉煮料理，趁著她與好同學的小聚餐機會，阿木馬上祭出既濃郁又清爽的奶汁蘋果燉雞。心裡盤算著可以當作今天的便當菜。
每年入秋之後，從九月開始到十二月，是台灣的蜜蘋果產季，甜脆芬芳又帶點酸的滋味，我總會把握機會買回家品嘗。不用做白醬，炒香洋蔥和雞肉，用高湯、蘋果白蘭地 (Calvados) 和西打 (Cidre )燉煮雞肉，依熟成速度，加入喜愛的冬季蔬菜，最後再加入鮮奶油調成不是那麼濃厚的奶汁，再加入新鮮蘋果。因為有肉有菜，且可當湯品，是寒夜暖心滿足的一品。
酥烤香草小羊肩排我參考了 Gordon Ramsay的How to cook Herb Crusted Rack of Lamb - Gordon Ramsay Recipe，因為少了巴西里，香草酥的顏色沒有那麼深綠，但是羊排一樣柔嫩香馥。
Gordon的示範如下：
https://youtu.be/PpmFaWr7aiE
難得遇到台灣的大蘆筍，加點上好的特級橄欖油，和自家製的油漬聖女小番茄乾一起烤，鮮美又對味。另盒裝盛，不須保溫。
昨晚的小聚餐菜單還有迷迭香培根風琴馬鈴薯和甜柿沙拉，已在昨晚完食。
我用的蘋果白蘭地
https://www.facebook.com/calvados.dupont
也可以用超商買得到的蘋果酒 cidre
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊
今日菜單
◎ 奶汁蘋果燉雞
◎ 酥烤香草小羊肩排
◎ 特級橄欖油烤蘆筍番茄
◎ 香米白飯 ( 班長米 ‧ 阿拉巴灣部落 )
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🐟桑潔的murmur時間
終於拍了大家敲碗很久的舞蹈cover 🔥
這次就來挑戰在兩小時內跳『蔡依林的Stars Align』
將近一年沒跳舞的我，可以成功嗎？？？🤣
這支舞可以當減肥舞，
特別推薦給想減肥的你們，我跳完差點看到天上的阿公（我愛阿公）
🐟我的老師們
https://www.youtube.com/watch?v=6grUGbjHm0w&t=736s
https://www.youtube.com/watch?v=MjJ59xAAfGo
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
桑潔VLOG。疫情之下的生日怎麼過？衰爆的一天🤣
https://youtu.be/S0Jj4AXGs8Q
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
『還在煩惱煮什麼？』超罪惡法式可麗餅🇫🇷極濃蒜香粉絲鮮蝦煲🦐防疫在家煮什麼🤤
https://youtu.be/Li7qVeueTgM
【外帶美食】搶救餐廳大作戰！好朋友的店不能倒！😭5家餐飲人「私心推薦」餐廳
https://youtu.be/NyJPKTgZZJs
【肉桂捲評比】肉桂捲迷必看的9家Pinkoi「網購肉桂捲」🔥第一名竟然不是名店？😱
https://youtu.be/4Nb40kRa8hA
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6 mark ii
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
＃舞蹈cover＃蔡依林StarsAlign＃跳舞挑戰
🐟桑潔的murmur時間
六月已經過了一半，疫情仍然還沒結束。
這集就來向大家分享，
我在家一整天都在做什麼🤣
煮了我的拿手菜馬鈴薯燉肉、一邊化妝一邊聊天與近期愛用的保養品與粉餅😍
希望你們看的還開心～
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆）
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
🐟本集的食品與物品
《彩花蜜》台灣經典龍眼蜂蜜1100g
ezskin高濃度玻尿酸保濕凝膠
ezskin清爽活水修復保濕乳
資生堂心機星魅輕羽粉餅OC20
🐟更多桑潔
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桑潔VLOG。疫情之下的生日怎麼過？衰爆的一天🤣
https://youtu.be/S0Jj4AXGs8Q
桑潔VLOG。打開十年前寫給自己的信😂第一次參加活動👠小巨蛋溜冰⛸️
https://youtu.be/-BTPzaioEyo
桑潔VLOG。照胃鏡心得🤮騎腳踏車手機噴飛🚴♀我的朋友很瘋狂😅搶蔡依林演唱會🥳
https://youtu.be/u_jAUPXMlAw
桑潔VLOG。牙套日記近況更新🦷我竟然長針眼了🤬跟youtuber合作拍片🎬
https://youtu.be/Sfvm_9Aij_w
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6 mark ii
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
＃桑潔vlog＃馬鈴薯燉肉＃愛用品
🐟桑潔的murmur時間
人生第一次遇到，
生日時竟然不能出門吃美食、跟朋友出去玩的一次。
我不是個生日一定要大肆慶祝的人，甚至越老反而越不想面對每年的生日（說自己老我會被打吧🤣）
雖然有很多很可惜的想做卻不能做的事，
但是或許，這才是人生中最特別最難忘的一次生日吧👍🏻
22歲了！希望未來一年我可以更棒！然後可以趕快吃遍全世界😍🤎
🐟我的禮物
Aesop天竺葵身體潔膚露
Aesop香芹籽潔面露
Aesop橙香身體乳霜
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
桑潔VLOG。照胃鏡心得🤮騎腳踏車手機噴飛🚴♀我的朋友很瘋狂😅搶蔡依林演唱會🥳
https://youtu.be/u_jAUPXMlAw
桑潔VLOG。牙套日記近況更新🦷我竟然長針眼了🤬跟youtuber合作拍片🎬網美下午茶
https://youtu.be/Sfvm_9Aij_w
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6（這集沒有謝謝）
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
