【好書推薦】～ 背脊肌筋膜 照護百科解剖書
※ 文末有贈書活動，記得看到最後唷！（台灣限定）
{利益揭露：出版社有送我一本公關書，並提供三本來讓大家抽獎；然後呢？然後就沒有了⋯⋯真的}
最近幾篇職業醫學文章中，講到和人因工程相關的議題，如：下背放鬆運動、如何搬重等，造成了很大的迴嚮，也出現了第一次的出版社接洽（灑花）。
｛內心小劇場：明明也常寫旅遊醫學的東西，怎麼沒有戶外用品的牌子來合作一下？（想太多）｝
因為職業醫學科醫師，常需要在各公司做臨場服務，也有不少直接要做衛教或講座的需求，所以我超愛買這一類的書，像之前就買過幾本 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 和 堡醫師的痠痛堡健室 寫的書。這類型的書，對我來說最棒的點就是那些圖文併茂的實作照片了，按圖索驥就可以提供諮詢員工適當的運動。
好啦，收了書還是要回歸正題，開始談談這本書吧；這本書分成好幾個章節，我直接分成前半段和後半段來說明：
〖前半段〗
介紹脊椎的生理構造，知道可能會引起的相關症狀和疾病，還附上了精美的圖片，讓人一目瞭然；而且提到了德國保險業的統計資料，談到了每年因為背部不適所造成的請假天數（這段我超喜歡的，因為演講的時候又可以拿來用了）；最後，提出了常見背部不適的可能成因，和自己能先做些什麼，如果沒有改善，到醫院之後可能會接受的檢查及治療為何。
前半段看完，大約就能掌握住和脊椎最基本的概念，而且就醫時，也比較能了解可能會安排的檢查和適應症，對於減輕就醫焦慮的部分，有一定的幫助。
〖後半段〗
就是進入我最喜歡的實作照片部分了，總共教了43項筋膜鍛練的活動，而且很多都是徒手，或是拿起手邊就有的牆壁、桌子、椅子，就可以開始練的！在公司衛教時，這種最方便了，現場就可以教，員工馬上可以練。
再來談到了日常生活要注意的事項，就像大家常聽到的，疾病就是生理、心理、環境出現失衡的情況，所以除了注意姿勢，鍛練身體外，還要注意內在心理的壓力、日常的飲食等等，才能有一個健康的背！
〖結語〗
這是一本頗值得推薦的書，看完一遍後，可以把它當工具書，有相關問題時拿出來查閱，下班有空也可以翻到實作區，把幾個動作拿出來做個幾組，對相關的肌肉骨骼疾病的預防，有不錯的幫助。
最後，以台灣勞保的職業病給付來說，近幾年第一名都是「人因」相關的肌肉骨骼疾病，所以真的要好好保護自己，沒有人想要錢賺一賺，最後還是送回給醫院，而且可能影響到日後賺錢的能力。
要買書，由此去：
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※ 贈書活動方法：
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截止時間為2019年5月7日12時。
將在2019年5月7日14時，公布得獎名單，聯絡後，由出版社統一寄出贈書（共三本）
{沒抽中的還可以上博客來買，那天是會員日⋯⋯XD。}
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