🤗❤【當困難生命的守門員】🌧✨
每年的9月10日是世界自殺防治日,整個九月都是心理健康月,自殺不是個人的生命課題,而是嚴肅的世界性公共衛生議題。😢💔
仔細觀察花蓮衛生局的自殺防治工作推展模式,和往年不同的是,今年走出公部門心衛系統,轉而與花蓮日常生活中民眾經常出現的5大連鎖型超市合作,舉辦「翻轉人生,從心守護」心理健康月活動,特別在賣場中秋節木炭等架上張貼1925諧音「依舊愛我」的標誌,簡單明確地提供有心理困擾的人諮詢專線,免去當事人主動求助時的尷尬與擔憂。💕🌞
根據2018年自殺企圖通報資料也發現,45歲至64歲年齡層中,除了情感問題與精神疾病問題外,經濟與生理疾病問題也是主要自殺原因,可見自殺是多重因素造成,是生理、心理、社會及經濟文化環境互動的結果。政府也應進一步負起責任,積極改善就業環境、薪資結構、社福資源,減輕青壯人口社會經濟負擔,降低青壯人口情緒壓力來源。😫😖
我們每一個人也都要練習「一問二應三轉介」的自殺防治守門人技巧,主動關懷與積極傾聽、適當回應與支持陪伴加上資源轉介與持續關懷。現實生活裡,要傾聽並不容易,我們每個人的生命都乘載了沈重的挑戰,但我們要相信,我們還是有條件去傾聽另一個生命的難受。這是重要的,當我們有多一點的人,撥出充裕的時間傾聽陪伴,都可能幫助處於自殺風險的親友們看見希望。💓🤗
整體社會環境改善的速度總是緩慢,也不是每一個人都能夠輕易卸下心防,接受他人的關心與陪伴。以下是我們彙整的情緒自我檢測、心理諮詢資訊,無論是自己或親友的心情感冒了,都請自由運用,一起在暗裡找光。✨🙏
📇台灣人憂鬱症量表線上自我檢測: https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
☎電話諮詢專線:1925、1995
☎衛生局免費心理諮商 歡迎申請 https://is.gd/nInUC2
花蓮縣衛生局醫政科 03-8227141 #236
✅「如果在花蓮想要找人做諮商,可以去哪邊找呢?」
心理師拍電影 - 張志宏諮商師的導演筆記 https://is.gd/FZb3nW
🗂參考資料:
不加油更好 擁抱是最好的陪伴
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190911003293-260405?chdtv
中壯年自殺死亡率升 專家籲重視職場心理健康
http://www.ksnews.com.tw/index.php/news/contents_page/0001299676
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻,也在其Youtube影片中提到,「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」 #產後憂鬱是病不是病 #為什麼全世界都要拋棄我 曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子,即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛,現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎,選擇輕生解脫🆖… 😵生孩子有多痛? 餵...
「職場心理健康 量表」的推薦目錄:
職場心理健康 量表 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
【自我健康評量表-壓力指數測量表😲】
工作壓力大😓
讀書壓力大😢
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大家還是要適當的找到屬於自己釋放壓力管道👋
一個小測驗,測測自己的壓力指數✍
說明:
預防勝於治療,職場心理健康促進計劃的第一步就是了解現況。因此,可利用本表進行壓力評估,評估每位員工的壓力狀況,作為擬訂壓力管理計畫之參考依據。
連結:http://user12680.psee.io/E3SHZ
衛生福利部
國民健康署
職場心理健康 量表 在 方.略.觀點 Facebook 的最讚貼文
#好文推推系列 #服務設計 #案例分享
本月 Service Design Network Taiwan 的好文分享主題改變了故事線,喜歡實際應用案例的朋友,不要錯過這篇!
這是一個運用服務設計,試圖為瑞典找回能改善在工作場所心理健康的解決方案:「心理健康急救箱」。文章將帶大家逐一了解職場心理健康問題為什麼值得被重視、「心理健康急救箱」這個解方的如何形成、專案期間碰到什麼樣的挑戰、如何運用找到的洞見設計、測試、驗證可能的解決方案等。
雖然說是編譯,為了讓大家能夠沒有負擔的閱讀,聽說編輯台幾乎已經幫大家做了通篇翻譯喔!
#好故事一定要與好朋友分享
#服務設計學思達
#一起閱讀 #服務設計 #精神食糧 #服務設計的學思達
文章標題:變革的實際案例「心理健康急救箱」(The Manifestation of Change)
作者:Kristina Carlander,Doberman 設計總監;Sebastian Backström,Doberman 撰稿者
原文出處:Touchpoint Volumn.6 No.1 2014 April
| 編譯台前言 |
今天聽故事,不廢話。
| 本文 |
現今的瑞典,心理健康問題是請病假最常見的原因,瑞典組織為此每年付出高達17億歐元的成本。這個情況並非瑞典獨有,英國也已經證實病假和心理健康之間的關聯性,在大多數發展中的國家也同樣有類似問題。我們的行為與態度上能做些什麼以改善在工作場所的心理健康呢?
為了對抗這種日益增長的擔憂,許多瑞典公司、組織、政府與斯德哥爾摩的體驗設計公司Doberman,共同合作打造了一個「心理健康急救箱」,目標是讓人們從心理到生理都感到自然舒適。「儘管心理健康問題造成了這麼多的病假,卻很少有工作場所把這個現象視為一個問題。」瑞典國家心理健康的專案經理Rickard Bracken說道:「發起專案的主要動機就是為了更好地在早期階段採取行動與預防心理健康導致病假的問題」。
#1 「心理健康急救箱」的起源
「心理健康急救箱」的想法是一群設計與行為科學系的研究生與英國體驗設計公司Doberman一起合作而誕生的,由Hjärnkoll贊助支持,瑞典殘障協會Handisam所執行。透過「共同創造」的設計流程,把所有相關利害關係人都納入其中,如政府機關、私營企業代表、工作環境專家、人力資源專業人士、心理學家等,把所有利害關係人都納入創意過程的作法,是為了確保心理健康相關的不同層面問題都可以充分討論,同時,這種為了解決社會問題而共同努力的獨特共創過程也會影響到不同的領域,服務設計可以幫助這樣的轉變。Doberman的設計總監Kristina Carlander提到:「透過大家一起參與解決,我們快速消除了在工作場所中的精神健康問題的忌諱,讓同事、管理者、組織共同了解到,要防止因心裡疾病造成病假問題的關鍵在於『共同打造結構性的環境』」。
#2 三個挑戰
Doberman與Handisam合作,為工作場所打造了一個創新設計的健康服務生態系統。其中面臨最大的的挑戰是,「把觀點從應該是管理者的問題轉化為所有工作者的共同問題」,組織內部的人都要改變自己的觀點,而非只是由組織領導者去影響或教育這樣的變革;第二個挑戰是,「從多讀到多做」,解決方案要有一個清楚、簡單的行動路徑,這是非常重要的,而不只是為了賺錢而提出的書面報告;第三個挑戰是,健康服務生態系統必須如同工廠運作一般,能持續產生功效,服務提供必須將心理與生理層面的健康照護都轉化為實體產品的形式,因為實體產品就是服務的中心接觸點,能夠激發組織更多行為上的變革。如果「心理健康急救箱」能夠成為組織工作環境的一部分,這些挑戰將被克服並逐步打破忌諱。
#3 設計一個健康的過程
設計服務與物件的流程,是由設計團隊與各種利害關係人一同共創工作坊開始,討論「心理健康急救箱」要放在哪、要有哪些內容、什麼樣的風格、怎麼樣設計能產生最佳效果。這些討論發展出一些快速,粗糙的服務原型,在各式各樣的工作場域中,進行了各種測試並持續了數周。其中有趣的發現是,確實有很大量的忌諱發生在工作場域中,而人們通常不會公開討論,大多是保密;另一個發現是,使用嚇人的統計數據以說明心理健康相關問題的危險性,人們多認為太嚴肅而無法奏效。
Doberman藉由這些發現,做了更一步的微調並打造了急救箱最基本的原型,除了常見的ok蹦與繃帶以外,在頂部有一個顯眼的精神健康自我評估量表,這樣的設計是為了提醒人們反思自己的情況,而不是給予正確的答案,目的是幫助人們及早注意到心理健康問題,否則很容易就忽略掉問題。此外,急救箱還提供能幫助同事揭露心理疾病跡象的外帶小卡,上面包含了所有相關的重要資訊、電話熱線號碼與QR碼,能直接聯繫治療師與網站,提供快速的協助。急救箱將被放置在休息室、列印室、更衣室與其他共享但不過度公共的空間。「心理健康急救箱」本身就是整個服務生態系統的一部分,也就是說,它是組織變革最具體的象徵與證明。
#4 測試、測試、測試
「心理健康急救箱」原型已經進行了大規模的測試,從2013的9月至12月這段時間,在瑞典的各種工作場域中已經超過1000人曾接觸過。在測試之前,進行了定量問卷調查與定性研究,在測試一段時間後,也發放了另一評估態度與使用習慣變化的問卷,並搭配一系列的後續訪談以挖掘更多深入訊息。
迄今為止的結果是令人鼓舞的,結果顯示人們對於生理與心理健康的關注並沒有差異,但他們表示,會開始使用「心理健康急救箱」是因為公司提供的心理健康計劃,而他們並沒有特別察覺。目前正進行更全面性的分析並很快將發布結果,「心理健康急救箱」希望夠讓更多一般的瑞典人能夠接觸到,設計團隊的期望是在幾年後,對於心理疾病的態度可以盡可能地改善,讓大眾了解到察覺自己的心理疾病就如同身體受傷一般,是很正常的健康問題。
#5 成本
整個計畫是由一群私人企業與政府組織資助,而有趣的地方就在於「由公部門與民間企業共同合作以解決社會問題的挑戰」。Kristina Carlander說道:「透過發展一連串的方法去聆聽使用者的聲音,探索與改善心理疾病議題,能夠看到民間企業表現出如此的決心是很鼓舞人心的」。
Doberman從整體觀點來估計,如果「心理健康急救箱」能阻止一個人因心理疾病請病假,就意味著專案的成本已經回本 --- 也就是一個人停止請長期病假所產生的成本。對於相關的利相關利害關係人而言,這是一個很好的提醒:「除了以人為本的價值外,因長期病假產生的財務影響,會讓公司與組織在執行像「心理健康急救箱」這種專案時的窒礙難行。
策劃/責任編輯:沈美君 (Diane Shen) 編譯:湯士賢 (Chris Tang)
職場心理健康 量表 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子,即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛,現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎,選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛? 餵奶喝有多苦? 顧小孩有多累?
🤬悶在家有多煩? 豬隊友有多廢? 八婆們有多煩?
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過??
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈,甚至不是當事人,我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢,可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者,帶著孩子告別人世☠️,只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病,只是矯情而已啦🙄!」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威!?來來來~哩來~我保證不打死你👊!)」
🎙「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
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#病識感很重要
#隊友更是關鍵
🧑⚕️趕快來測測看自己的身心健康狀況吧!
#愛丁堡產後憂鬱量表EPDS:https://reurl.cc/GrjAED
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