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｜別等到最後一刻，才重視生命中最重要的事。｜
對你而言，生活中總是充滿壓力嗎？
「2020亞洲區用戶健康數據報告」中指出，亞洲國家男性壓力指數比女性高，在三明治世代的影響下，台灣45到55歲以上的男性壓力更位居亞洲之冠，對此，關於壓力下對身心造成的影響，是非常需要注意的。
想知道如何緩解壓力、過好生活嗎?
請看華人健康網採訪旻珊醫師的減壓小訣竅➡️
https://www.top1health.com/Article/172/83612
身與心的健康，是人生中最重要的資產，適度紓解壓力，定期掌握健康指數，都能讓生活更加有價值，並能享受更多美好的體驗。
#華人健康網
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4招消除上半身肩頸酸痛和肌肉緊繃 https://youtu.be/g4WRRTaOjjg
綠蔬果製作Green Smoothie | 解便秘妙方 https://youtu.be/PeMJUEpMT0s
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如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
快速鍛鍊後側肌群 - 腿後、背、臀 https://youtu.be/ocNbVZgQvpk
媽媽聰明減壓5撇步 https://youtu.be/f2n8wdDgFx4
在家也能運動 20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
舒緩腰痠背痛 https://youtu.be/4L2qXzOSMwY
放鬆肩頸 改善圓肩 https://youtu.be/7OS5bjZ3nQY
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
練翹臀用彈力帶(進階)https://youtu.be/ofuj6oGjMbE
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#落枕 #如何避免閃到腰 #預防閃到腰 #早晨伸展 #落枕怎麼辦 #閃到腰
你是不是感到肩頸超緊繃？無論你是上班族看電腦，低頭族看手機，媽媽常抱小孩，或是生活壓力大都會造成不自覺的肌肉緊繃。若長時間緊繃，可能會造成肌肉失衡、姿勢不良、肌肉變弱甚至導致頭痛。
2020 不要再讓自己身體不舒服了！跟著我簡單放鬆舒緩痠痛部位，並與我分享你感受如何？
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#如何消除肩頸痠痛 #如何舒緩腰酸背痛 #如何按摩
Green Smoothie 綠蔬果汁好處多多。我以往都誤會它了！我以為它是非常極端的排毒方式。後來更深入的找尋資料，發現它不但幫助我們攝取足夠的五色蔬果（我們都以為我們攝取很足夠），超級方便、更幫助改善腸胃道健康。
✨花椰菜、蘿蔔我會川燙以外，其他綠葉蔬菜沒川燙。若身體會寒，可以把蔬菜都先川燙喔！
我有很多身邊的朋友也開始喝Green Smoothie綠蔬果汁。喝的第一天就告訴我，排便好順暢。接下來兩週告訴我腹部變小了。他們都三餐照吃，只是早上多加了一杯綠拿鐵。你也不妨來試試！
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#如何做綠拿鐵 #如何排便順暢 #便秘怎麼辦
