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//What Dreams May Come//

有時候你以為你贏了 其實你輸了
有時候你以為你輸了 其實你贏了

電影中的起 與 合
用了這兩句相互輝映

他想表達的
表面上說的是輸贏
然 卻是用什麼底蘊去看

—————————被喚起的詩魂—————————

我達達的馬蹄 是美麗的錯誤
我不是歸人 是個過客

我喀喀的鍵盤 是破曉的微光
我不是過客 是個歸人
---------鄭愁予 vs. VINo

#多虧Lihsuan傳遞來的靈感

—————————線上課程—————————
傳送門底➕
👉 https://forms.gle/RNXdL1ik37Y8CXaL9

新增 走心小清新 週末早晨一起晨練
7/3(Sat.)10:00-11:00 動瑜珈Tilly老師
7/10(Sat.)10:00-11:00 動瑜珈 Tilly老師
—————————線上課程—————————

｜課程內容｜
[1].6/28(Mon.)19:00 療癒伸展｜Healing/Priya
[2].6/29(Tue.)19:00 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：聖哲馬里奇式B.D]
[2名].6/30(Wed.)19:00 流瑜珈｜Flow/Bess
[額滿].7/2(Fri.)19:00 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：平衡]
[5].7/3(Sat.)10:00 動瑜珈｜Dynamic/Tilly

[6].7/5(Mon.)19:00 療癒伸展｜Healing/Priya
[7].7/6(Tue.)19:00 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：肩立式]
[額滿].7/7(Wed.)19:00 流瑜珈｜Flow/Bess
[額滿].7/9(Fri.)19:00 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：倒立]
[10].7/10(Sat.)10:00 動瑜珈｜Dynamic/Tilly

｜人數限定｜
25枚

#時光隧道由此去
👉 https://forms.gle/RNXdL1ik37Y8CXaL9

//VINo線上課程//🥂
🔔我們線上見

技能需求來的快 學習不能等(小灰手知道)
小灰手表單技能尚在昇華中
填寫選課表單時請別對已額滿的課帶著勾勾看的❤️‍🔥
小灰手會哭倒在地 東翻西滾(🤷🏼牙 額滿還能勾選)
#小灰手誠徵設定勾選上限技能
#別勾額滿課程 #除非你想跟灰兒線上你和我

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👉[加開] 6/15(Tue.)07:00pm👈
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：反轉側角式]
👉[加開] 6/22(Tue.)07:00pm👈
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：聖哲馬里奇式A.C]
#八肢瑜珈Coming 🔜
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小唯：二兒 我們有新成員了
小二：唯兒 我們有寶寶了(?)👶
小唯：非也非也 是中兒、核兒、平兒跟倒兒
小二：那我們不再是唯二了(喜)🥳
#那應該喚名為甚麼呢
小唯：還有兩位優秀的老師分別在週一與週三晚上喔
小二：牙兒 時間如下
一、07:00pm 療癒伸展｜Healing/Priya
三、07:00pm 流瑜珈｜Flow/Bess
#手刀約起來

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哈達 分成六個主題
扭轉 髖關節 中軸 核心 平衡 倒立
這次 行腳到👣

🔆 中軸-Utthita Ashwa Sanchalanasana
#高弓步式
🔆核心-Navasana & Viparita Salabhasana
#鐵達尼式🚢 #蝗蟲式🦗

[加開] 6/15(Tue.)07:00pm
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：反轉側角式]

[加開] 6/22(Tue.)07:00pm
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：聖哲馬里奇式A.C]

[額滿]6/18(Fri.)07:00pm
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：中軸]

[額滿]6/25(Fri.)07:00pm
哈達瑜珈Hatha/VINo[主題：核心]

🚪傳送門 抵➕
https://forms.gle/FZKugSpLnamQ7exP9
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｜課程內容｜
[8名]. 6/14(Mon.) 07:00pm 療癒伸展｜Healing/Priya
[額滿 勿填]. 6/16(Wed.) 07:00pm 流瑜珈｜Flow/Bess
[額滿 勿填]. 6/18(Fri.) 07:00pm 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：中軸]
[8名]. 6/21(Mon.) 07:00pm 療癒伸展｜Healing/Priya
[額滿 勿填]. 6/23(Wed.) 07:00pm 流瑜珈｜Flow/Bess
[額滿 勿填]. 6/25(Fri.) 07:00pm 哈達瑜珈｜Hatha/VINo[主題：核心]

//Marichyasana C👉馬里奇C//

今天要帶給大家聖哲馬里奇式的C
輔具準備：兩顆磚塊🧱

有三個步驟
步驟一👉增加髖骨可動域與身側柔軟度
步驟二👉旋轉的進入方式
步驟三👉L1-L2-L3

🚪哆啦任意門 完整影片這裡來
從根基出發：
https://youtu.be/nDB7AvtlS8Y
從烏鴉起飛：
https://youtu.be/iAXnWfqisUk
烏龜的技巧：
https://youtu.be/hNR6DA8rOUE
📺 #歡迎訂閱SPCAE頻道
🔔 #並且開啟小鈴鐺
👳🏽‍♂️ #聖哲馬里奇式

https://youtu.be/sN2hqWsucM0

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🔔溫馨課前提醒
明日八肢1.5幫
A版練習➕Eka Pada Bakasana