【食譜】超快速10分鐘🕐健康舒肥鮭魚減脂餐🍴10min easy and healthy salmon plate
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今天的餐盤超級好吃的😋
康福先生的舒肥鮭魚意外的超級無敵好吃!
很適合沒有時間做飯但是又要控制身材的的上班族或是學生
我使用的是好市多的冷凍彩色花椰菜還有康福先生的舒肥鮭魚
保存方式是冷凍
只要在要吃的前一天晚上
先放置在冷藏
隔一天打開包裝
不管是用氣炸或是烤或者是蒸
就可以簡單的快速上桌!
今天的碳水吃的是聖保羅的生吐司
厚厚的一片抹上低糖的草莓🍓果醬還有乾燥的果乾
搭配昨天跟你們分享全聯買的低脂乳酪
簡直天堂!
沒想到舒肥鮭魚跟生吐司的搭配爆炸好吃!
如果你家裡有氣炸鍋跟平底鍋或烤箱的話會更快速~
做法很簡單
⬇️
1⃣️把冷凍花椰菜還有鮭魚放置在盤子當中沖洗一下,氣炸180度7到8分鐘
2⃣️同時把生吐司拿去平底鍋或是烤箱烤到金黃香脆,取出來抹上果醬擺上果乾
3⃣️取出熱好的花椰菜和鮭魚和生吐司擺盤
4⃣️最後在中間擺上一塊快樂牛低脂乳酪,就可以快速享用美味的晚餐!方便又好吃👍
分享給你們,開始要控制身材了,為了即將大吃大喝的過年做準備🤣🤣
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舒肥鮭魚哪裡買👉 @kindfoodtw
冷凍花椰菜 👉好市多
生吐司👉聖保羅烘培花園
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【一日行腳預告】劉厝里.西平里(1111)
🌲劉厝里
本里位於嘉義市西南郊,東臨台鐵道,西至大貴路與頭港里相鄰,南以大聖南街和水上鄉三和村為界,北以玉山路和港坪里為界,二戰後編為劉厝里,里名由來係因為里內有劉厝聚落,並沿襲日治時代的劉厝庄而命名。
美食
一葉日本料理餐廳
玉山早點
嘉義噴水雞肉飯博愛店
聖保羅烘培花園
自強麻辣滷味
真味水煎包
早安天光
景點
二二八紀念公園
廟宇
代天府(五府千歲)
諸羅榕樹王
玄真宮
🌲西平里
本里東有縱貫鐵路,西有四維路、玉山路,南有世賢路,北有中央排水溝,計20鄰。
美食
小蒙牛頂級麻辣養生鍋
數1數2炭烤香雞排
臭薯條
小波屋炸魚薯條
老牌專業石頭火鍋
家樂福夜市
kakalove優活館
涼麵四味果汁
粹自然健康風味餐
花見鮨
行家燒臘
聖恩素食自助餐
景點
中央排水溝為「番仔溝」,居民習慣稱呼為「番仔溝」。名稱由來,據傳說在鄭成功未佔領台灣前,嘉義是原住民聚處,無防止外敵,他們在里內挖築一修水溝(約在現今龍安宮邊),後被漢人填土整平而得名。日治時代屬於玉川町派出所(今跟之八掌派出所)管轄,行政名稱為玉川町第五保。其區域範圍包括今之西平、車店、垂楊、培元等四里。地籍登記沿用「車店段」。
經濟部嘉義產業創新研發中心
廟宇
嘉義友愛教會
南隱宮
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