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期中考準備好了嗎?
考前用眼過度、頭痛欲裂嗎?
還沒準備好的同學
祖傳穴位隆底佳啦!
讓我用中醫,助你一起抱到佛腳💪
[🧠用梳子輕梳頭皮]
中醫認為「頭為諸陽之會」,經絡循行使頭皮與全身臟腑互相連接,且大腦皮質與其相應的頭皮有很大的關聯,因此當我們輕輕用梳子按摩頭皮時,可以紓經活血,保健提神,幫助大腦思緒更加活絡,減輕用腦過度的疲倦感!
[📍合谷穴]
無論是考前頭腦困頓,或是考試太緊張,都可以按壓位於虎口的合谷穴,幫助你提神醒腦,減緩壓力
[📍百會穴]
百會穴在頭頂的正中間,按摩百會穴可舒緩肩頸肌肉僵硬,讓頭不再昏沈,提神醒腦
[📍太陽穴]
位於眼角外與眉梢外一寸的太陽穴,可緩解疲勞及頭痛、使思緒更清晰,提高專注力
[📍神庭穴]
神庭穴甚至被稱為智慧穴,位在髮際線上0.5寸,人體正中線上,可以緩解用腦過度及用眼過度所造成的不適,還能舒緩緊張情緒,提高記憶力、專注力
[📍攢竹穴]
按摩位在眉頭的攢竹穴,可以消除用眼過度產生的疲勞感,按摩時也可以順便按摩眼周,疏通眼睛的氣血
🔍穴位按摩力量宜適中,達到些許酸脹感,不是越痛越好,按摩3-5分鐘,若該處有紅腫熱痛的狀況則不宜按摩
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【多益滿分的意義和關鍵方法】
我的多益聽說讀寫都考了滿分。
妙的是,我常常在教課或演講的時候忘了這件事,而窗口都會特別跟學員強調,我才想到我忘了講
請別誤會,我絕對不是覺得「這沒什麼」!曾經英文爆爛的我非常看重這些年來努力的成果
而是覺得好像不用一直強調這件事情,因為英文已經變成我能夠運用自如的語言,而我每天還是持續學習這個我永遠的外語,用中英雙語形塑我接觸的世界
這很重要,因為這就是學英文對我的意義啊!
我想要順暢自在用雙語認識這世界,並表情達意
比起分數,更重要的是你為何學英文。
(不要說是為了達標,那不是真正的 why!)
這篇文章,希望你先想清楚學英文的意義和動機,讓這動機驅使你學習,這比只讀底下的關鍵方法更能讓你持續更新自己,而且感到充實愉快
現在,來分享聽力閱讀滿分的關鍵方法,這跟學好英文的方法一致
#1基礎關鍵:培養視覺和聽覺認字能力,並認識文法
#2聽力關鍵:抓意思,而不是抓字
#3閱讀關鍵:捨得跳過雜訊,才讀得快
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#1基礎關鍵:培養視覺和聽覺認字能力,並認識文法
不要以為是老生常談。太多人以為K單字表就叫做學單字,錯大了。真的眼睛和耳朵認得單字才派得上用場。那要丟掉單字表嗎?不用喔,學到一個階段後可以用單字表來檢視該會的字是不是都會了,但不該本末倒置由單字表開始!
好的單字學習方法是有情境和前後文的情況,否則 request 跟 require 單字表上都寫「要求」,contain 和 include 都是「包含」
我造幾句
I requested a taxi. 我叫了計程車
It requires some adjustments. (文件)需要些調整
The drink contains sugar. 這飲料含糖
Include him on the list. 把他加到名單裡
這些句子在生活中都會用到對吧?
融入生活的學習讓你更好記憶,事半功倍
應該平常就選自己有興趣的英文來讀來聽,遇到生字的時候再查詢並學起來,這樣你可能還會記得在什麼情況學到單字的,這些字才是活的
眼睛認得以外,很多人學的單字卻無聲。聽到時完全陌生,那就是太少聽了。說到這我一定要推薦朗文線上字典,例句都可以聽!每句都點來聽聽,並跟著讀,單字才不會每每查了就忘
文法則是幫助自己理解的好幫手,是必修的內功。花點時間到書店翻翻,翻到自己不熟的文法,例如假設語氣,讀起來覺得好懂,那本就適合你。如果個人學習欠缺動力,或是想要老師燈塔指引,更有效率學習,請報名補習班(私心大推 Leeds Mayi 的文法班)
#2聽力關鍵:抓意思,而不是抓字
首先,請帶著目標來聽聽力,而不要抱持看電視的心情等聲音過了再反應,因為只播放一遍,要非常專心,過了就只能靠自己記憶回放,而且前兩大題都是沒選項看,要直接決定劃卡的
第一大題看到圖就要有預期,聽符合的描述就把筆尖停在選項上,繼續聽沒有更好選項,就劃好劃滿
第二大題一樣沒選項看,而題本不能劃記,但可以鉛筆尖懸在答案卡選項上,跟第一大題一樣,停留在可能選項上,聽沒更好的就劃卡
第三第四大題則是要搶快先讀文字,文字都不會很長,讀了就要在心裡反推等一下會講什麼,那些選項才會合理,這樣實際聽的時候才不會全都是未預期的新資訊
整體來說,帶著預期而聽,更可以專心聽題目和自己要找的「意思」,是 meaning-based 的理解,而不是一個一個字抓,word-based,那只要遇到生字就掛了,而且會節節敗退,生活中的英文溝通也一模一樣
#3閱讀關鍵:捨得跳過雜訊,才讀得快
有單字和文法基礎,閱讀的基本分一定有,要進步的關鍵絕對是速度!75分鐘要寫完100題,本身就是刻意的設計,其實就是要求閱讀的速度。所以訣竅來了:做好配速。前面46題一定要衝刺,不然後面54題實在寫不完
寫閱讀的時候完全不能悠哉,要一直在心裡催促自己快快快,果決不猶豫,通常會猶豫的題目,猶豫再久還是不會,不如果斷吧!快去別題把分數拿下來
接下來的29題單篇閱讀字開始多,不能慌,因為比起後面已經很單純,還是要保持加速狀態。最後25題超花時間!跳來跳去找線索的多篇閱讀,看剩餘時間決定是否用一般速度讀,由答案選項開始讀,到可能有所需資訊的地方找線索,真的還是來不及就猜好猜滿吧
整體來說,我遇到太多學生不敢跳過段落,都要把每個字讀過去,那就不可能提升速度。生活和考試一樣,寧願選擇對的地方投入心力,也不要浪費時間在不會有結果的地方。現在你知道高速閱讀者的秘密了,不是速讀,而是挑重點讀,不讀雜訊
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這篇文章很長,可以讀到這邊的你真的很不容易,你會成功!
最後,來一點 #考前訣竅
非常誠心建議考前一天做點運動,早點睡,早上早點到考場,簡單吃個三明治,喝個豆漿,考前半小時喝提神飲料(重要!),然後上個廁所,考場外等待時再臨時抱佛腳做做練習題( QuizFun 考尚樂 - 幫您快樂考上 線上練習題很方便,只要用手機,不用帶書)可能考試碰巧就遇到同樣題型
防疫考量,考試全程都規定要戴著口罩,建議準備比較透氣的口罩比較不悶
好啦文章已經太長了,不過還有太多方法和解析要傳授給大家,來吧,加入我跟老哥開設的「每天多益點 英文特訓班」,讓這個半年期的計畫每天幫你補充英文知識和能量!
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那學英文,對你的意義是什麼呢?
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考試提神方法 在 XUAN 劉軒 Facebook 的精選貼文
// 人生中重要的小事:好好休息 //
這位同學你好!
不知道你現在幾歲,我猜應該是在高中,所以是十幾歲?十幾歲處於青春期,對於睡眠的需求很大,一天起碼應該要睡到八、九個小時。但我猜你應該沒有睡夠這麼多,否則就不會問我有關提神醒腦抗疲勞的問題了的,對不對?
我們每天的身體能量其實都有限。好的睡眠、足夠的運動,加上正常定時的飲食,這些都是一個人身體狀態的基本盤。而想要提神醒腦,你的身體也必須要在一個好狀態之下。如果用喝咖啡、洗冷水澡這些方法,當然會有一些作用,但問題是你當下已經處於疲勞,這會透支你更多的精力,所以,你需要先解決的問題是:你平常休息夠了嗎?
請你從三個方面來評估自己的生活:你的睡眠是否充足?是否定時定量?有沒有12點之前睡覺?😴
中醫師都說最好在晚上10點前睡覺,但如果你真的沒辦法做到,起碼在12點之前睡覺,然後想辦法睡足8個小時。如果做不到8小時,那麼午後讓自己打個盹,哪怕是20分鐘,也會非常有效。
但注意,不要今天這樣做,第二天又改變時間表。不規則作息是讓人疲勞的很大原因,因為身體沒辦法適應。
另一點,運動非常重要,讓自己的身體動起來。很多時候我們的大腦不清醒,就是因為缺氧,或是血液循環不流通。動一動,放首歌,在房間裡隨便跳跳,說不定你還可以順便拍個短片,分享給朋友們。
如果在聽課時發現自己容易睡著,你可以在上課之前20分鐘左右,先喝一小杯咖啡 ☕ 但喝咖啡、喝茶這種含咖啡因的飲料也要適量,每天大概兩小杯,對於你這樣的年紀,就差不多了。
第三點,注意飲食,不要吃太多的垃圾食物 🚫 一天的糖分攝取盡量維持平衡。不要喝太多果汁、珍珠奶茶、可樂等加糖飲料。基本原則:不要直接用糖分來給自己補腦,因為這絕對會有反效果的。
至於你的母親,說不定她自己的睡眠也不夠多,身體也總處於不那麼舒服、甚至僵硬的狀態,所以才無法用更好的方式來跟你溝通。如果這是溝通方式的問題,而不是個性的問題,其實你就能夠釋懷了。
還有一種可能,是她想讓你不要有太多壓力,但不懂得如何表達,誤以為把目標降到最低就沒有壓力了。如果是這一點,相信你能夠理解媽媽本來的用意,是出於關心你,就不要太在意她表達的方式。
當然,也確實會有比較消極的家長(消極的原因可能各有不同),會給孩子一些負面的評價,這個時候你就要有獨立的判斷,認識到「家長的想法」不是「你自己的想法」,如果造成困擾又無法改變,那就刻意避免這種負面交流,專心在自己的學習上。
記住,我們是要「贏得比賽,而不是贏得和父母的辯論」📢
最後,我希望你能夠以一個平常心來面對考試,也把自己想象成一個即將衝刺的運動員,照顧好自己的飲食、睡眠和運動!它們很基本,但也很務實,不可缺少。
希望你可以有好精神,也可以金榜題名,加油!
#劉軒老師 #你問我答
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