#週末日常紀錄
兩位老人家打完疫苗沒什麼太大症狀,為了週末兩小要上古箏課就衝回台北了。
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先是週六誘惑豆哥陪我去一場biking,這孩子已經可以Ubike了!
會騎腳踏車對孩子來說是很重要的一件事,這是一種自在的能力,從Biking中可以學到很多人生大道理,對豆哥、對我們都是。
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學會與自己相處、學會與自己對話、學會不為難自己、學會判斷情勢、學會享受自己。
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我們小小騎了一段河濱,豆哥通體舒暢地對自己可以騎大車開始有了成就感!還跟爸爸相約就騎車去上學了!
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週日,換帶coco去買內衣順便把我的Mac Pro送修,幸好還在保固內,本來要處理鍵盤最後變成免費換電池。
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戰戰競競地去了信義區,人潮很少,廁所很美,
跟店員們聊了聊現況,
大家還對我的魚口口罩跟口罩香氛扣頗有興趣,現場研究了起來。
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魚口口罩就是比較不會兩邊漏氣、也舒服很多,
我們邊買內衣、店員一直問到底要去哪裡買?藥局買得到嗎?
因為她們化妝以及要戴著上班整天,這個看起來好戴、也不會有漏洞,
接著還把旁邊的櫃姐都拉來一起討論。
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直接把我藥師朋友的魚口口罩團丟給櫃姐,然後我們繼續買內衣這樣😂
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許久未能安心出門,希望台灣的疫情就能這麼穩定下來。
櫃姐說敢出門買東西的人稍微多一點了,上個月根本一個月看不到幾個客人啊!
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買完內衣,走道atre買了法國麵包櫃的超好吃麵包,一起滿足地回家。
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一回到家,豆哥點檯-銀耳蓮子湯。
豆哥此生最愛兩種食物,我常說他養生派!
白蘿蔔 and 白木耳。
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豆哥根本不常生病,連感冒都很少,我常說他是異人種,
其實他非常亞斯典型,
不喜歡混食、吃飯喜歡餐盤配菜分開、
只吃健康的原型食物、甚至盡量只吃白色食物,
還有,
他老靈魂,喜歡吃傳統的食材。
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特別木耳、蘿蔔這種食物。
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我們經常煮紅棗銀耳蓮子湯,豆哥最捧場。
他常說不出為什麼地建議我們每天都要喝,
異人種大概天生有健康食材傾向,的確這也是好東西。
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從前我們家的美國家教老師就說,豆哥天生有特別的靈氣!
我常跟老師說:「這孩子根本跟老人一樣!」
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日常生活也可以是陪伴的幸福,
珍惜著這24小時緊緊相伴的日子,我們看著彼此的書、吃著一樣的銀耳蓮子湯,安靜地再一起。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #槓鈴處方 #BarbellPrescription 本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。 購買連結👇👇👇👇 ❤️ 博客來:https://www.books.com.tw/products/0010881935?sloc=ma...
老人腳踏車推薦 在 娘娘不要走-423天環遊世界荒謬日誌 Facebook 的精選貼文
愉快的連假夜晚來和大家分享一下上次去西湖的照片
時光飛逝一轉眼就到了下個連假🥳
FYI大陸這邊51竟然放了5天呢5天🤩(雖然補班補了兩天)但總之連休5天的心情只有一個字,送‼️
自從上次我們從西湖回來後每天都忙到不行
想必是愛玩的心被詛咒了吧 所以我們這次連假不敢跑太遠 就在上海近郊走走 遊記也許在一個月後就可以跟大家分享😄
(跳一下回來西湖)
我們都蠻喜歡杭州的,很文青,很多文藝風情的街道小店,有點類似台南的概念這樣懂了嗎(雖然台南食物好吃一萬倍🥲)
走在西湖的路上覺得自己好文藝好詩情畫意啊~殊不知下一秒馬上被人群絆倒,各位看看那個橋上的人群啊~下一秒橋就塌了我可能也不意外(開玩笑)
我們花了兩天把西湖繞了一圈,沿著斷橋殘雪走過蘇堤(東坡蓋的堤防)再走到雷峰塔,分兩天走腳就已經快斷了,儘管當過背包客一陣子、但是打回原形不過就是三個廢物🤢,真的不知道那些只花一天走完的老人小孩是怎麼做到的!偶好累🥵
(第二天我們當機立斷租腳踏車騎完前面那段路,叫我再走一遍真的揍美搞🥲)
不過腳踏車一定要在外圍就先租!一進到人滿為患的景區可是一車難求~我們中間還車時可是有一大群人過來要搶車呢🤣
花了兩天走完西湖我們的心得是什麼呢?推薦大家可以去看西湖的夕陽就好,夕陽很漂亮🥰
但是你都到那邊了有辦法下午再去嗎?想必揍美搞吧!揍美搞的下場就是走到腳斷掉~不過在西湖下面有很多看起來很厲害的咖啡廳,也可以考慮中午出門吃個飯就到咖啡廳看風景等夕陽啦,我想如果下次再去我們會這麼做的😙
老人腳踏車推薦 在 微笑台灣319鄉+ Facebook 的最佳解答
不小心跟世界「脫節」的小鎮|#國際慢城 #小鎮旅遊
位在花東縱谷中段的 #鳳林,有多條溪流經過,最常看到的畫面就是老人家騎腳踏車、水圳旁大夥彎腰洗衣服,農村景致一覽無遺。找個週末到鳳林慢下來,體驗國際慢城的魅力→
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#激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription
➤ 作者與譯者介紹,Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡,訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異,60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群,台灣人口超高齡化,急速老化現象。
➤ Genotype (基因型),Phenotype (表現型)的差異?
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾),其實指得是什麼?本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現:代謝症候群,肌少症,骨質疏鬆,衰弱,多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面,有人過得不好,一定跟你有關,沒有人能置身事外。
➤ 要注意:多重用藥,是一個問題,不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維,要聽槓鈴的話,壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解,無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片,Not Even Close.
➤ 讚啦!是國語還是台語?
➤ 槓鈴處方,不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動,不能拿來當作健康指標。
➤ KISS,Keep It Simple and Stupid 簡單有效。
➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖?有用?統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強,你的日常生活變好,你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘,你已經取得他多半的好處了。
➤ Andy Baker作者介紹。
➤ 教學的即時回饋最重要,所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性,六角槓半蹲?膝主導髖主導?
➤ 老年人的個體差異很大。
➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練,推薦動作之一:推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練:推雪橇/拉雪橇,負重行走,風扇腳踏車。
➤ 2/20(六) 13:30~16:30 何老師的專題演講介紹:
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老人腳踏車推薦 在 李靜晶CJ Lee Youtube 的最佳貼文
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新曆新年過了沒多久,農曆新年就要來了!一年一次的年30晚團圓飯,老闆們就早點放大家回家幫忙老人家們準備團圓飯吧!哈哈哈哈哈~
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謝謝Zess Fixgo Advertising 的信任!還有幽蘭姐 和小小玉!喜歡的朋友記得Like and share 啊!!
#那天拍攝需要吃了好多薯片和蛋捲幸好好吃尤其是蛋捲哈哈哈哈哈
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【影片推薦】
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✂️Edit Credit to 靜晶
老人腳踏車推薦 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳解答
這支影片在咖啡廳送人前一刻錄的,所以背景有點吵,大家忍耐一下吧!
▼▼點開底下有更多影片內的資訊▼▼
陳師父真的超級親切可愛又厲害!
他才不是只會做木工,他做的是很強的木工阿阿阿阿~
謙虛到不行的厲害藝術家,我非常喜歡他~
💡他的粉絲團:https://www.facebook.com/WOOD-AXANG-%E9%96%91%E5%B7%A5%E5%A4%AB-121041158063177/?fref=ts
我自己本來就超喜歡跟文創有關的小東西,
這個新單元以後會陸續介紹很多 🌟有質感 🌟有特色 🌟獨一無二的小物,
台灣對創作用心且費心的人才非常多,
親手打造的這些禮物值得被好好的重視跟保存,
希望透過這樣的影片分享,讓大家可以感受到他們值得這樣的價格!
這些東西都沒有機器量產,很常忙一周只有一個,
賣一百兩百這些設計師要吃土是嘛~~~不是坑錢阿~~
希望你們會喜歡這種影片,
我會多多找尋這種有意義的小東西跟你們分享的~
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👉宜蘭 ▌閑工夫 梅花湖全台唯一超酷炫的木頭腳踏車
https://miha.tw/yl-wood/
陳老師有參與設計的民宿,也都是全是木頭打造,質感超好:
👉宜蘭 ▌頭城CIAO HOME喬民宿 蘭陽博物館旁超級用心的高質感民宿
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我很喜歡的全木打造北歐耶誕老人風格民宿:
👉宜蘭 ▌北方札特可包棟烤肉民宿,原木古堡不用出國就好像到歐洲
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👉宜蘭好吃好玩/宜蘭一日遊/宜蘭兩天一夜行程推薦
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※這支影片不是廠商邀約沒有贊助※
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