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放假最喜歡窩在家看DVD或是美劇，但黃斑部水腫的關係，希望收看時能讓眼睛減少負擔，開始很注意抗藍光的商品⋯看到最近新推出低藍光的電視，就很心動地來看看實品📺👀
穿著簡單的小美人棉踢，裡頭有我愛的內刷毛設計～最棒的抗寒聖品😍❤️
選擇羽絨外套最重要的就是要有收腰設計，才會瘦瘦有腰身🙆帽子上的白毛茸茸可以拆下來，用小夾子夾住就能直接當圍脖喔😁👍
✨今兒個DVD饗宴是"美味不設限"🎬深厚的情誼與對料理的執著～令人感動又幽默得讓人發笑，很推薦的一部片唷😉❤️✨
🔸Today's Outfit🔸
藍色外套⊱Hns 正韓korea🔜2/4收單🔚
http://goo.gl/aovqPo
粉色棉踢⊱Holy*Holy
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破破單寧⊱Holy*Holy
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🏠【雲稜山屋個人建議】
1.山屋睡墊厚度足夠
2.無痕山林 LNT，盛飯少量多次，廚餘協作需揹下山
📱【PeakFinder AR App】
googleplay 👉🏽https://reurl.cc/jR49p
ios 👉🏽https://reurl.cc/oZb8q
🕠四天四夜
📌活動路線:
11.7K 新雲稜山屋 起床(05:00)
13.2K 中途休息 (07:30)
15.8K審馬陣登山口 (09:15)
審馬陣山三角點 3141m (09:16)
16.8K審馬陣山屋 (09:55)
19K北山叉路口 (12:04)
南湖北山 3536m (12:22)
🏠【審馬陣山屋小檔案】
*85年4月興建
*以鋁屋為主要結構
*可提供約15人
*附近水源為黑水池
*設有儲水水塔
*請節約用水用電
*維護山屋之整潔
資料來源：太魯閣國家公園
⛰【聖稜線小檔案】
*台灣山嶽會總幹事沼井鐵太郎
*於1928年發表《關於攀登大霸尖山之考察與實行》
“ ……這神聖的稜線啊！ 誰能真正完成大霸尖山至雪山的縱走，
戴上勝利的榮冠， 敘說首次完成縱走的真與美？……“
資料來源：維基百科、台灣山岳＆健行筆記
👨🏽⚕️【登山醫學小百科】
*紫外線（UV）肉眼看不見的光線
*高山上空氣稀薄，過濾紫外線的效果較差
*海拔每上升300公尺，紫外線的強度平均會增加4%
*同條件下，3000公尺高的活動，紫外線的強度會比平地高40%
*UVA會使黑色素沈積，使皮膚產生皺紋鬆弛
*UVB打斷皮膚細胞核內的DNA分子，造成皮膚癌
*會造成白內障、黃斑部病變
🕠四天四夜
📌活動路線:
Day1 南山村住宿
Day2 勝光派出所～雲稜山屋(勝光山、多加屯山)
Day3 雲稜山屋~圈谷山屋(審馬陣山、南湖北峰、五岩峰）
Day4 圈谷山屋~雲稜山屋(南湖主山、南湖東峰、審馬陣山、南湖北峰、五岩峰）
Day5 雲稜山屋~勝光派出所(勝光山、多加屯山)
📝台灣國家公園線上申請服務網 入山入園、空拍、山屋等查詢👇
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（本影片已向太魯閣國家公園申請空拍）
🌎GPX下載區👇
https://goo.gl/EBWjRT
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👉歡迎商業合作與邀約
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Music
Módl - Breathe
👉🏽https://ostereo.lnk.to/BREATHEFA
Taska Black - Sandpaper (feat. Ayelle)
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=EBOCkC4TKT8
Crooked Colours - Flow
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=2YwRb6-aSrU
Kick Lee - Call On Me Music Video
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=1tDxuj52NNQ
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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee
中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY
中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
https://shopsquare.co/2gghf
中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.404
底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.128
下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
https://igrape.net/2gghp
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.175
鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
https://www1.gamepark.com.tw/2gghx
鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
https://easyfun.biz/2ggi3
鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
https://igrape.net/2ggi6
背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
https://ibanana.biz/2ggiC(2019瑪瑙黑)
背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
https://adcenter.conn.tw/2ggiI
配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
https://shoppingfun.co/2ggmB
配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
https://igamepark.biz/2ggib
配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
https://product.mchannles.com/2ggiw
配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
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配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan
#南湖大山
#百岳
#特派員
換季整理衣服好麻煩？早安健康特別蒐集簡單又實用的冬衣清潔收納術，趕快學起來，跟著我們一起動手整理吧！
1.收納前清洗乾淨
收納前務必先仔細清洗一遍，才能避免出現黃斑、污漬！尤其殘留在衣物上的皮屑、汗水，都是細菌生長的溫床，記得讓衣服曬曬太陽殺菌！羽絨外套水洗之前務必注意洗滌標籤，也要避免大力搓揉喔！
2.上下層從頭到腳擺放
收納櫃上層放上身類、下層放下身類，依照從頭到腳的順序作為收納分布，比較不容易忘記衣物擺在哪一層。
3.折得可以放最多
同樣的衣櫃空間裡，用折的可以容納最多衣物數量，每一件都折成同樣大小、直放堆疊，比較不容易翻得一團亂，可以按照衣服的厚度或顏色整理。
4.掛衣有技巧
比較正式的服裝，一律吊掛起來，以免破壞衣服原先硬挺的版型，下次穿就能省去熨燙的麻煩～大衣外套用掛得比折的省空間，可以依照長度排列，方便找又能保留收納空間！
5.圍巾捲一捲
圍巾類可以用捲的，整理在鞋盒裡作收納，物盡其用又整齊～
6.天然除濕消臭法
為了避免濕氣、臭味，可以把除濕劑放在櫃子下面，只要準備一些小蘇打粉，就是最好的天然除濕劑囉～
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