什麼！！真假！！
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美魔女 健身 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會，也在其Youtube影片中提到，得到癌症可怕嗎？ 今天健康聲友會邀請唐玲來跟我們分享自己抗癌的故事 上集聊到唐玲罹患胃癌開始接受治療 這集我們要來聊聊治療時的心態 如果已經檢查出癌症,這個健康的扣分事件 我們應該要好好把握可以加分的事情 已經發生的事情無法改變 只能更加努力把失去的健康找回來！ 快來聽聽陳欣湄醫師怎麼說吧！！！...
美魔女 健身 在 Facebook 的最佳貼文
2021-8-16 Cosmopolitan@Beauty Panel
美魔女向海嵐拍陳倩揚分享健康凍齡心得
由陳倩揚主持的香港開電視新節目《你得我得大家得》，剛邀請得有「凍齡港姐」之稱的向海嵐（Anne）分享Keep Fit經驗，交流健康飲食之道，值得所有女生參考！
向海嵐今年已經45歲，但她依然是不少電視迷心目中的 「最美楊貴妃」。2008年以後，向海嵐便淡出娛樂圈，觀眾很難再看到她的身影。雖然向海嵐離開了娛樂圈一段日子，但她卻沒有忽略保養，因為她認為自己一天是香港小姐，一輩子都是香港小姐，所以任何時候都要以最好的狀態示人。相信陳倩揚就是看這一點，故特意邀請Anne分享她真實的凍齡心得。
Keep Fit相信是不少女性的「終身責任」，港姐冠軍出身的Anne亦不例外，Anne過去曾試不同減肥節食方法，而在節目上，她亦透露：「試過唔同方法減肥，以前以為自己食早餐會肥，曾經一段好長時間覺得唔可以食早餐，但之後發覺呢個方法係錯，而家我最著重係早餐。」
現時Anne奉行健康飲食原則，除了有食用保健產品之外，還大爆三文魚成了家中的必備食材：「三文魚係急凍，所以屋企可以擺好多，係好理想嘅食材，而且三文魚煮嘅時候唔易出錯、好方便，自己喜歡用三文魚做晚餐，夜晚主要食魚、肉同菜，六點之後甚少食有糖份嘅食物。」
其實早前向海嵐Anne也曾夥拍譚小環、李綺虹以及楊思琦參與旅遊節目《香港親善小姐》，同樣有分享保持健康佚事向海嵐說自己曾試過靠節食去減肥，結果就健身事：「我曾經自己患上厭食症，試過有段想吃的東西很少，到有次魚蛋粉，怎麼知道吃了兩粒魚蛋就想嘔吐，後看才知道原來是胃和胃酸倒流，所以現在會營養飲食，也有營養跟師去釐定飲食，盡量少食加工類食物。」現在的她會配合營養師的飲食飲食和定時運動去維持身體型。
另外在護膚方面，向海嵐會慢慢去接受美容護膚，她認為化妝品一定不能懶惰，所以回家後會繼續做自己的保養。
#向海嵐 #AnneHeung
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By admin
美魔女 健身 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
【52歲仍直挺優雅，天海祐希勤練肌力，保持最佳狀態】
年過半百的天海祐希，至今仍穩站演藝圈第一線，「比起找結婚對象，還不如練肌肉！」是她的名言，有過心肌梗塞和長期腰痛的經歷，天海祐希極度注重健康和保養。她勤上健身房，在家規律做伸展與重訓，飲食不忌口，最喜歡吃發酵食物，高度自律的生活管理，讓她外貌及身體始終保持在最佳狀態。
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得到癌症可怕嗎？
今天健康聲友會邀請唐玲來跟我們分享自己抗癌的故事
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美魔女 健身 在 健康聲友會 Youtube 的精選貼文
得到癌症可怕嗎？
今天健康聲友會邀請唐玲來跟我們分享自己抗癌的故事
原本唐玲不打算開刀，但後來還是乖乖接受治療...
究竟是什麽讓她改變心意呢？
而又是怎麼渡過化療放療這段艱苦的治療時間呢？
快來收聽健康聲友會吧！！！
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美魔女 健身 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
全家增肌減脂攻略
增加肌肉量以及減少脂肪這是大家都想要的
不過在飲食上到底應該怎麼吃呢?
幾個重點記住喔
1.足夠蛋白質
2.熱量控制
3,營養均衡
4.充足睡眠
5.阻力訓練
以有一定程度健身的族群來說其實增肌期以及減脂期會分開來進行
因為增加肌肉量的飲食與減少脂肪的飲食是不同的
增肌期的時候我們會需要的是熱量盈餘
減脂期的時候我們會需要的熱量赤字
但是爲什麼有些人卻可以同時增肌又減脂呢？
那是因為這些人本身的體脂肪就蠻高
表示肌肉量並不高
脂肪含量卻很高
所以只要開始改變飲食的內容
再加上足夠的訓練量
卻可以讓增肌以及減脂同時發生
但在肌肉量很高的人身上
是非常困難的
因為他本身增肌的速度就沒有像肌肉量低的人一樣快
所以需要更精確的飲食以及足夠的訓練量
才能夠達到增肌的效果
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