広角レンズの美脚効果やばい😂
とても素敵な想いで✨
美脚効果 在 あやかてぃーん Facebook 的精選貼文
同時也有60部Youtube影片，追蹤數超過1,060的網紅デコピん，也在其Youtube影片中提到，今回は３回目のキックボクシングの動画になります！ いつもとは違う感じでトレーニングしたい、というワガママな要望に答えてくださり、今回はバランスボールや縄跳びを使ったトレーニングになります！ 白川さん、いつもありがとうございます！ 次回のトレーニング動画は、新しい動きを交えたミットの動画になります！...
「美脚効果」的推薦目錄：
- 關於美脚効果 在 あやかてぃーん Facebook 的精選貼文
- 關於美脚効果 在 Sean & Rosa Facebook 的最佳貼文
- 關於美脚効果 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
- 關於美脚効果 在 デコピん Youtube 的最佳貼文
- 關於美脚効果 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
- 關於美脚効果 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
- 關於美脚効果 在 More content - Facebook 的評價
- 關於美脚効果 在 誰でも美脚＆脚長！？ヌーディーパンプスの効果とコーデまとめ 的評價
- 關於美脚効果 在 1ヶ月で効果が出る⁉︎「美脚」のための簡単エクササイズ ... 的評價
美脚効果 在 Sean & Rosa Facebook 的最佳貼文
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おはようございます☀️
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すっきりとしたテーパードシルエットで
低身長の私でも美脚効果抜群🤤
ハリのあるさらりとした生地が高見えポイント◎
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何より洗濯後
生地は弾力があるので
シワになりにくくお手入れとても簡単です♪
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ぜひチェックしてみてね🥰
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♡ Haiyu’s媽咪穿搭 ♡
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早安🎶
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昨天剛打完莫德納第二劑
身體狀況目前手臂有點痠痛不太能舉高
昨晚發燒到現在最高溫38.6度
但身體沒有很大的疲憊感
所以日常生活還可以正常
不知晚點會不會有其他變化😳💦
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這次綠色褲子換搭黑色系喔🖤🖤
美脚効果 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
浮腫は女性にとって大きな敵ですよね。
むくみを放置していると、リンパの流れや血行が悪くなってしまい、結果的に代謝が悪い状態になり、老廃物や余分な水分をため込みやすくなってしまいます。
結果、全体脂肪が燃焼されにくくなり、残った脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積してセルライトができるのです。
つまり、むくみやすい人ほどセルライトができやすいということです。
セルライトはなかなか運動や食事では取り除くのは難しく、できれば浮腫はその日のうちに解消しましょう。浮腫を解消するためには食事で排出させる必要があります。
とにかく、ビタミンやミネラルを多く含む食品を摂りましょう。
私が一番試してみて良かったのは
パセリです。ビタミンC含有やカリウムの含有も高いパセリをみじん切りにして右手に乗る分を1回の食事で食べきります。レタスやスープなどなんにでもかけて食べてください。2日間は続けて欲しいです。特に疲れを感じるとき、歩きっぱなし立ちっぱなしだった日又は次の日は
やってみてくださいね。
#美コア東京スタジオ #美コアリセットプロテイン #美コアメソッド考案者 #美コアメディカルフィットトレーナー #美コアダイエット #美脚効果 #美脚トレーニング #美脚になりたい #美脚効果 #セルライト #セルライトケア #浮腫ケア #ダイエットトレーナー
美脚効果 在 デコピん Youtube 的最佳貼文
今回は３回目のキックボクシングの動画になります！
いつもとは違う感じでトレーニングしたい、というワガママな要望に答えてくださり、今回はバランスボールや縄跳びを使ったトレーニングになります！
白川さん、いつもありがとうございます！
次回のトレーニング動画は、新しい動きを交えたミットの動画になります！
ぜひ皆んなにも真似してやって欲しいので、次回の動画もチェックしてね！
＃トレーニング
＃キックボクシング
＃ダイエット
＃美脚
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撮影協力
バンゲリングベイ
https://www.bungelingbay.com/
バンゲリングベイ・チーフトレーナー
白川裕規
https://www.instagram.com/shirakawa0222/?hl=ja
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●TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJ4SqsGX/
●Instagram
https://www.instagram.com/riko_t1996/?hl=ja
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●デコピんプロフィール
ドラマ”愛をください”で芸能界デビュー。
ダンスや歌、お芝居やタレントにもチャレンジしてきました！
2019年に所属事務所を退社し、SNSを本格的に頑張ろうと思い、YouTubeやライブ配信を始めました！
まだまだ駆け出しですが、応援よろしくお願いします☺️
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【お仕事の依頼】
お仕事の依頼はこちらまでお願いいたします！
[email protected]
美脚効果 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
股関節周辺の筋肉を緩め、血液とリンパの流れを改善するデトックスヨガをご紹介します。全身の血液循環を改善できるので、むくみの解消に効果的です。筋力の低下はむくみになりやすくなるので筋力を使うポーズも取り入れて全身のむくみを解消していきます。
(この動画の目次と解説)
0:00 オープニングトーク
0:41 ①肩回し
凝り固まった肩まわりを優しくほぐします。
3:02 ②猫と牛のポーズ
背骨周辺の筋肉をほぐすことで血液循環を良くしていきます。
4:41 ③下向き犬のポーズ
全身の血液循環を改善して脳のリフレッシュ効果もあります。
6:03 ④三日月のポーズ
足の鼠蹊部を刺激しリンパの流れ血液の流れを改善します。デトックス効果、むくみ改善の効果があります。
7:05 ⑤膝付きの体側を強く伸ばす前屈のポーズ
股関節、もも裏やふくらはぎをストレッチする。血液循環の改善、内臓機能の向上、デトックス効果が期待できます。
8:01 ⑥ももの前面を伸ばすポーズ
脚のむくみの解消、老廃物を排出するデトックス効果あがあります。
10:38 ⑦花輪のポーズ
脚の強化、ヒップアップ効果、内臓を支える骨盤底筋群を鍛えます。
12:25 ⑧ピラミッドのポーズ
もも裏をしっかり伸ばすことで足のむくみや冷えの解消、美脚効果があります。
13:51 ⑨ねじったピラミッドのポーズ
内臓機能の活性化、肩こり解消、内転筋を鍛えて美脚効果、むくみの解消の効果があります。
15:27 ⑩がっせきのポーズ
股関節や仙腸関節を緩めることで血行促進、骨盤周辺を暖めます。
17:14 エンディングトーク
◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃むくみ解消
美脚効果 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
一日の疲れをスッキリ取り除いて寝る前に心地よいリラックス状態になれるメソッドをご紹介します。まずは肩と首のコリをやさしくほぐしていきます。そしてデスクワークや立ち仕事等で蓄積された下半身のむくみをスッキリ解消していくポーズを取り入れて疲労回復していくようなレッスン内容となっています。
【このレッスンで得られる効果】
下半身の浮腫がスッキリ☆美脚効果が期待できます。
肩・首のコリの解消に効果的です。
身体の力みや強ばりも手放してリラックス効果も抜群です。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
0:29 ウォーミングアップ①首のストレッチ
まずは、デスクワーク等で酷使した肩首腕にかけ優しくストレッチをしてほぐしていきます。
4:01 ウォーミングアップ②ふくらはぎほぐし
一日頑張ってくれたふくらはぎを労うように柔らかくほぐします。
次の脚裏を伸ばすポーズの準備をしていきましょう。
【4つのポーズ】
5:05 ①片脚開脚
縮こまっていた体側を心地よく伸ばしながらも脚裏の伸びも感じます。
7:17 ②鷺のポーズ
タオルを用いて行うことで脚裏が硬い方でも簡単に行えます。
脚裏の全体を伸ばし、デスクワークや立ち仕事でのむくみを解消して疲労感を取り除いていきます。
美脚効果も期待できます。
11:00 ③仰向きねじり
上半身のねじりを効かせ、肩まわりのストレッチを効かせましょう。
穏やかな呼吸で緊張していた体をリラックスさせていきます。
13:37 ④屍のポーズ（簡易ver)
最後にゆっくりと３つ呼吸を入れます。
今日一日の緊張・不安を吐き出しつつ幸せを吸い込んでいきましょう。
15:37 エンディングトーク
◆幸花先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/CWz2QfwPsUc
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
幸花先生の公式サイト
https://profile.ameba.jp/ameba/sachikanoheya
幸花先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/sachikano_heya/
＃毎日夜ヨガ ＃ジャパニーズヨガ ＃疲労回復
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