「全穀物麵包、全麥麵包、酸種麵包……你分得清其中差異嗎？美國赫芬頓郵報邀請五位專家，依營養價值對幾個受歡迎的麵包種類進行排名。以下依序是專家公認最健康跟最不健康的麵包。」
美國赫芬頓郵報 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，10萬個為甚麼人人都發夢 夢境其實係垃圾訊息 唔記得反而係好事？ (果籽 Apple daily) 美國《赫芬頓郵報》曾載文，分析總結記不住夢的奧秘。據報道研究發現，的確很容易會不記得夢境。睡醒後5分鐘，夢的內容記憶會減少50%，15分鐘後，夢的細節會遺忘90%。睡覺的時候，並非大腦所有區域都同...
美國赫芬頓郵報 在 療心粿 Facebook 的最佳貼文
#找回理想中的生活
「容易感到疲憊？」
「過得不比以前快樂？」
「工作成效莫名變差了？」
「發現自己變得較沒耐性？」
如果說，我們無法抗拒外來的負面刺激，那麼至少、當生活步調並非自己所願、生活樣態不符期望時，我們隨時要停下來：
覺察👉解析👉改善
如果你在生活中，發現自己“現階段的狀態變得比以前不好”，但毫無頭緒時，以下三個問題，是粿於生活空檔、會時常用來「進行自我對話」的，供大家參考。
1.對比、察覺
目前的生活和過去，「差別」為何？
-好比說，以前每天可以健走1萬步，現在只能走8000步的落差為何？
2.回憶、解析
什麼「原因」造成這個落差？
-好比說，是否最近新遇見了什麼新的人、事、物
3.釐清結論
條例「理想中的調整狀態」
-好比說，
“期望每天閱讀心理書籍一個章節”
“15天後期望自己皮膚狀態變好”
“一個月內戒掉熬夜的壞習慣”
當生活出錯了，或是心中對於此時此刻的步調有所疑慮時，適時反問自己以上三個問題、來找出內心真實的答案吧！
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另外，雖說大家現在可能都慣用智慧型裝置、打字紀錄事情，不過粿還是滿推薦「手寫」的，像我自己都會隨身攜帶筆記本，或是寫日記，
別小看一筆一劃書寫的動作，其實對於記憶和心性有很大幫助哦！
美國《赫芬頓郵報》曾報導，比起打字，書寫文字更能強化記憶力；《精神疾病治療進展期刊》在05年也曾發表研究表示，寫字能讓人在短時間內改善情緒、提升幸福感、減輕壓力，
這也是為什麼，粿時常提到“手寫”、“文字的溫度”這兩件事。
保持對生活轉變的敏銳度、懂得「時時自省」，絕對比慌亂地盲目衝刺來的更實際更有效率。💪
#粿然有感
粿的IG追起來：https://instagram.com/healingquei
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✍以下方法
也適合用以“內在覺察“
•「#目的感培養」練習題，拯救沒有方向的自己
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•#內向者 具備的美好特質
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•如何在挫敗中 #再生動機
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美國赫芬頓郵報 在 從小天下看大未來 Facebook 的精選貼文
【從燈塔看人生——《燈塔你好》所帶出的普世課題】
文｜小茉莉親子共讀 顏銘新
❝《 #燈塔你好》的故事平鋪直述，簡單裁切出孤立在曠野海岸燈塔裡的日子，其中雖有船難、結婚生子、鯨魚來訪等情節，但這本書叫人著迷的是蘇菲．布雷克爾藉由精妙布署的文圖配置而發人省思的普世課題——堅定不移相對於變化、疏離相對於依戀、大自然裡生機盎然的和冷酷無情的騷動。❞——《浮華世界》特約編輯布魯斯．漢迪
然而，最吸引他的則是書頁上燈塔看守員、妻子和嬰孩身影裡蘊含有畫家的溫柔情意。
☞出版後台小花絮☜
蘇菲・布雷克還耍了點小心機，畫了一張放大版的燈塔當作包裝紙，用來寄送提案的樣書給LB Kids出版社編輯蘇珊．里奇，以增加成功出版的機會。而今這張包裝紙高懸在里奇小姐的辦公室牆上，她打趣的說牆面還空得很呢，希望布雷克爾多多來提案。
蘇菲．布雷克爾藉由書名頁上的獻詞向里奇小姐致意，里奇小姐也親自參與美編和設計，大方給予創作者在書衣和封面上，置放兩張不同的大圖，並將書名光影和燈塔放射出的光芒盪金處理，滿足了創作者想要擁有復古風格的渴望。
☞中文版忠於原文版☜
小天下出版社不辜負原作，不但印刷與原版幾無二致，封面也比照燙金處理。而 劉清彥 - 阿達叔叔的譯筆溫厚醇潤、率真不矯作，更為故事增添出中文的聲韻之美。正符合德國哲學家班雅明在「譯者的任務」一文中所倡言，優良的譯作必須達到透明、不掩蓋原作、不遮擋其光芒的將《燈塔你好》的原作生命延續給台灣的大小讀者們。
🏆多方認證好書《燈塔你好》：
★美國凱迪克獎金牌獎
★美國亞馬遜網路書店年度最佳繪本
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★美國《號角圖書》年度最佳繪本
★美國《波士頓環球報》年度最佳繪本
★美國《紐約時報》傑出童書獎
★美國《赫芬頓郵報》年度最佳繪本
★美國芝加哥公共圖書館年度最佳繪本
★美國洛杉磯公共圖書館年度最佳童書
★美國國會大廈推薦書單
★美國聯合童書中心推薦書單
★美國圖書館協會推薦童書
★美國兒童青少年圖書館協會選書
★入選美國插畫家協會繪本原畫展
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美國赫芬頓郵報 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
10萬個為甚麼人人都發夢 夢境其實係垃圾訊息 唔記得反而係好事？ (果籽 Apple daily)
美國《赫芬頓郵報》曾載文，分析總結記不住夢的奧秘。據報道研究發現，的確很容易會不記得夢境。睡醒後5分鐘，夢的內容記憶會減少50%，15分鐘後，夢的細節會遺忘90%。睡覺的時候，並非大腦所有區域都同時在休息。其中，海馬體是最後才休息的區域之一。
對於將訊息由短期記憶移動至長期記憶而言，海馬體是關鍵區域，其重要作用是將經歷的事件形成新記憶。澳洲蒙納許大學（Monash University）神經科學家安德里隆表示，如果海馬體最遲睡覺，它很有可能會是最遲醒來。當你在睡夢中醒來，如果海馬體未清醒，你的大腦就沒有辦法將夢的短期記憶保存，難以記得夢的內容。安德里隆更指出，單一方向的溝通可以令記憶從海馬體發送到腦皮層作為長期保存，但新訊息就可能不能登錄海馬體。
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動物蘋台： http://applepetform.com
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