關於 續食計畫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天特別到龜山區的認知休憩站，一個可以讓失智者、家屬、照顧者休憩放鬆喝咖啡的地方，同時也可以提供年輕型失智者就業機會，這個浮島咖啡館就在龜山區公所前方喔！我也一併到公所旁中山天幕廣場，之前長輩反應沒有椅子坐、沒有時鐘可以看，雅倫都已經會勘加裝上去囉，希望可以鼓勵長輩多多走出戶外🌞

-----認知休憩站詳情-----

「龜山區認知休憩站—浮島咖啡館」今天開幕！社會局推估桃園市失智長輩約2萬908人；桃園市政府社會局針對失智者、家屬及照顧者的需要，前年全國首創「認知休憩站」，而第6家認知休憩站就在龜山區公所前方！

希望成為失智者、家屬及照顧者的海上綠洲，疲憊的時候、需要支持的時候，提供一處放鬆的心靈浮島，並與營養師及運動保健師設計符合失智者、家屬、照顧者的料理實作及運動課程，更將結合食物銀行續食計畫，分享社會資源給社區中需要的民眾。其中創新服務包含於認知休憩新增「年輕型失智者就業服務」，年輕型失智症好發於壯年期，可能影響其就業，進而衝擊家庭經濟的問題，因此發展對年輕型失智者特別支持服務，年輕型失智者如有就業需求，可電洽03-3192932督導人員。

【店名】龜山區認知休憩站 浮島咖啡館
【地址】桃園市龜山區中山街12號1F
【電話】(03)319-2932

＊這裡是可以輕鬆喝咖啡、聊天、交朋友的環境。
＊我們鼓勵失智朋友、家屬一起來到這裡，享受這個輕鬆自在的空間。
＊我們有手作課程、手沖咖啡體驗、健康講座、失智講座。
＊我們也歡迎想了解失智症議題、長照議題的所有朋友，單純喝杯咖啡享受這裡環境。
＊每日限量店內飲用美式咖啡免費。

🍴🍴全台第一家續食中央廚房落腳雲林－家樂福攜手台灣食物銀行聯合會，「口福廚房」搭起食物分配失衡的橋梁🍴🍴
家樂福基金會攜手台灣食物銀行聯合會，延續續食計畫的精神，在最需要資源挹注的雲林縣口湖鄉創辦全臺第一家續食中央廚房：「口福廚房」，於2月1日舉辦開幕記者會，期連結在地的公益團體與企業資源，提供沿海鄉鎮健康餐食，發展多元服務，搭起糧食分配失衡的橋梁。

「口福廚房」設置在資源最為貧乏的雲林縣，用意除了在提供弱勢民眾健康的餐食之外，更是取其當地為全台最大的農業產地，續食廚房的設置可以有效的減少糧食的耗損與浪費，在產地或是食品加工廠中，那些即將被浪費的食材，直接運至續食中央廚房，變成可口的餐食。

因此除了家樂福的續食資源以外，台灣食物銀行聯合會也聯結了雲林、嘉義的蔬菜水果供應商、截切場合作，收取其格外品，製成餐食後提供給社區學校、長春食堂、社區關懷據點等資源取得困難的民眾，並且提供免費餐食社會的邊緣戶用餐，不僅可以避免浪費，也幫助到有需要的弱勢族群。

口福廚房初期可供應300至500人份的餐食，聘僱兩位廚師和一位總務，並運用在地的志工幫忙載運、整理和運送，以『吃的安全、吃的營養、吃的開心』為宗旨，提供沿海鄉鎮的弱勢民眾健康餐食。每日生產的餐食的1/3將提供給邊緣家庭食用-包含獨居老人、身心障礙、弱勢兒童等免費食用，共同為弱勢盡一份心力，並把每天超過300個免費餐食為目標。希望續食中央廚房成為處理醜蔬果和格外品的典範，在台灣各地推展既能避免浪費又能助人的服務理念。

岱樺今天參與了
高雄市阿福食物銀行的開幕儀式！
隨著珍惜食物的概念日漸興起～
食物銀行的續食計畫越來越普及
以不浪費、延續食物價值的理念為基礎
讓照顧與關懷延伸至社會的每一個角落～

#食物銀行
#續食計畫
#關心周遭的每一個人
#舉手之勞_讓我們的城市更溫暖

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鏡頭：12-100MM F4.0
麥克風：Saramonic Blink500 B2
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剪輯工具⬇︎
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合作邀約⬇︎
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測