【全民人體力學保健教室: 彎腰下不去究竟是筋膜發生什麼事呢? 】
你彎腰常感到腰痠或緊繃嗎? 人家都說「彎腰下去」就是因為「筋太緊(太短)」?! 所以我們能做的就是好好拉筋?!
上述這樣的觀念是過去以2D視角來看筋膜問題，大多是聚焦在「筋膜太緊太短」的角度，而延伸大家對處理筋膜問題多著重於「放鬆」或「伸展」這兩件事上!
現今看待筋膜的視角已經隨著研究的進步，從2D進步至以3D視角來看筋膜問題後，會發現其實筋膜問題並非只是單一的太緊或太短而已，更重要的是我們在做任何動作時，身體各處的肌筋膜會往各個方向進行滑動、滾定、靠近、提升..，只要有一個方向的筋膜動作受到限制時，我一樣會出現彎腰下不去或腰痠的情況喔!
「彎腰下不去」，可能是那些肌筋膜哪些方向動作受限嗎?
◎傳統2D筋膜視角: 可能是後側的筋膜太緊。矯正方向: 拉筋伸展
◎最新3D筋膜視角: 彎腰過程中其實筋膜間需要許多各種方向的活動：
1.大腿後側(膕旁肌)筋膜需要向上滑動、向兩端分離與滾動
2.前側股四頭肌筋膜須從股骨上浮起..
3.筋膜張肌與縫匠肌筋膜須往中間與上方滑動靠近
4.小腿肌筋膜往上滑動並貼近脛骨
5.背肌往上滑動並向兩側分離
6.臀部筋膜兩側別往外分離
當上述有任何一處筋膜的滑動方向受到限制，就會影響我們彎腰動作，出現彎腰下不去或彎腰時感到緊繃痠痛~。
矯正方向: 找出哪條肌筋膜滑動方向受限，重塑其滑動方向。
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!.
