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冷冷的天氣
要記得要做足暖身把身體暖開
在開始訓練💪
為了引體向上
嘗試新的訓練
一開始很怕練離心
每次都像溜滑梯一樣😅😅
努力真的不會白費
看到弱弱的背肌有比之前進步
有種感動的感覺
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健身房 @powergym176
音樂: Dear Autumn
音樂家: @iksonmusic
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冷冷的天氣
需要更多的暖身把身體暖開
才能開始訓練💪
為了引體向上
嘗試不一樣的訓練
之前很害怕練離心
每次都像溜滑梯一樣😅😅
努力真的不會白費
弱弱的背好像有點進步
有種感動的感覺😭😭
想上體驗課的朋友
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健身房 @powergym176
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今天終於回溫了🌞
前幾天天氣有點太冷了🥶
前幾天一定要先套個帽T暖身
等身體熱了再一件一件脫掉（誤🙃
不過穿長袖運動材質很重要
運動長袖首要條件
1⃣️吸濕排汗
2⃣️彈性要夠
3⃣️要好看（必備啊
這款剛好符合我的需求
不穿才奇怪🤩
@notorious_taiwan
上面可購買⬆️⬆️⬆️
我先練背去 不然身體又要冷掉了🥶
想看什麼歡迎下方留言👇
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居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？
在EP5 分享過由下往上，與由前往後的背肌訓練動作後，今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作，來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
www.facebook.com/LikeHeroTai
Instagram: herotai_official
居家運動全攻略 EP5 背肌訓練｜體態挺拔要靠背｜靠背｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
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