關於 練瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 25款「瑜珈」動作在家就能做！新手入門、早晨、睡前專屬瑜珈

慶祝6/21世界瑜珈日，只要準備一條瑜伽墊、運動毛巾、瑜伽磚， ... 做法：盤腿坐在毯子或瑜珈磚上，讓臀部高於膝蓋。 ... 【一個人練瑜珈好無聊？

#12. 瑜珈的優缺點@ 我的自學日記 - 隨意窩

的確，練瑜珈身材一定會變好，但這只是練瑜珈其中一項優點。事實上瑜珈能帶來的好處多多，身心靈的問題可以逐一放鬆解決，綻放生命智慧。身體由錯綜複雜的協調功能組成 ...

#13. 練瑜珈該怎麼呼吸，這樣做就對了 - Vigor的部落格

這就是為什麼瑜伽體式可以改善我們的呼吸，瑜伽體式可以幫助拉伸胸廓肌肉，鍛煉肌肉力量，呼吸自然就順暢而深入。 練瑜珈該怎麼呼吸，這樣做就對了. 對 ...

#14. 【練瑜珈】 2021熱銷推薦 - 生活市集

練瑜珈 · 練喉嚨 · 歐文購物健身瑜珈環瑜珈圈健肌器健身器練背瘦腿神器提伸環健身環瘦肩瘦身神器(10入) · 古典舞練功服 · 瑜珈圈SG638 瑜伽圈筋膜拉伸瑜伽環魔幻圈圈支撐魔力環 ...

#15. Why I Do Yoga ：練瑜伽的女生，究竟在想什麼？

以前我是用柔軟本錢做瑜伽，但當某些動作需要力量時，我就無法做到，因為我是一個沒有力氣的人，只好迫自己去挑戰、苦練。」 #4. 「選擇瑜伽真的是太 ...

#16. 消除久坐累積的小腹脂肪堆積，四步驟練瑜珈「弓式」瘦肚子 ...

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學，幫助全身肌肉恢復彈性。上班族久坐容易造成小腹脂肪堆積、肩緊痠痛、下半身柔軟度不足等問題 ...

#17. 現在開始學瑜珈 青春，停駐在開始練瑜珈的那一天 - 博客來

書名：現在開始學瑜珈── 青春，停駐在開始練瑜珈的那一天，語言：繁體中文，ISBN：9789866780004，頁數：128，出版社：朱雀，作者：湯永緒，出版日期：2007/06/01， ...

#18. 女生必練！2分鐘7組拉筋伸展瑜珈每天練習，身體的線條會變好看

瑜珈 是一種天然的伸展運動，是對肌肉深沈的訓練，之所以拉伸之後會感到很舒展輕盈，是肌肉得到鍛鍊之後提升了到良好的柔韌性，分享7組拉筋伸展瑜珈，每天練習， ...

#19. 愛護你的身體！男人練瑜珈的4大好處-運動健身 - GQ Taiwan

今天GQ不談健身，改跟大家分享比較少聊的「男人瑜珈」。 ... 近年來，台灣男性練瑜珈的比例也逐漸提高，透過一些伸展動作，都能幫助強化肌力，GQ就跟 ...

#20. 愛上居家看影片自學做瑜珈，舒適練瑜珈好物推薦| 蹦克說 - Bone

藉由因疫情而起的居家防疫、居家辦公的生活，許多人開始看Youtube影片學習瑜珈。居家做瑜珈總會因硬體而做得不夠舒適，今天就來介紹在家能夠舒適做 ...

#21. 二手書拍賣：從零開始練瑜珈(附CD) | 蝦皮購物

二手書拍賣：從零開始練瑜珈(附CD) 因遇過輕微淹水所以書邊尤其右下角有些微水漬(參考圖三跟四)，但不影響閱讀，書內頁狀況可參考其他附圖購買二手書拍賣：從零開始練 ...

#22. 女士們，別練瑜伽了，傷害很大！

很多瑜伽體式都具有相當大的難度，稍有不慎就會受傷，尤其是老年人、骨質疏鬆、肥胖、心腦血管疾病患者、孕婦、發育期的青少年等等，基本並不適合練瑜伽。

#23. 練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實

其實，情侶或伴侶透過鍛練兩性性愛瑜伽動作，有助於鍛練趾、尾骨「性愛肌」，並且能改善女性陰道鬆弛，以及增加男性勃起時間，增進男女性能力與促進性慾。

#24. 瑜伽初學者入門指南、常見Q&A｜可以自學嗎？需要準備教具嗎？

曾有一位大師說過，「練瑜伽永遠不嫌遲！」 7 、 8 歲是練習瑜伽最好的年齡！ ... 瑜珈磚與瑜伽伸展帶：每人身形與柔軟度不同，磚與伸展帶可協助你的動作到位。

#25. 【瑜珈也能增加肌力！】醫師：8個瑜珈動作練起來 - 報橘

【瑜珈也能增加肌力！】醫師：8個瑜珈動作練起來 ... 說到瑜珈，一般會想到放鬆心情、增加柔軟度。但其實瑜伽也有「增加肌肉」的效果。 白映俞醫師提供了有 ...

#26. 練瑜珈會肌肉酸痛？16個瑜珈初學練習後常見問題！(下)

Q2練瑜珈最後為什麼要大休息? 「在瑜珈墊上練習1小時，是為了走出瑜珈墊之後的23小時所準備的」，時常會聽到瑜伽老師說 ...

#27. 跟凱莎練瑜伽Practice Yoga with Keisha 台北私人瑜伽｜小班教學

跟凱莎練瑜伽Practice Yoga with Keisha 台北私人瑜伽｜小班教學, Taipei, Taiwan. 509 likes · 22 talking about this. 我是Keisha凱莎，一名瑜伽老師，專職教授私人 ...

#28. 連靜雯練瑜珈15年曝「超佛心學費」被讚爆 - 鏡週刊

今（6/21）是國際瑜珈日，連靜雯其實也是瑜珈老師，時常會在社群媒體上面分享自己的瑜珈照片、影片，與練習的心得，趁著今日，她特地回顧她的瑜珈生涯 ...

#29. 練瑜伽也有風險！10個瑜伽禁忌不可不知 - 早安健康

亞洲瑜伽☀運動☀瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要運用呼吸配合動作，練習瑜珈也有風險，提醒大家注意事項，快樂自在練習瑜珈而不受到傷害。

#30. 【LOTUS】瑜珈4件組環保TPE摺疊瑜珈墊+EVA ... - MoMo購物

推薦【LOTUS】瑜珈4件組環保TPE摺疊瑜珈墊+EVA瑜珈磚+瑜珈彈力帶(練瑜珈必備組合), 練瑜珈必備基本4件組合,買就送品牌瑜珈墊束口收納背袋,商品材積較大， ...

#31. 瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思

Q 1: 練瑜珈會有馬甲線/人魚線? ... 如果您想要六塊腹肌、馬甲線、人如線等漂亮肌肉，瑜珈不一定能幫您達成，因為瑜伽不是一項健身運動。如果您的目標是燃燒 ...

#32. 做瑜珈真的能減肥嗎？減重醫師：2關鍵配合，就能有效燃脂讓 ...

常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式，就是練瑜珈，剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法， ... 瑜珈對於訓練核心耐力、伸展肌肉線條很有感，還可以沈.

#33. 在家練瑜珈！ 5項瑜珈必備用品 - Japaholic

瑜珈依然很熱門，越來越多女性想要在家裡練瑜珈。 於是，本篇要推薦想在家裡練瑜珈的人一些必備的瑜珈用品。 ◇必備瑜珈墊！ 首先，以下介紹做瑜珈的 ...

#34. 練瑜珈筋骨卻更痠痛？為什麼？ - 撥筋堂傳統整復推拿

在撥筋堂，. 體壇、舞壇、有氧、彼拉提斯、以及瑜珈高手… 求助撥筋堂筋骨上的調理不勝枚舉！ 許多人疑惑，. 為什麼練肌肉如此勤快、運動如此多，. 筋骨痠痛卻不會好？

#35. 男士可以練瑜伽嗎？ - 康健雜誌

女性學員們常會問：我老公可以練瑜伽嗎？他都不想跟我一起進教室，覺得這是個女性專屬的運動，或是一大堆推辭：我筋太硬不想練，...

#36. FunSport-【紫愛練瑜珈】艾朵拉瑜珈鋪墊*1+心樂園繩*1+瑜珈 ...

FunSport-【紫愛練瑜珈】艾朵拉瑜珈鋪墊*1+心樂園繩*1+瑜珈極球*1 - ．Fun Sport 趣運動, FunSport-【紫愛練瑜珈】艾朵拉瑜珈鋪墊*1+心樂園繩*1+瑜珈極球*1.

#37. 你知道為什麼古印度瑜珈大多是男生在練的？快傳給男性朋友 ...

明星運動員也在偷偷練瑜珈. 運動神經很好的人可能身體超僵硬，柔軟度很差。這時候就可以透過瑜珈，自由地伸展自己的緊繃僵硬的肌肉，以迎接下次鍛煉。

#38. 早晨空腹練10 分鐘6 種瑜伽體式！塑造腰部線條、改善腸胃便秘

練習瑜伽有改善器官功能的好處。這篇推薦給容易腸胃不順，甚至便秘的你，早晨跟著一起練，開啟順暢的一天！

#39. 要去做瑜珈英文用go、play還是do？一張表簡單搞懂各式運動 ...

瑜珈越來越風行，常聽到學生和老師談到他們練瑜珈：（X）Iamgoingtoplayyogatonight.（我今天晚上要練瑜珈。）[啟動LINE推播]每日重大新聞通知我們 ...

#40. 增強肌力！八個瑜珈動作練起來- 照護線上 - 診所藥局

所以假使你平常很固定在做其他重量訓練，在肌肉增加的同時，也可以練一些瑜珈增加肌肉的彈性。負重型的肌力訓練常常會著重於單一肌肉的收縮，而瑜珈練習時 ...

#41. 健康新訊－增強骨質密度練瑜珈比吃藥更具效果

10年下來，每天或每隔一天花12分鐘勤練瑜珈的這227人，脊椎、股骨、髖骨的骨質密度都得到改善。 費雪曼說，全美每年有70萬人脊椎骨折、30多萬人髖骨骨折，而上述研究顯示， ...

#42. 10個練瑜伽的好處！自學瑜伽的經驗分享

10個練瑜伽的好處！自學瑜伽的經驗分享. 瑜伽講究身心合一，是療癒心靈、鍛煉健身的一項運動。練習瑜伽的益處包括加速身體的新陳代謝、增強身體力量、 ...

#43. 練瑜伽的7 大禁忌，初學者尤其要注意 - Emma的倒立瑜珈

瑜伽練習，需要全身心投入，但瑜伽小白往往掌握不好力度，容易用力過猛適得其反。 快來看看下面的幾條，你有沒有中招？ 1，急於進入體式一旦對體式 ...

#44. 練瑜珈一定需要吃素嗎？

Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 練瑜珈一定需要吃素嗎？ ... 很多人在練習瑜珈的過程中都會考慮是不是該成為素食主義者，但原因很可能就只是有人的隨口建議或是 ...

#45. 練瑜伽不是play Yoga - 最新資訊

我今天晚上要練瑜伽。(X). 我們會play basketball（打籃球）、play badminton（打羽毛球），在很多運動前面會用play，但是做瑜伽，英文的動詞是do，”do yoga”是做瑜伽 ...

#46. «Ivy愛公葳»: «EP58｜練瑜珈後脾氣變好？凱蒂Katie

凱蒂瑜珈Katie 本集精彩重點 ➠不想曬太陽而選瑜伽課？ ➠瑜伽師資班要學梵文？ ➠什麼是流動瑜伽？ ➠練瑜伽讓脾氣變好？ ➠聽聲音才被粉絲認出來？

#47. 高齡練瑜珈困難動作腰椎嚴重骨折！ - uho優活健康網

豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁 ...

#48. 【紫愛練瑜珈】艾朵拉瑜珈鋪墊*1+心樂園繩*1+瑜珈極球*1 ...

更多【紫愛練瑜珈】艾朵拉瑜珈鋪墊*1+心樂園繩*1+瑜珈極球*1-FunSport相關產品都在FunSport 趣運動.

#49. 練瑜珈緩解肌肉痠痛小心造成上肢受傷 - 今周刊

現代人，尤其是久坐辦公室的上班族，加上運動量少，很容易全身四處痠痛，因此，有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出，雖然瑜珈可以緩解 ...

#50. 練瑜珈身心都Fun鬆｜核心UP 平板式練習不必焦慮未來

51 Likes, 0 Comments - 健身工廠Fitness Factory (@fitness_factory_taiwan) on Instagram: “練瑜珈身心都Fun鬆｜核心UP 平板式練習不必焦慮未來， ...

#51. 橘貓店長上崗教馬麻練瑜珈「一個move」躺腳邊伸肉球幫下腰

△蜜蜜從小喜歡看著飼主做瑜珈，如今長成6公斤的胖橘了。（圖／Ingrid Yoga提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。下同。）.

#52. 《不可不知》練瑜珈能抗壓，勿過度拉扯

哈佛大學學者認為，放鬆臉部肌肉能夠降低腦血流溫度，進而穩定情緒，練習瑜珈的動作時，避免快速速成，有些民眾練瑜珈時傷及腰椎而就醫，專家指出，任何想 ...

#53. 練瑜伽越練越傷？瑜伽老師不敢說的秘密

近年來練習瑜伽的好處在媒體、社群媒體的加持下越來越紅，似乎成了身體健康的萬靈丹，瑜伽可以減肥、排毒、雕塑身材、修身養息….，似乎練瑜伽只有好處 ...

#54. EP50 – 打造在家學瑜珈完美環境的三個技巧 - Sima Yoga

參加線上瑜珈課，或是自己在家練瑜珈的時候，常常遺憾沒有像瑜珈教室那麼好的環境，舒服的道具，放鬆的音樂。 當你想在線上學瑜珈，或是在家自己練習 ...

#55. 練瑜伽不是play Yoga - 世界公民文化中心

我今天晚上要練瑜伽。(X). 我們會play basketball（打籃球）、play badminton（打羽毛球），在很多運動前面會用play，但是做瑜伽，英文的動詞是do，”do yoga”是做瑜伽 ...

#56. 練瑜珈的好處 - Heho健康

包含練瑜珈的好處 標籤的文章 · 【基礎瑜珈教學3】春節出遊困車陣！ 提振精神3 招「塞車伸展操」讓你小空間也能大伸展！ · 瑜伽真的可以消腫抗老！3招動作讓你回春.

#57. 研究發現做瑜珈時用精油表現會更好！練瑜珈適合使用哪些精油？

現在有越來越多人選擇芳療瑜珈，在做瑜珈或冥想時加入精油，他們發現，練瑜珈時使用精油擴香或透過精油按摩會使身心更快達到預期中的狀態， ...

#58. 練瑜珈的好處- 時尚達人圈

練瑜珈 的好處表明：練瑜珈的好處，你知道的有什麼呢？在生活中，我們常常會在有空的時候，進行一些瑜伽的鍛鍊，通過瑜伽可以讓我們的身體得到更好的 ...

#59. 練瑜珈要多久才能開始有效果

這些人即使未接觸過瑜珈，但肌肉往往具有較好的伸展性，對於運動也比較容易上手。 起點開始的比別人前面，做起來自然效果就很棒。 而練習時的努力也絕對大大影響進步的速度 ...

#60. 理念

Core Yoga是你專屬的個人教室，每個學員都可以在這裡開創和平、愉悅的天地。 一位瑜珈大師曾說：「任何人都可以練瑜珈，年輕人、老人、病人、虛弱無力的人。真正不能 ...

#61. 練瑜伽該怎麼穿？衣服褲子穿搭詳解！

在初接觸一個新的領域時，若是身邊沒有個伴，總是會徬徨無措、不知該做些什麼準備才好。也許你正開始進入瑜伽的世界，那麼「該穿些什麼？

#62. 高齡長者練瑜珈，若動作太困難-小心腰椎嚴重骨折！ - 愛長照

豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做 ...

#63. 開始練瑜珈的第一步，選會館還是小教室？還有台北市瑜伽教室 ...

我2009年開始練習瑜伽，在台灣前前後後加入過幾個會館，也體驗過一些小教室，經常會有朋友問我要練瑜伽從何開始、…

#64. 練瑜珈的好處 - 真心腦粉的部落格

練瑜珈 的好處 ... 瑜珈看是緩慢，但各式深蹲和臀部訓練運動都能雕塑臀型 ... 瑜珈的動作除了靜坐、也很有多需要靠身體肌肉來支撐整個身體重量的動作，.

#65. 你開始練瑜珈了嗎？練瑜珈的10大好處，讓你對瑜珈愛不釋手

瑜珈能按摩以及伸展到身體的淋巴系統，進而增加身體免疫力，也能減少病毒的入侵，擁有健康的身體。 提升自信力. 長期練瑜珈能提升自信力，不單是因為身材 ...

#66. 醫病》練瑜珈30多年73歲阿嬤「犁鋤式」動作骨折了！ - 即時新聞

73歲曾姓婦人練瑜珈30多年，日前自己練習高難度的「犁鋤式」動作，聽到「喀喀」兩聲，造成下背疼痛，忍了5天到豐原醫院骨科求診，經X光檢查才知第1 ...

#67. 柔軟度是瑜珈的根本及自學瑜珈經驗談 - Monaca夢遊蹤

20141223開始了人生第一次跟著影片自學瑜珈在這之前沒有任何的舞蹈基礎也非十來歲的荳蔻少女，跟絕大部分的成年人一樣都是從四肢僵硬開始練起一邊跟著 ...

#68. 膝蓋出問題瑜伽惹的禍？ | 骨科．復健| 健康百科| 元氣網

豐華教練場瑜伽老師盧靜瑛表示，練瑜伽要避免過度的伸展、拉筋，把膝關節鎖死這些錯誤的動作，這些日積月累都可能磨損關節、引發傷害。

#69. 四十多歲還可以練瑜珈嗎

四十多歲還可以練瑜珈嗎，我已經四十歲了，還可以學瑜伽嗎？ 20,1樓時無間40歲之後很多女性就會出現中年發福的跡象，這個階段，骨骼開始疏鬆， ...

#70. 【明星減肥】靠練瑜珈3個月成功瘦身67歲肥媽瘦了一個碼

△ 肥媽成功靠瑜珈瘦身。 近年不少女星也愛上瑜伽這運動，因為可以達瘦身之效、同時令筋骨柔軟，使身心靈放鬆 ...

#71. 在家練瑜伽！6 個新手入門動作，快速活動筋骨 - 經理人

新冠肺炎（COVID-19）疫情下，健身房屢屢傳出確診者足跡，想活動筋骨、伸展肌肉，不如在家練個瑜伽吧！瑜伽的一大優勢便是簡單輕便，只要有空間、瑜伽 ...

#72. 推薦十大瑜珈App人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

邊看電視邊練瑜珈. 若覺得下載App 有些麻煩，或想利用大螢幕看清楚講師的姿勢與體位，那麼觀看 ...

#73. 練瑜珈有禁忌嗎? @ 禪修的部落格 - 痞客邦

何為瑜珈體位法？ 在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭彎伸展的靜態動作，及動作間的止習時間，刺激腺體，按摩內臟，有鬆弛神經及肌肉、強化身體的 ...

#74. 受傷時該如何練瑜伽？ | YOGA PIECE

原文出處：〈How Do You Know What Yoga Practice To Do When You … 閱讀全文〈受傷時該如何練瑜伽？〉

#75. 戴育澤建築所員工練瑜珈放鬆- 財經焦點 - 中國時報

今年初以來，新冠肺炎疫情肆虐，讓全球倏然間陷入停頓狀態，隨之而來的封鎖邊境、封城限制、保持社交距離等措施，也讓建築業的營運模式產生變化。

#76. 練瑜珈身體好-活動成果 - 社區照顧關懷據點

練瑜珈 身體好. facebook ... 瑜珈課是長輩很喜歡的課程之一，長輩透過瑜珈的練習，身體肌肉的肌耐力，筋骨的柔軟度都可以得到改善，變得更健康喔~.

#77. 瑜珈老師的真心話：教室裡總會出現的七種學生

瑜珈，瑜珈老師，呼吸，Yoga，NoMad，Om Factory TPE，運動時尚，身心平衡. ... 諾瑪的#空中瑜珈羅曼史 · 心安靜了，世界只剩悅耳的聲音 · 「練瑜珈，還需要練有氧嗎？

#78. [活動]練瑜珈只要$300,想一起學?

跟大家分享好玩的瑜珈英文課! 練瑜珈+學英文,一堂課只要$300! 有人想一起學? 邀請你一起來探索身體的可能性,發現你的潛力! acro yoga 基礎雙人瑜珈- ...

#79. 練瑜珈讓人心情愉悅

練瑜珈 不但可修飾體態，且能讓人心情好轉，變得更愉悅，對伸展與按摩內臟也很有幫助。高雄市救國團裕誠社教中心特別推出相關課程。 今在美國也掀起明星揪團練瑜伽風潮 ...

#80. 練瑜珈的注意事項 - 身心放鬆空間Soma Relax

練瑜珈 應注意事項在習練前： 1、一定要空腹，要把進餐時間盡量安排到上課的兩個小時前。保證空腹習練。 2、對於服裝雖沒有太多的要求，但注意要穿著舒適、有彈性的衣服 ...

#81. 【2021年】天天練瑜珈看不到瘦身成果？讓「健身球運動 ...

你知道健身球運動可以練出馬甲線、腹肌嗎？ 你知道要如何挑選健身球 ... 【2021年】天天練瑜珈看不到瘦身成果？讓「健身球運動」幫助你 ... 專業防爆瑜珈球/抗力球65cm.

#82. 板上有男生練瑜珈嗎? - Mobile01

公司的瑜珈課於今天開張, 好奇的我猶豫了好久.據HR說, 目前報名的都是女生, 雖說男生可以參加, 可是總覺得怪怪的, 印象中很少男生在作瑜珈.

#83. 自己練瑜珈由林韋君來教你！6種基礎動作有效舒緩WFH緩痠痛

它能強健身體與心靈，釋放焦慮、壓力，幫助你平靜地與自己相處。 True Yoga Fitness（全真瑜珈）的代言人林韋君──同時也是瑜珈教練Penny ──分享了她在 ...

#84. 練瑜珈好處多多！身心合一健康樂活 - 品味優生活

練瑜珈 好處多多！身心合一健康樂活. 頻道：健康養生| 2021-04-13 | 點閱人數: 333. 瑜珈源於古印度文化，現代人的瑜珈則主要是修身養心，包括調身的體位法、調息的呼吸 ...

#85. 20幾歲時練瑜伽，10大好處讓你終生受益！ - Fit Taiwan

20幾歲時練瑜伽，10大好處讓你終生受益！ 瑜伽對你的年齡、背景、身高、體重和宗教信仰都沒有限制，它適用於所有人，並被公認為最有力的鎮定方式之一。

#86. 練瑜珈一定要空腹@ Robert&Julia心的約定 - 痞客邦

原來練瑜珈前的3~4個小時是不能吃東西的唷~ 難怪上次上課前, 我吃了一些東西... 在上課時, 覺得不太對勁的原因是這個唷~ 大家要記得唷~.

#87. 【瑜珈7種類詳細介紹】練瑜珈的10個好處讓你從內到外身心都 ...

適合瑜伽初學者、打穩瑜伽基礎，或是想要在自我反省上多磨練的人。哈達瑜伽主要鍛鍊到腿部、跨部，以核心肌肉群的平衡為體位的重點。 流瑜伽Flow Yoga. 流 ...

#88. 練瑜珈真的很多好處？【space yoga瑜珈空間】一年總心得(上 ...

去年的二月，我簽了space yoga會籍課程，因為不時會看到我在粉專分享上課心得，不少正在觀望瑜珈課程的朋友會私訊詢問相關的問題，其中最常出現的問題 ...

#89. 為什麼要練瑜珈？ - 健身運動- 健康生活| 運動視界Sports Vision

為什麼要練瑜珈？ 有氧老師的趕課人生春夏之交的午後雷陣雨，上班族可能在辦公室冷眼觀賞窗外四處散逃躲雨的倒楣鬼，而我——就是其中一位倒楣鬼，在 ...

#90. 練瑜伽：你對呼吸的誤會有多深？（初學者必看腹式呼吸篇）

同學聽說我在練瑜伽，然後在群裡讓我分享一些簡單的瑜伽動作。宿舍群連我就5個人。我就拍了一套基礎拜日的視頻放在群裡，詳細講解了每一個動作，並且 ...

#91. 練瑜珈，人生開出一朵花| 江欣怡 - 遠見雜誌

清幽寧靜的早晨裡，賴慧如自在地伸展著肢體。不管是訪談時盤腿而坐，或示範劈腿下壓，甚至是高難度的瑜珈動作，一派輕盈的賴慧如，從身體裡煥發出自在 ...

#92. 瑜伽算是肌力訓練嗎？。Nike TW

光練瑜伽就能維持肌力？ 指導. 專家解析這項身心練習如何有效提升訓練效果，以及可能的不足之處。 上一次更新：2020年12月23日. 瑜伽算是肌力訓練嗎？

#93. 為什麼要練瑜珈？

為什麼要練瑜珈？因為在練習瑜珈的過程當中，能夠覺察自省，時刻提醒自己真正所追求的，避免內心在追求的過程中受到蠱惑，或因為截彎取直而丟失了更有 ...

#94. 「練瑜伽10年VS不練瑜伽」看完終於明白為什麼要練 ... - 讀讀

練瑜伽一周後. 剛開始的一周，身體的變化不會太大，但是，從你從上墊子的那一刻起，你的身心就開始由內而外的改變，雖然剛開始全身都都酸痛，但是身心 ...

#95. 懶惰不再是藉口！簡易居家瑜珈，透過自律，讓你更愛自己

我自己都是透過瑜珈影片來練習瑜珈，因為我喜歡自己一個人安靜地練習，當然居家瑜珈比較適合的是一些簡易拉伸或是練肌群的動作，不適合進行較困難的，一個 ...