#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：
1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。
生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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練氣 在 [分享] 自身的練氣方式- 看板soul - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
好啦，一些人來信詢問練氣、修行的方式。
啊我其實之前文章就有先簡單介紹過了，只是好像大家沒看清楚OTL。
在此先聲明，活著就是修行，生活就是不斷的掠奪事物，修行也一樣。
不要過來跟我靠杯什麼慈悲為懷，
你吃素也是吃那些植物的屍體。
佛經的書頁也是樹的屍體轉化而來。
有意見的一樣不接受論戰只接受實戰，歡迎連過來
這個只是簡單的練氣法門，練不練看你們自己，只是太多人問，我給個方法。
要練氣養身體基本上這個就夠了，不過練了感知力增加，氣夠了身上本靈開始做怪亂洨的
，那個你家的事。
反正我沒逼你練，只是要個方法我提供，好比版上一堆人傳經，他們也沒拿刀押你念。
小周天：
吸氣：眼觀鼻，鼻觀心。
（氣順著意識到胸口，胸口漲起，肚子縮。）
吐氣：心觀丹田，丹田至海底輪，在延背脊回到脖子，再回到眼。
（氣順著意識壓下丹田後，順著海底輪從背後繞到脖子、經過天靈蓋再回到眼。）
大周天：
吸氣時等同小周天方式。
吐氣時，丹田的氣可送到四肢。
如果想要刻意感受大周天的觀想，下面坐姿方式可以參考。
雙腳盤腿，雙手掌心朝上，左手在下右手在上交疊，大姆指相連。
小周天順了之後可以去感覺大周天，然後用身體去感受氣的流動。
氣的感受會因人而異，主要是因為每個人屬性不同。
這個是修行的入門方式，這邊基本上不教冥想，
心性沒定的人一入門就冥想看到幻象容易被影響。
這兩句打完我總覺得好像西尾維新，有點饒舌。
然後，切記。
這邊提供的只是方式，怕被影響什麼的，練氣前去念個啥安土地淨化也行。
要不要恭迎啥護法去顧你設個結界那都隨便，因為這裡提供的只是一個方式。
不過要是自己跑去陽明山之類的戶外環境，使用這個練氣方式遭受攻擊。
我可以說，那是很正常的事。
因為那邊的生靈精怪需要保衛自己的地盤，悍衛自己的能量，你沒事去吸人家能量就是討
打。
3/9補充：
看到什麼畫面幻象，別去理。
正常練習只要十分鐘就夠了，一天。
我當初被帶入門就是有人提供保護跟能量供給才可以快速提升，
有太多人來信探討方式，我就提供。
但是資源的獲取方法....你有本事就去搶地氣。
另外，一定會有人問小周天的相關，因為我提供的方式是相反。
我只會很簡單回答你，吸進來的氣就是要沉下來存在體內的。
信不信，不強迫。
本靈相關的知識，我自認還不夠完全。
畢竟我之前看到水獺還在那邊疑惑這是不是黃鼠狼，
你要我完全提供本靈的資訊，我還辦不到XD。
等這方面知識精進更多再統一發文分享。
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※ 編輯: senseace (36.237.72.66), 03/05/2019 15:32:15
※ 編輯: senseace (36.237.72.66), 03/05/2019 19:43:00
這是之前那位師父建議使用的版本，可以參考。
https://www.youtube.com/watch?v=LrhHsT12I2I
把吸的氣往丹田存才能慢慢擴充你的氣量。
反過來的...（？）
※ 編輯: senseace (36.237.69.66), 03/07/2019 23:17:40
眉心不是重點，重點是把氣存到丹田。
※ 編輯: senseace (36.237.69.66), 03/08/2019 20:40:36
※ 編輯: senseace (36.237.69.66), 03/09/2019 22:40:51
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