這就是緣分吧?
When I need you, you’re right there.
KKBOX STUDIO 在我需要的時候
就這樣開幕~
就這樣出現在我眼前~
前陣子為了 #Vclass 的線上課程拍攝工作
苦惱要去哪裡拍攝錄音室的場景
就在此時,一封 email 就這樣
悄然來到我的信箱
@kkbox_podcast 邀請我去開箱
全新錄音室 🎉 KKBOX STUDIO 🎉
It was in the right place at the right time!
就這樣,天雷勾動地火 🔥
阿不是,是天時地利人和 ✨
我們就到 KKBOX STUDIO 的 Big Box 拍攝影片
錄音設備很專業(RØDECaster Pro 及 PodMic)
室內設計知性又不失活潑
很是我的菜
而且 Big Box 這一間,空間好寬敞!
可以容納大大小小的攝影器材
當天拍得有夠順利、心情有夠美麗~
我已經準備好,下次去 KKBOX STUDIO 錄音
要優雅地坐在外面的漂亮休憩區
跟其他 podcaster 優雅地聊圈內八卦(?!)
🤫😁🤫
❓你也想去試試 KKBOX STUDIO 嗎
❓想在錄音室與我巧遇嗎
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疫情再不退散⚠️大家就越變越龐克了
2021. 9月SEP 不在店時間如下
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》9/4 (六) - 家庭日🫂
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》9/6 (一) - 店休📴
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》9/13 (一) - 家庭日🫂
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》9/14(二) - 店休📴 / 合作會議🎛
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》9/20(一) - 店休📴 / 外拍工事🎥
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》9/22 (三) - 家庭日🫂
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》9/27 (一) - 店休📴 / 線上課程拍攝🎬
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》9/28 (二) - 店休📴
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台灣加油💪🏻
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預約來店請配合
1️⃣全程配戴口罩2️⃣實名制3️⃣體溫測量
4️⃣酒精消毒5️⃣禁止飲食6️⃣禁止攜伴
⚠️預約前請自行衡量身體狀況
若有發燒不適等症狀請儘速就醫❕
保護自己也保護他人❕
#希望疫情早日結束
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#2D真香
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
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九月初拍的,等好久的初代哥吉拉~
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