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頭痛部位看病因！3個實用止痛穴位舒緩頭痛超有感
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你也常常被頭痛所擾嗎？🤯現代人因為生活、工作壓力所導致的肌肉緊張引起頭痛，而且頭痛大多並非單一出現，會連同肩頸痠痛一起發生，這樣混合型的人越來越多，也逐漸偏年輕化。
頭痛的種類、位置及原因都可以分成很多種，ㄧ起來看看你是哪一種吧？
📍緊張性頭痛
頭痛且感覺肌肉緊繃，緊繃感可能延伸到頸部，常從下午開始。
📍偏頭痛
偏向一側的頭痛，疼痛感會伴隨心跳或脈搏，並在身體移動時惡化。
📍叢集性頭痛
疼痛點在眼眶周圍，病因在醫學上尚未完全釐清，較易復發，宜長期追蹤觀察。
📍過敏或鼻竇炎引起的頭痛
頭痛且頭部悶脹，同時出現流鼻水或鼻塞等等症狀。
分享幾個舒緩頭痛的穴位，希望幫大家緩解疼痛感～
1️⃣印堂穴
兩眉正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有紓解頭痛的效果。
2️⃣合谷穴
用力按摩雙手虎口的合谷穴，也有舒緩的效果。
3️⃣太陽穴
太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，以拇指或食指按摩10次，最後稍微加重力道再按壓一次。
8歲的橘貓哥哥(醬醬)，與3歲的白貓妹妹(逋逋)，每年都會來找我溝通一次，今年已是第四年。
原本只黏哥哥的逋逋，今年以來變成很黏馬麻，還會跟哥哥搶奪馬麻，惹得哥哥不太高興...
「我一直以來都很讓著妹妹，也很愛跟她玩，但是她真的太目中無人(貓)了，都不把我當一回事....。」醬醬生氣氣著，照顧者有點不知所措，不知道該如何安撫哥哥。
我說:「因為妹妹從小被寵，不太懂得尊重哥哥，所以媽媽必須在一個中間的位置，當兩貓都想摸時一貓一邊，並且要多跟妹妹說要尊重哥哥，不能自顧自地爬到他頭上。」
講到這裡原本在溝通開頭時就一直在電話那頭叫個不停的哥哥，終於停下來跑出去跟妹妹追來追去，一種如釋重負的感覺😆
妹妹在家一條龍，出去卻一條蟲，因為住外面，偶爾必須帶兩貓回老家，哥哥因為曾經住過一小段時光，沒什麼問題，妹妹相反，一出去外面神經緊繃，到老家一整天不吃不喝不上廁所，有一次甚至緊張到心因性尿道炎，趕快又帶回家，讓照顧者很頭痛....
妹妹表示:「我不習慣不熟悉的地方嘛..!」
我了解到，妹妹是溫室裡的花朵，因為出生就在人類家裡，上有哥哥跟馬麻的保護，從來沒在外面闖蕩過，所以個性比較自我中心，但卻缺乏適應力；哥哥則是過去在外流浪過，也住過不同環境所以適應力較好，也較敏感敏銳。
所以對於妹妹到外面的不適應，需要照顧者了解她有這樣的情緒狀況，需要的是照顧者在一旁安撫陪伴讓她慢慢去適應新環境，讓她能夠有機會去慢慢學習、認識老家的人，以及讓妹妹知道他們都很喜歡貓，不會有危險，這是一個讓妹妹有機會學習的過程，而非我們人類太過緊張，就把她帶回家，而阻斷了她去適應。
就像孩子去新的學校一樣都需要爸媽短時間的陪伴，慢慢的他們才能有開闊的心去學習及適應新的東西，總之一句話，照顧者都不能太緊張啦~不然他們會跟著你一起更緊張😂
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-2021/3/17隨筆-
D2
「媽，這裡不能抽菸」
「嗯」吐出一口白煙，雜亂的柳狀，沒有要熄的意思
「媽！監考員在看了別鬧！」看向逐漸逼近我們的人，我很緊張大喊
「......外婆出事了」
「蛤？你在說什麼？」
「我說外婆出事了」吸了很大一口的菸，顫抖的手把菸嘴捏得很緊
「外婆怎麼了，早上不是有吃血壓藥嗎？」手心開始出汗，眼前變的很多黑點，頭很暈
「不知道，剛剛醫院打來說，有人在路上看到她倒在那，平時去河堤的那條路」
「那我們怎麼辦，我還有10分鐘就要考試了...」
「不怎辦，我這菸抽完就過去醫院，你繼續考吧」監考人員嚴肅的喝止媽媽的行為，並請她離開
「可是媽...我怎麼辦？」無助已經無法形容現在的心情
「我也很混亂，先走了」
想當爾，心情無法平靜的我，想考醫學系根本就只剩下妄想，已經不記得我寫了些什麼，沒有克制住眼淚，答案卡可能都是糊的。
「阿嬤，對不起讓你失望了」
-
fuck,該死的爛夢...眼睛很痠
阿賈莫名其妙自願站崗到早上
導致隔天無法與我們一起行動，睡死在帳篷
今天發生在BAD鎮目擊槍決一名男人，以及接近休息時間時出現的"阿明"
什麼鬼？看到一些詭異的字條
"我不想死"
"我找到真理，...停留"
"兩名朋友相繼發瘋，我又得解決他們"
詳細記不得了，都是在BAD鎮上找到，鎮上的惡臭沒有停過，頭痛欲裂
空氣瀰漫著煙霧感，老鼠的屍體
廢棄房屋的血跡，都讓這些環境充滿著蚊蚋
頭有點暈，甚至有點想吐
不過昨天遇過那些狀況，實在沒任何理由懦弱
除了那個莫名其妙的淵淵
目測跟我差不多年紀，開口閉口都是哥哥
受不了這種依賴人的性格，嘖
被處決得男人身上也有怪異的紙條
身上有些槍枝物品，我把剛剛一個醜的泰迪熊放在他屍體處
好辨認回頭路，果真和昨天一樣
回來後屍體便消失，留下醜熊
沒人搞得清楚到底怎麼回事，但一直待在這也不是方法
水源只有少少的一口井，還得大老遠跑到鎮裡面
站崗前遇到那奇怪的男人"阿明"
「你敢再動，我就射穿你的喉嚨」忍不住帶了憤怒和責怪
想把這幾天搞不清楚的事通通砸到他身上
當作一個宣洩的出口，當一切都是他搞砸的
「你好兇，你們要不要吃水果?」那自稱阿明的紅格子上衣男人說著帶著奇怪口音，斜眼看著我，便把水果給淵淵
「哇！這是可以吃的」話沒說完那個白癡就把陌生人給的食物給吃了
理由只是他看起來無害，水果跟他哥哥一起確認過，沒有問題
很難以形容當下的感受
但這些行為更加確認眼前這名生活能力不足、智商也不高的女人
沒救了
「小心後面！」汪大哥吼聲，我回頭便聞到一股惡臭，熟悉的惡臭
沒人注意到阿明已經消失無蹤，那殭屍已經被汪大哥開槍打倒在地
當下就和大哥說，得換位置了，這人太詭異
難保他帶更多奇怪的人到這地方
「欸，我們應該去他說的南邊看看呀，不然這物資沒了怎麼辦？」
心想隨便吃人的東西，還就相信對方的話？
「你就那麼想去？」
「你把牛都殺光了，物資一下就沒了，你說怎麼辦？明天早上就出發去他說的南部呀~」
「我沒有把牛殺光」握緊弓箭
「那就剩下兩頭阿，吃完了怎辦？總不能待在這吧」
他的智商應該跟他的香菇一起被他自己吃掉了
快失去理智的我，違反平時的冷靜
「如果哪天他頭上出現一支箭矢，不要懷疑，就是我」從大哥身旁走過
「喔喔喔喔喔好我知道了」大哥連忙蓋過我的聲音，深怕被聽到
這可能也是我的缺點，外表好像很冷靜
不過就是我不知道說什麼，或是理智要斷線時
選擇沉默並離開，腦中詞彙不多，多說多錯
所以同事跟主管才不喜歡我吧
抽了幾根菸，和兩位老人家為在火爐前
討論著今天發生的爛事
大姊好像有什麼事情，問家事都扭扭捏捏
大哥雖然會回答，但也都避重就輕
看來到這裡的人，心中都有個秘密
我呢？也許有也許沒有
現在只想把眼前的怪事釐清
處決那名男子用意是什麼？開槍的人應該知道我們在現場
那個紙條或許根本不是那死者寫的，而是處決者放在他身上
刻意讓我們去發現
夜裡那個奇怪的阿明男子又是怎樣？
白癡淵淵嘴裡說他很奇怪，一邊吃著他給的水果
在一邊相信他說的南邊有房子
這一切都發生在阿明出現時，一名殭屍也隨即出現
一陣混亂後，阿明消失了
阿明是帶訊息來給我們？這一切難道都是被安排好的嗎
起初那堵高牆，那名拋下我們就逃走的當地住民
難道我們是飢餓遊戲的生存者？
亦或是城牆內的殭屍需要進食活人
而我們冒險社就是被各種怪理由找來這
畢竟我們討論後，發現每個人的文宣都不一樣
頭好痛...
需要一點尼古丁，和兩老說明今晚由我站崗
他們便休息去
「欸那個晚點我也要站崗，幫我跟華生說」從我對面的帳篷發出令人討厭的聲音
今天的營火特別亮，明天得換紮營的地方
又是一個冗長又危險的開始
到底...到底發生什麼事情
頭往上仰，讓煙霧充滿我的頭頂
期待從那團白煙裡找到真相
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朝起きるのが苦手な人の理由は様々。中でも原因とされているのがストレスや不安なんです。一部のケースでは、高血圧が疲労感の原因となっている場合もあります。今回ご紹介するのは、そんな疲労を吹き飛ばす、指圧療法について！
タイムスタンプ：
１．耳を引っ張る 0:28
２．耳の端をこする 1:09
３．耳をなぞる 1:37
４．耳たぶをマッサージ 2:25
５．耳の裏をつねるマッサージ 3:45
６．耳の溝を丸めたり広げたりするマッサージ 4:31
７．耳を広げるマッサージ 5:01
８．耳の外側をマッサージする 5:31
耳のさらなるマッサージ 6:11
血圧に影響を与えるもの 7:22
概要：
-耳たぶまたは耳のてっぺんからスタートします。軟骨を親指と人差し指でつまみ、頭から外側へと引っ張っていきます。最後は耳が指から抜ける力加減で
-耳のてっぺんを人差し指と親指でつまみ、指で揉むように刺激します。この動きが耳の末梢神経を刺激してくれるんです
-耳の付け根を下向きになぞります。リラックスに大きな効果のあるマッサージです。耳の輪郭をなぞる動きもまたよいでしょう
-耳たぶを円を描くようにマッサージします。人差し指と親指で耳たぶをつまみ、人差し指は動かさないようにします
-つねる動きで耳を刺激するときは、耳の付け根の上側から始めます。皮膚をつまんで、軽く引っ張りましょう
-手のひらで耳を包み込み、圧迫しながら手を下へとスライドさせます。耳が丸まってくるので、手を再び上へと動かします
-翳風は耳たぶのすぐ後ろにあります。ここを刺激すると耳鳴りや偏頭痛に効果があります
-喝点は耳の付け根の上側に位置しています。ここは耳や顎全体をほぐすためにマッサージすることができます
-三角窩は外耳の最も内側に存在します。分発性頭痛や緊張性頭痛に効果があります
-耳輪は耳の最も外側にあります。耳痛や緊張性頭痛、偏頭痛に効果があります
-高血圧の原因の多くはストレス。日々のストレス量が多ければ多いほど、高血圧になりやすいと言われています
音楽：
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
今回は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します。
パソコンやスマホの見過ぎ、姿勢の悪さから生じる肩と背中の凝り。
肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！手がしびれる！さらに吐き気が！という不快な症状に悩まされている方も多いです。
慢性的な肩凝り、あきらめないでくださいね。
特に季節の変わり目などには凝りが酷くなるんです。
これは気温の変化が激しい時季や生活環境が変わる時に生じやすい心の緊張が原因です。
心が緊張すると体の緊張が抜けず、筋肉が疲れ疲労物質が溜ってしまいます。
また、常に緊張状態だと交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れ、体の疲労や凝りが抜けず、気持ち的にもダウンしてしまいます。
そこで今回は心身の緊張をゆるめながら、リラックスして気になる肩と背中まわりの凝りをほぐしていきましょう！
上半身の巡りがよくなり、スッキリ軽やかになりますよ。
肩が正しい位置に戻ると胸もひらきやすくなり、呼吸も自然と深まりやすくなります。
心地よく呼吸も通していきましょう！
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【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
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正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
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緊張性頭痛位置 在 甚至整個頭一起痛。也可能伴有噁心、嘔吐及視覺的障礙的症狀 ... 的美食出口停車場
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