維生素D對身體的健康影響層面很廣，
10年前我在提倡補充維生素D的時候，
很多人不以為然，
但目前因為推廣營養醫學的觀念，
大家越來越重視維生素D的補充。
的確，
讓皮膚曬一些太陽，
可以促進體內膽固醇轉換成維生素D，
對於抗發炎、
骨質密度的維持、
內分泌的平衡、
良好睡眠的品質、
憂鬱症的防治等等都有很大的好處。
今天不談維生素D如何補充，
但是要提醒大家，
有在服用降膽固醇藥物的朋友，
更需注意維生素D的補充。
一位55歲的男生，
他來找我是因為覺得自己更年期，
全身容易骨頭酸痛，
他因為長期膽固醇過高，
服用降膽固醇的藥物，
將低密度膽固醇降到大約50左右，
他抽血維生素D3濃度只有8，
一般正常值必須大於30以上，
他並沒有抽煙，
也沒有糖尿病，
心臟三條冠狀動脈也並沒有狹窄到嚴重的程度，
因此我建議他將降膽固醇的藥物減少到兩天吃一顆，
最後他的低密度膽固醇大約維持在80 ，
也幫他補充維生素D，
後來他的酸痛就改善了，
因為體內的膽固醇降得太低之後，
雖然對於動脈硬化的預防有好處，
但是減少了維生素D以及睪固酮的來源原料，
這也是造成他骨質流失以及全身酸痛的原因。
簡單說藥物以及營養素的補充之間是有許多的秘密關鍵，
一定要有充分的知識，
才不會讓自己陷在藥物以及營養素補充之間的迷思。
早安各位好朋友，
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#維生素D還是要每日補充喔。
#降膽固醇的藥會減少體內維生素D及荷爾蒙合成的來源原料。
#過度防曬會減少維生素D的合成
#膽固醇要降到多少還是要跟醫師討論
維生素d還是要每日補充喔 在 營養師輕食- 你的維生素D不足 每天要吃多少 D2 - Facebook 的美食出口停車場
1.TFDA維生素D建議還是400-600IU，不超過2000IU，所以目前以建議量來開發，未來可能也不會出這麼高劑量的 2.對的，影片沒有講這麼多，感謝你補充說明喔 我這補充一下： ... <看更多>