關於 維生素攝取 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維生素大補帖看過來，體內攝取過量或缺乏都會讓你生病！

至於礦物質在人體擔任的作用為組織構成、調節肌肉與神經。應該要攝取多少的營養素，以及哪些營養素是人體必須具備的呢？ 攝取過量維生素 疾病反而找上你？

#12. 維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ | - iHealth

維生素 （Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。

#13. 5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠-第2頁

睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 －維生素B6能維持神經穩定性，消除 ...

#14. 每天要攝取多少維他命C才夠？營養師公開維他命C八大好處

維他命 C(維生素C)是人體必須吸收的營養素，不僅能預防感冒、提升免疫力，還能幫助肌膚美白、抗老且促進膠原蛋白的生成。營養師推薦，從芭樂、葡萄柚等 ...

#15. 鋅及維生素C 每日參考攝取量

一般來說，在飲食正常且均衡的狀況下，不太會有鋅及維生素C缺乏的情形發生。鋅及維生素C都是維持生理機能的重要角色，不分男女老幼、懷孕哺乳，都該攝取足量的鋅及 ...

#16. 維生素B1有什麼功效？5分鐘認識吃法、攝取量與食物來源

市面上以維生素B1作為主要成分的保健食品並不多，多數產品都是以B群複方設計。因為維生素B1每日建議攝取量並不高，且B群之間會互相輔助，一次補充多種 ...

#17. 維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello醫師

維他命 C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白 ... 根據衛生福利部指出，人體維他命C主要來源與攝取量有90%來自蔬菜與水果。

#18. 認識維生素 - 大安聯合醫事檢驗所

機能營養素─ 維生素、礦物質、水 ... 維他命B5 增強免疫力，幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉化能量 ... 建議每日各種維生素的攝取量為：. 維生素B1－1.1mg～1.5mg ...

#19. 維生素A食物這樣吃！更要補充維他命，營養素交互作用發揮 ...

攝取 豐富均衡營養素是保持身體健康的重要關鍵，其中維生素A是維持人體視覺、生長發育和組織分化必需的維生素，主要供應食物來源為深綠色蔬菜類， ...

#20. 國人維生素D攝取嚴重不足 - 奇美醫院生殖醫學中心-常見問題

「台灣預防保協會理事長」趙順榮藥師指出，維生素D又稱「陽光維他命」，過去，維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，但 ...

#21. 維生素A功效有哪些？食物來源、每日攝取量、注意事項一次看懂

哪些族群適合攝取維他命A？ 攝取過量維生素A有副作用嗎？ 推薦含有維生素A的保健食品：金盞花萃取葉黃素+蝦紅素 ...

#22. 因為維生素B2缺乏而引起的口角炎 - 啟新診所

維生素 B2又稱核黃素(riboflavin)，是人體必需的營養素，很容易在現代人飲食中攝取不足，尤其在3~5月更容易出現維生素B2缺乏症。 項目符號 缺乏維生素B2會出現哪些症狀?

#23. 維生素A攝取越多越好？醫師：過量恐會「中毒」

這篇文章會解釋維生素A對健康的影響，同時也會說明日常飲食裡有哪些攝取維生素A的選擇，以及比起缺乏維生素A，我們反而得更注意「過量」的風險。 維生素A ...

#24. 兒童綜合維他命是什麼？3分鐘看懂好處、如何挑選！

父母最關心的事情，就是孩子的健康，而孩子平常攝取到的養分，是影響發育關鍵的一環，其中最常見營養補充品就是兒童綜合維他命，那麼兒童維他命是什麼 ...

#25. 維他命B功效有哪些？怎麼吃才不會產生過量副作用？

維他命 B分成B1、B2、B6、B12等，因爲互相影響吸收，多建議以「B群」的方式補充。 ... 但攝取過量的B群，恐怕會帶來一些後遺症。 例如：嘔吐、高血糖、肝臟 ...

#26. 維生素D有哪些功能？要怎麼從食物攝取D3？每日建議量多少？

台灣人平均75%以上的男女性，都呈現維生素D攝取不足的情形! 維生素D是一種功效很多元的荷爾蒙，不但有助骨骼鈣化，維持神經、肌肉的正常生理、也有助免疫系統的健康， ...

#27. 避免和咖啡因、高纖、高鐵、高磷及高草酸食物共食 - 長庚醫院

鈣質和維生素D是可改善骨骼和肌肉健康的營養素，進而預防骨質疏鬆症。除了攝取這些營養素外，還須配合運動才能達到儲存骨本的效果。根據衛福部食藥署「國人膳食營養素 ...

#28. 攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應

本文探討了維生素C的總體安全性，是否可能攝入過多以及攝取大劑量的三種潛在不良反應。 過多的維生素C可能導致消化不良; 過多的維他命C可能導致鐵離子過量; 攝取高劑量的 ...

#29. 【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊 - Bowtie

幫助其他營養素的吸收- 非血基質鐵（Non-haem Iron）; 減少皮膚皺紋; 抑制黑色素形成. 維他命C 每日建議攝取量. 根據英國維生素及礦物質專家 ...

#30. 國人膳食營養素上限參考攝取量 - 政府資料開放平臺

主要欄位說明. *粗體欄位為資料標準欄位. 營養素、. 維生素A(微克)、. 維生素D(微克)、. 維生素E( 毫克)、. 維生素C(毫克)、. 維生素B6(毫克)、. 菸鹼素( 毫克)、.

#31. 75%的國人攝取不足！國健署提高每日維生素D建議量 - 食力

根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對50歲以上的國人，將維生素D的攝取建議量提高為每日15微克（µg），依照此修訂有75％以上的 ...

#32. 110 年度第一次保健食品初級工程師能力鑑定考試試題

有關「包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項」中對維生素D ... 為了避免維生素攝取過量產生毒性的風險，綜合維生素和礦物質補充劑的劑量建議為何？

#33. 【營養師推薦】維生素C推薦食物有哪些？攝取量、發泡錠一次看

檸檬不是維生素C含量最好的水果，請大家不要誤會它了。 維他命C的來源主要為各種蔬菜水果，如草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂（尤其紅心 ...

#34. 而且光補充維他命其他營養素都沒吃到，反而補了這個缺了那個

雖然水溶性維他命可以隨著尿液排出，但也絕對不是吃越多越好，攝取過量同樣會危害健康！ 你累了嗎？天天吞維他命B群，是很多疲勞加班 ...

#35. 健康網》小孩維生素攝取足夠嗎？ 醫：9種彩虹食物一次看

不少家長都知道要讓小孩均衡攝取各種營養素，但對維生素卻很陌生，不一定曉得對身體的幫助及對應的食物，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉 ...

#36. 【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量

維生素A不足可以靠攝取維生素A最多的食物來獲得，例如: 最著名的就是胡蘿蔔。但是在補充時，要特別注意，由於維生素A是脂溶性維生素，攝取過量，可是會中毒的。

#37. 中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量 ...

但單獨補充鈣質或單獨補充維生素D，則無足夠證據顯示可以有效降低骨折風險。 3. 攝取過量的鈣質(超過1500毫克)並不會產生更多益處，且可能有潛在結石或心 ...

#38. 6成民眾缺乏維生素D｜生活常見3種來源，教你聰明補充維生素D

想要維持身體健康，除了要注意每日攝取的食物種類，更要留意各種維生素的攝取。我們常會意識到鈣、鐵、鋅等營養素的不足，卻很容易忽略維生素D的攝取 ...

#39. 告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用

維他命 A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用- ... 因為是脂溶性，和油脂一起攝取才好被吸收，體內大部分的維他命A 以視黃醇的 ...

#40. 維生素A「這樣吃」才對！功效、攝取量及副作用一次懂

優活健康網新聞部／綜合報導）維生素A是一種許多食物含有的天然脂溶性維生素。它對維持人類正常的視覺、免疫系統，以及生殖很重要。

#41. 他狂吞維他命D一個月後爆9症狀！維生素D中毒恐腎衰竭

醫師追問發現，這名男子一天攝取的維生素D劑量，竟高達150000 IU（國際單位）之多。這劑量到底有多高呢？根據衛生福利部國民健康署最新「國人膳食營養素 ...

#42. 第一章人體每日所需養分建議攝取量表

固態食. 物駐要提供維持生命所需的醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，如三餐米飯、麵食、. 蛋、肉類、蔬菜等均含有少量水分；液態食物主要供水分， ...

#43. 成人微量營養素補充之臨床考量／廖清瑩 - 藥學雜誌電子報106期

經過多次的修訂，目前包括了13種維生素（4種脂溶性維生素和9種水溶性維生素）和微量元素。 1998年FNB發表了每日營養建議攝取量(Dietary Reference Intake, ...

#44. 英國、澳洲與台灣對於維生素C的攝取建議

維生素 C的最佳食物來源主要是蔬菜和水果，所以幾乎所有歐美國家都會向民眾強調攝取足夠的「蔬菜與水果」就可以獲得足夠的維生素C；然而台灣人的飲食 ...

#45. 營養學

何種營養素攝取過量會使得因缺乏維生素B12 所造成的貧血不易被查覺？(A)維生. 素B6 (B)維生素B1 (C)葉酸(D)維生素B2。 32. 鮮奶使用紙盒包裝是為了防止光線影響到何種 ...

#46. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes，DRIs)（鈣、碘、維生素D、碳水化合物）. 營養素. 身高. 體重. 熱量(2)(3). 蛋白質(4). 膳食纖維.

#47. 國人維生素D的攝取標準加倍提高 - 科技大觀園

最近我國國民健康署即公告了「國人膳食營養素參考攝取量（DRI, Dietary Reference Intake）107年修訂版草案」，建議國人應大幅提高維生素D的攝取量，不過仍強調日曬才 ...

#48. 13種必需的維生素及該吃什麼來攝取？

攝取 量過少可能會增加某些健康問題的風險。 維生素的分類. 維生素又分為脂溶性和水溶性。 脂溶性維生素 ...

#49. 水溶性維生素B、C過量攝取沒關係? - 健佳康

而維生素C則由小腸吸收 註1 。多餘未被人體吸收的水溶性維生素，依靠尿液的排出。 過量攝取潛藏的風險.

#50. 「維生素A」能補眼睛，還可以抗氧化！醫師、營養師教你三餐 ...

根據衛福部的國人膳食營養素參考攝取量，不同年齡的每日維他命A攝取各有上限：- 3歲以下：600微克- 4-9歲：900微克- 10-12歲：1700微克- 13-15 ...

#51. 如何攝取維生素D？維生素D的好處與食物補充重點！ - 義美生醫

維生素 D是一種脂溶性營養素，歸類於親脂性類固醇衍生物，因此搭配油脂時較好吸收。 由於含有維生素D的天然食物較少，要從食物中攝取至建議量較為困難， ...

#52. 用藥安全~維他命怎麼吃？ | 衛教資訊| 訊息專區 - 南門綜合醫院

脂溶性維生素需要結合食物中的脂肪才容易被人體吸收，因此最好在飯後補充，或是 ... 維生素攝取過量可能會中毒，尤其是脂溶性維生素，攝取過量會有噁心、頭痛、腹瀉等 ...

#53. 維生素D3是什麼？掌握D3功效、怎麼吃、推薦品牌全解析！

如何補充？ 1.陽光照射; 2.攝取維生素d食物; 3.攝取保健食品. D3每日攝取量; 攝取維他命D3 ...

#54. B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！

使用維他命、維生素，只有一個建議：適量食用，但是如何吃才是適量呢？ ... 每日參考值也稱為「建議攝取量」，是評估維生素B是否攝取過量，最簡易的 ...

#55. 陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

因為維生素D的存在能有效提升鈣的吸收達60%，讓我們從飲食攝取到的鈣質穩穩地留在身體和骨骼之中。 再者，從食物營養含量的角度，一般人只要有如何從飲食中挑選鈣含量豐富 ...

#56. 維生素C正確攝取方法多吃無益處 - PeoPo 公民新聞

營養師建議除了從保健食品獲取維生素C外，還能透過方便取得的食物中攝取，像是芭樂，就含有相當豐富的維生素C。 營養師世昕. 維他命C的部分可能分成兩個.

#57. 如何補充維生素與礦物質？（懶人包） - 照護線上

另外，從食物獲取礦物質和維生素是較好的做法，而不是只靠健康食品錠劑。如果你本身吃的不均衡不健康，為了刻意節食而不願意從食物攝取營養，為了某些禁忌 ...

#58. 維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補 ...

這幾年，「維生素D」是最受關注、討論度也高的維生素之一！很多人問，究竟一天要攝取多少維生素D才是足夠的？老人、小孩的量又是多少？

#59. 維生素C吃過量5大危害_營養食尚 - 常春月刊

建議當身體微恙、有點感冒徵兆時，可服用比平常建議攝取量100毫克多一點即可。 ◇解毒、降血脂，維護心血管健康在飲食生活上，維生素C具有解毒、降血脂功用。像香腸、醃肉 ...

#60. 維生素B3｜B群中的皮膚保養者，多少劑量算攝取過量？有 ...

你知道多少劑量算攝取過量嗎？B3有哪些副作用？ 更新日期: 2022/11/28. 維生素B3知多少！作為對皮膚有多項好處的必須營養素，維生素B3被普遍添加進美容保養品中，許多 ...

#61. 維生素B12 是吃素的人都應該注意攝取的營養素！ - 安永生活誌

缺乏會發生什麼事情？ 對健康的影響; 建議攝取量. 維生素B12 吸收的兩個步驟. 食物裡有著許多 ...

#62. 營養部- 銀髮族日常需要哪些維他命？ - 臺北榮民總醫院

五、葉酸、維生素B6、B12：老年人很容易缺乏維生素B群之攝取。近年來的研究認為減少同半光胺酸(homocysteine) 可降低心臟病、中風，此時需增加葉酸、 ...

#63. 維他命C (維生素C) 每日需要攝取多少才足夠？國人膳食營養素 ...

維他命 C (維生素C) 每日需要攝取多少才足夠？國人膳食營養素參考攝取量。孕婦、哺乳期一併報你知！ 維生素早已經在過去一、二十年間廣為流傳，眾所皆知，市售許多保健 ...

#64. 營養素過多與缺乏

減少攝取：植物性來源(類胡蘿蔔素)包括橘黃. 或深綠色的蔬菜或水果；動物性來. 源(視網質)包括魚肝油、肝臟、蛋. 黃、牛乳、起士、魚、家禽、肉類等。 維生素A缺乏： ...

#65. 維他命B＋C可以一起嗎？專家說明這樣吃功效對人體更好！

維生素 ，又稱為「維他命」。是維持身體健康的基本要素，身體無法自行製造，必須從食物中攝取或補充優質的保健品。如果人體缺乏足夠的 ...

#66. 如何正確補充小朋友的維生素和營養素? | Isbjorn 北極熊保健專家

如何在飲食中給予孩子足夠營養是家長們需要重視的最大問題，飲食中所富含之維生素能帶給人們許多幫助，而如何正確攝取便是項課題，這次就由北極熊媽媽帶大家了解不同 ...

#67. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？

攝取 充足的維生素B，也可以保持眼睛健康。 ☆每日攝取上限. 臨床上曾有孩童過量服用B群，導致神經、四肢癱軟 ...

#68. 6個徵兆代表你維他命攝取不足 - 天下雜誌

就連講究飲食健康的人都有可能沒有攝取足夠的關鍵礦物質和維他命。如果你有以下營養不足的症狀，最好趕快多攝取一些維他命。

#69. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

1.維生素D3 800iu=20ug。 2.｢國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)｣是建議攝取量10 ug。 3.但我買國外D3 保健品幾乎都是5000iu，請問成年人與停經婦女吃了會有什麼影響嗎？

#70. 科目：營養學 - 志聖文教

一、類胡蘿蔔素廣泛存在各種食物中，以β胡蘿蔔素（β-carotene）之攝取為例，請 ... -carotene 在小腸黏膜經β-carotene 15,15'dioxygenase 轉變成維生素A。

#71. 你吃對營養品了嗎？

例如每天必須攝取500毫克的維他命C，必須吃芭樂一斤才足夠，如果換成吃一顆500毫克的維他命C，對現代人來說相對容易許多。 但別以為營養品很方便，日常飲食就能隨便馬虎， ...

#72. 「維生素D」的功效和攝取量，再告告訴你含 ... - Women's Health

新冠肺炎疫情爆發，這個被稱為「陽光維他命」的維生素D突然被瘋狂討論，因為它不只可以抑制慢性發炎、幫助增肌減脂，還能增強免疫力！但是維生素D該 ...

#73. 【衛教新知】常常飲用維他命C發泡錠，可能造成腎結石

維生素 C（Vitamin C）又名抗壞血酸（ascorbic. ... 依照我國衛福部訂定的國人膳食營養素參考攝取量，維生素C每日建議量為100毫克；因多數人都認為 ...

#74. 維他命C發泡錠兒童可以喝嗎？攝取量、禁忌醫師解答 - 親子天下

疫情期間許多家長希望幫小朋友補充維他命C提升免疫力，但兒童可以喝發泡錠嗎？吃維生素C軟糖也可以？如何攝取維生素C最有效？以下整理關於兒童補充維生素C ...

#75. 綜合維他命知多少？什麼時間吃最有效？一次看懂高CP值的 ...

「綜合維他命」是最受歡迎的日常補充品，也是目前最多人食用的保健食品，種類多元且食用方便是它的最佳優勢！根據國民營養調查顯示，大多數國人營養素攝取 ...

#76. 維生素C有何好處？哪時吃最好？維生素C每日攝取量一覽

在15、16世紀大航海時代，許多水手就因在海上長期沒吃蔬果，維生素C攝取不足而產生種種健康問題。雖然現代人已經很少會有這種『極度缺乏維生素C』的 ...

#77. 貓的必需營養－脂溶性維生素｜A、D、E的重要性

另外，也要預防攝取過量，因為這類維生素並無法像水溶性維生素那樣，過量可以溶在尿液排出，所以在替貓製作生食時不要超過上限量。 另外，維生素K雖然也是 ...

#78. 維生素D 攝取不足的6 大現象 - 八德身心診所

維生素 D攝取的不足，會有什麼狀況發生呢？台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、容易跌倒， ...

#79. 維生素C - 介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物

維他命 C (維生素C)也常被添加在食品當中，其抗氧化作用對於保護食物成分有相當大的好處。或是可作為人類的營養添加劑，以補充平日攝取量的不足。 在人體中，維他命C ( ...

#80. 維生素D是什麼？維生素D的6大功效、怎麼吃、攝取量、食物來源

維生素 D是人體不可缺乏的脂溶性營養素，可以自行合成的營養素，可透過陽光或飲食中攝取含有維生素D的食物來作補充。維生素D又細分D1-D5五種不同的 ...

#81. 給銀髮族的飲食指南：膳食營養素的建議攝取量－《樂齡休閒學》

多攝取膳食纖維（dietary fiber）的好處有：提供飽足感、預防便秘、降低腸 ... 平時要增加β－胡蘿蔔素、維生素C、E等抗氧化維生素的攝取量，以減少 ...

#82. 一天要吃多少維他命C才夠？你知道補過頭會有這些問題嗎...

1999年Levine等學者指出，健康成人每日攝取100毫克的維生素C時，白血球將呈現飽和狀態，且維生素C開始隨尿液排出。當每天攝取200 毫克，表示維生素C具作用的「血漿中濃度」 ...

#83. 脂溶性維生素不易代謝不宜大量攝取- 蘇惠珍皮膚科診所

維生素 可分水溶性與脂溶性兩大類，其中維生素A、D、E、K等均為脂溶性，較不容易排出體外，建議民眾不應長期大量攝取，核果類食物含維生素E較高，包括開心果、花生、 ...

#84. 國人營養素攝取參考量

0月～ 7 7 0.1 AI=15 AI=400 AI=400 AI=40 10 3 AI=0.2 AI=0.2 3月～ 7 7 0.3 AI=15 AI=400 AI=400 AI=40 10 3 AI=0.2 AI=0.2 6月～ 10 10 0.4 AI=20 AI=400 AI=400 AI=50 10 4 AI=0.3 AI=0.3 9月～ 10 10 0.5 AI=20 AI=400 AI=400 AI=50 10 4 AI=0.3 AI=0.3

#85. 如何從飲食中攝取維生素D？其功效與建議攝取量為何？

如何從飲食中攝取維生素D？其功效與建議攝取量為何？ - ORIENT NATURE 歐瑞納美｜高品質平價保健食品，評價好有口碑，我們提供健康、素食、平價CP值高的保健食品， ...

#86. 維生素補越多越好？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

很多人都有吃保健食品的習慣，而且常常一吃就是好幾種產品，但這些營養素真的需要攝取這麼多嗎？小心，有些營養素過量，其實對身體是有害的喔！

#87. 腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！ - 肝病防治學術基金會

攝取 不足？長期全素要當心！ 根據衛生福利部國民營養調查的結果，約有10％國人選擇素食飲食。然而 ...

#88. 友善列印-營養素攝取不足會有什麼影響?該補充何種食物?

肝、蛋黃、牛奶、乳酪、人造奶油、黃綠色蔬菜（如青江、白菜、胡蘿蔔、波菜、蕃茄、黃紅心番薯等），水果（木瓜、芒果）、魚肝油。 維生素D缺乏時可能發生狀況： 骨骼及 ...

#89. 維生素D3 比D2 更有效！5大功效、每日建議攝取量 - 為您好生醫

很多人選擇買保健食品補充，本篇剖析維生素D3與D2的差別、功效和注意事項 ... 維生素D可以透過曬太陽吸收，也能從天然食物攝取，但台灣人愛躲室內或 ...

#90. 維生素攝取::懷孕飲食原則::用藥育兒Q&A

維生素 A 初期-中期：550mcg 後期：650mcg 含維生素A豐富的食物： 動物性：肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、乳酪。 植物性：黃色蔬菜-胡蘿蔔、甘薯、冬瓜、南瓜。

#91. 【營養迷思】維生素C補不補？你知道補過頭還可能結石嗎？

維生素 C是人體無法自行生成的營養素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能 ... 但是，我們常常誤解充足和補充的差異，當我們攝取充足的維生素C時， ...

#92. 過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑：搞懂4原則不怕補錯

研究結果中令人震驚的是，維生素D充足的人若再攝取維生素D補充劑，可能導致癌症風險增加；另外，每天攝取超過1000毫克的鈣補充品，也會增加罹患癌症的 ...

#93. 維生素D攝取不足，易生病？吃6種食物補充營養 - 幸福熟齡

忙碌的現代生活中，國人外食人口逐年增加，常有營養攝取不均衡問題。根據奇美醫學中心統計的資料顯示，高達61%民眾缺乏維生素D，而維生素D又與許多 ...

#94. 維生素、礦物質與運動表現| 運動星球sportsplanetmag

維生素 與礦物質都是維持人體生理功能、骨骼與肌肉健康、成長發育、防禦疾病等的必需補充品，在運動過後，往往需要修復身體細胞與肌肉，這時更需要攝取 ...

#95. 維生素C你攝取足夠嗎？ - 營養師輕食 - Facebook

人體無法合成 維生素 C，你真的有 攝取 足夠嗎？ 生理功能：傷口癒合、骨骼生長、膠原蛋白形成、抗氧化等。

#96. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對...

不過，許多民眾對保健食品都有錯誤觀念，以為只要補充保健食品，就能夠攝取足夠營養，甚至還有不少人把保健食品當作萬靈丹，以為吃了就能改善身體問題， ...