「減重成功率不重要，重點是維持率！］
#你知道全世界的維持率有多低嗎
減重不難，難在維持。
#體重維持良好的定義：一年後仍維持10%以上有意義的體重下降。
所以在很久以前，我的飲食重點就是放在怎麼 #降低復胖率，而不是體重體脂下來的速度多快。
根據研究統計，每6個美國人只有一位可以在1年後保住10%的體重下降，也就是 #真實世界的維持率只有16%，有84%的人都會在一年內復胖，而 #有一半以上的人會比減重前更胖！😱
造成復胖的假說很多：定點理論、適應性產熱、肌肉流失、基礎代謝下降、腸道菌相破壞造成吸收加倍等等，所以我花了很多時間在review這些paper後找出一一擊破各個復胖原因的飲食方針。
我發現很多專家都會比較減重速度或減重成功率，但是復胖率鮮少提供（應該是完全沒有去統計）。
「4+2R飲食法」以過去的研究收案追蹤半年到一年發現， #維持率高達60-70%，而且這個數字，是在中間沒有回診也沒有諮詢飲食，完全放飛自主飲食的情況下做的追蹤。
這裡很多個案會分享過去各式各樣的減肥史跟復胖史，常常讓我思考 #降低復胖率應該是比減重成功率更重要的議題。
分享一個今天回診的個案，54歲女性，在一個多月體重下降6.4kg （減重11.5%，幾乎純脂肪），體脂從30.4%降到22.7%，開始進入所謂「維持期飲食」，四個月回來後看到體重跟體脂率繼續下降，總下降脂肪重超越了下降體重，體脂率也變成20%。
這才是我想看到的，當腸道菌相真的有所改變，當菌相往多樣性增加的方向，代謝應該是越來越快，即使完全吃回跟減重前一樣的飲食，都應該持平或甚至繼續下降😁
麻煩各位看看自己過去跟現在差不多體重時的體脂率，如果越來越高，就表示每次的減肥手段都讓菌相推往一個吸收越來越快的不正常狀態，一定要停下來好好思考自己用的方式，是不是造就了自己的易胖體質？
#繼續追求更高的不復胖率
#只要是高復胖率的減肥法再有效都沒用
#反覆減肥造成節約菌相會一次比一次體脂率更高
#易胖體質其實是經年累月亂減肥造成的
維持率高達60 在 [請益] 融資維持率的計算- 看板Stock - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
幾個問題請教
1. 根據我對融資維持率的認識
我取巧在EXCEL上寫了這樣的公式
方便我隨時計算以及預估維持率
=(市價)/(買入價格*0.6)
但算出來的(逐筆)結果
都會和券商的資料有差距(0.3~3%)
而如果是計算整戶維持率
落差竟然高達10%
(明明單筆的差距就沒這麼大)
請問公式的問題在哪裡
或者這問題跟我的公式無關
p.s. 即使將手續費考慮進去
應該也不會有高達3%的差距才對
2. 我再仔細一看
我在不同單價融資買入的股票
單筆維持率竟然不一樣
這是合理的狀況嗎
3. 如各位所知悉 長榮在今天開始
會進入20分盤
融資券必須收足全額款券
那麼我這段期間融資買入的長榮
會怎麼影響維持率呢(大幅提昇?)
4. 額外一個假設性的問題 處置二期間
多次當沖進出(一進一出再重新進出)
需要準備多分的交割款
或者會在盤中就自動計算抵銷呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.35.251 (臺灣)
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(所以大家都沒有隨時抓自己何時會爆掉喔)
黑名單掰掰 你再來嘴臭什麼我都看不到了
我有點懷疑整戶計算不是總加總(理論上應該要是)而是單筆透過一些進位取捨的加權平均
(不過這樣 要算整戶的話看來得自己抓表格加總了)
※ 編輯: D600dust (114.24.35.251 臺灣), 07/07/2021 10:13:21
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