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真的非常推薦給各位朋友們，
讓你們在工作之餘可以維持專注力和精神💪
我之前需要熬夜拍攝的時候，就會先喝一包，
讓我在拍攝時也活力滿滿💪
它還有個很特別的地方，
就是喝起來有辣辣的口感！
這個辣度是會依照身體的狀況而不同喔‼️
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看會不會比我辣❤️❤️
#恢復體力 #維持精神 #活力滿滿
#保持激昂 #隨時補充 #成為地表最強
這本書今天博客來六六折哦
很巧地剛好今天上的這集podcast就是談這本書，我們真的沒有跟出版講好，也可以先聽聽看瞭解這本書
有不少書一上市，根據我過往工作資歷累積的經驗，就能判斷未來會不會成為六六折書單。
只是大部分時候我不太會等到六六折才買，偶爾才會，好比說今天六六折這本！
這本談的就是這些年我也自己一直在鍛鍊的事情，透過改變遭遇事情時所發出的語言結構/模式，從而改變自我認知與行為模式，不被負面認知與外在環境綁架/制約/傷害～
非要說的話，是很不急著看的書，也不太會賣完就絕版的書，廠商不會送雖然開口還是要的到的書，就等一下比較好的折扣好了～
◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
★亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
★《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
★心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推
《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
在書中你可以學到：
-壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？
-如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。
-如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？
-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
-了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。
-職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。
馬上買來看》》
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更多精采內容請見：
◆天下讀者俱樂部FB：https://www.facebook.com/cwbookclub/
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◆天下雜誌：http://www.cw.com.tw
◆天下雜誌video：http://www.cw.com.tw/video
◆天下雜誌網路書店：https://shop.cwbook.com.tw/
◆我讀網：http://books.cw.com.tw/
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人的大腦每天會冒出五萬個到七萬個不同的念頭，雖然大部分你可能都忘了，有一些則會一直在你的思緒裡面反覆出現，對於每天這麼多的念頭，需要定期整理一下，除了藉此產生可以驅使你行動的目標，還可以去除讓你覺得想逃避的負面感受，這樣才可以維持專注。
那麼「大腦要怎麼樣整理呢？」今天老查要介紹一本新書《大腦整理習慣》，書裡介紹了很多種可以幫助你整理你腦中的想法和情緒的做法，其中的「曼陀羅筆記法」連日本棒球選手大谷翔平都有在用唷。
#大谷翔平 #大腦整理 #自我成長
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