各位里民們早安☀️
果汁的顏色就像我現在眼前的風景一樣
廣闊的山頂牛羊成群🐂🐑
最近每天盯盤視力都變2.0了呢
好啦😭讓我們收起哀傷的心情
站在高崗上的我們不孤單，還有彼此陪伴（拍肩）
不知道大家平常的飲食習慣如何
身為一個工程屍
肝不夠黑講話還真不敢大聲🙈（咦
長期外食的緣故
都覺得自己體內堆積滿滿的垃圾啊
偶爾久一點沒生個病還會懷疑是不是最近燒香有保佑
還是痛覺神經失調是否要驗個COVID-19
#姐真的出了名的感冒人😩
為了遏止這種惡性循環
加上有小娜後認真覺得身體健康的重要
所以開始了我的健康飲食之路💪🏻
這篇不是業配
欸姐的業配比極地大雪怪還少見
還會懷疑的一定是新加入的菜比八🤷🏻♀️
說是健康飲食
但身為每天賣肝的工程屍根本做不到🤷🏻♀️
到底誰能上班拿晶片下班拿鍋鏟
所以我就從最懶惰也最快速的
「每天一杯綠拿鐵」開始做起
綠拿鐵有健身的朋友應該不陌生
說是拿鐵，其實沒有咖啡因也沒有牛奶
而是充滿蔬菜水果跟優質脂肪打成的果汁
因為脂肪+水打出的綿密口感像極了拿鐵，才有「綠拿鐵」的稱號
不但能補充每日蔬果攝取、更能幫助身體代謝
是近幾年營養師非常推薦的養身方法👍🏻
欸一天喝一杯果汁夠簡單了吧
你們說說這還不夠懶人養身嗎？
網路上的綠拿鐵食譜千百種
最簡單就是掌握2種蔬菜+1種水果+優質油脂的訣竅
我不喜歡加橄欖油，所以都直接用堅果代替
堅果的香氣也會讓飲料更好喝❤️
✅我今天使用：
蘋果80 g
青江菜50 g
高麗菜150 g
堅果30g
水 150 g
青菜過水燙熟後，跟其他食材全部扔進果汁機打在一起就好了！
超簡單！三分鐘料理！
剛開始我也會很排斥這種蔬果飲料
畢竟姐也是個珍奶人🧋
號稱全台珍奶毀滅者
沒有沒喝過的飲料店、喝一口就知道是哪家出品😤
但加了水果跟堅果的綠拿鐵，真的不會有蔬菜奇怪的味道🥬🥦
只有果香跟堅果味、我覺得清爽好入口
很適合家裡有不愛吃蔬菜的小朋友👍🏻
我每天的綠拿鐵都是用週五要開團的果汁機打出來的
真的不要以為這台就只是普通的果汁機
#買蔥送魚團團主開的團沒有不威的好嗎
詳細厲害的功能我週五開團再公布😏
但這台打出來的綠拿鐵口感真的很綿密細緻，不像有些果汁機會打出一堆氣泡
我現在都每天起床喝一杯🍹
或只是直接用隨行杯帶著上班喝
（這次開團也有送隨行杯組哦）
身為屍屍雖然肝很黑心很累、眼前又一片綠茫茫
但健康生活，可以一起從每日補充營養蔬果開始
每日一杯，保護自己也是保護全家人的健康
推薦給大家囉！
#綠到底的人森就是要從內到外都綠透透
#今天我們的隊歌你唱了嗎
#青青的山嶺穿雲霄呀白雲片片天蒼蒼呀喂
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