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現在疫情進入高峰，大家都特別在意抵抗力
沒錯！除了戴口罩勤洗手，環境消毒
「最重要的就是提升自我抵抗能力」

除了給姊弟吃，我跟伊森還有彼此的爸媽也都有跟著吃，首推藻精滴劑，高濃度吸收快，新生兒就可以使用

長輩其實跟小孩一樣抵抗力都較弱
自己的孩子要補充，父母同樣也需要
此時此刻身邊的人都健康平安才是最重要的

讓家長們願意一直回購的好物
#眾多反饋請看IG限時精選
家有兩寶照顧起來已經很疲憊，感冒生病絕對是雪上加霜
免疫力補充，從小開始做起

市面品牌甚多 種類也非常多
在我認真爬文後知道他們是嬰幼兒營養品屆含量最高，且成份與來源都來自美國頂級原料，重點是全都有檢驗合格。

自己長期使用 效果很有感
我們才安心給孩子 甚至推薦你們
尤其是弟弟完全暴風成長
三個月時的身高是姐姐七個月
#弟弟是滿月回家就開始補充

一月份我得諾羅 老公中流感
鳳梨腸胃型感冒 但症狀不舒服大概只維持一天
對於縮短病程很有感
#最猛的是浩哥安然無恙
#大人要照顧小孩更沒時間能生病

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_ - ♥️鳳梨媽咪新手入門推薦組（澡精蛋白滴劑+藻精蛋白+綜合營養酵素+黃金牛初乳）
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_ ♥️ 挑食加強營養防護組（藻精蛋白+綜合營養酵素+植物性DHA）
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♥️抵抗up雙重防護組 （藻精蛋白+黃金牛初乳）_
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♥️暴風成長+助消化組（乳糖寶+黃金牛初乳+膠原海藻鈣）_
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以下是各品項簡易介紹🙋🏻🙋🏻🙋🏻_

粉狀除了康敏一生需三個月以上
其他都是新生兒就可以食用喔
Pandababy系列是嬰幼兒營養品屆含量最高的營養品
我們一家已經連續吃了近兩年，真心推薦給你們

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_ 💁🏻‍♀️ 藻精蛋白 滴劑
新生兒就能使用
高濃度的藻精蛋白 吸收更快速
可以幫助縮短病程
尤其疲勞辛苦的成人更是必備
照顧小孩前必須先照顧好自己
#吃起來有一點涼涼的 #長輩更需要
#寶貝不接受單吃可以滴在奶裡面喔
_
💁🏻‍♀️ 藻精蛋白（顆粒粉/嚼錠）
!!! 增加防護力首選 !!!
專利藻精蛋白添加
美國APS BioGroup初乳胜肽
天然維他命藍藻胜肽
抵抗力 防護力UP!UP!UP!
#業界含量最高
#新手入門推薦它是經典
_
_ 💁🏻‍♀️ 黃金牛初乳蛋白 （粉狀）
長肉肉+防護首選
延續媽媽的第一道初乳呵護
多種成長因子+免疫因子
豐富含有多種必須胺基酸
強健幼弱體格 雙優質蛋白
長得更加結實有力氣!!!!!
內含多種維他命補充成長所需
#這裡面有添加酵素幫助消化
讓你同時長得好又增加防護力
#新手入門不知道怎麼買請帶它
_
💁🏻‍♀️康敏一生 （粉狀/隨身包/三個月以上食用）
適合 哈啾哈不停/水餃製造機/換季癢癢/孕媽咪/全家大小
由內根本來做調理，不再因為季節與環境的變化困擾
黃金比例有11項種類 主力舒敏菌株+協力調暢菌株
鼠李糖乳桿菌+唾液乳桿菌 對抗季節變化容易癢癢
#浩哥有異位性皮膚炎我也是給他吃這個做日常保養_
_ 📌 早上起來空腹吃，與其他間隔30分鐘
#有益生菌選擇困難的請直接選它XD ( 但他只有加購選項沒有在組合中喔 )
_
💁🏻‍♀️ 乳糖寶 （粉狀）
媽媽救星/液奶吐奶/脹氣胃嘖嘖/夜哭番比巴
幫助消化 好吸收 餐前30分鐘幫助增加食慾
乳酸菌發酵綜合酵素+專利複方益生菌
乳糖不耐加強配方
#浩哥剛出生是噴泉寶寶 #他吃了很有感
#消化好吸收好 #有消化才有空間進食
#噴泉寶寶和脹氣寶寶請選它
_
💁🏻‍♀️ 比菲益生菌 （粉狀）
告別稀粒人生！追求「香蕉型」美感便便
純菌 不含雜菌、香料、色素、甜味劑、糖分
含有膳食纖維可以解決水嗯嗯的困擾
✔特殊微溫感劑型，保留乳酸菌完整活性，能通過胃酸直達腸道作用
✔保持腸道菌叢平衡，維持腸道健康
#不要在當拉拉隊 #容易水便請選它
_
_ 💁🏻‍♀️ 益暢酵素多益菌 (粉狀）
排便不順/嗯嗯像珍珠/便便的秘密武器
進入副食品開始可能會有嗯嗯問題
水份補充不足/蔬果攝取不夠/嗯嗯出力卡卡不舒服
含天然水溶性纖維，多種營養一起吸收
促進腸胃蠕動/改變菌叢生態 邁向順暢人生
#與其他商品間隔30分鐘
鳳梨跟浩哥都沒有便秘問題所以這個我們沒有吃過
但很多媽咪回饋給我都是覺得很有感 #便秘寶寶請選它
_
_ 💁🏻‍♀️ 綜合營養酵素 （錠片/粉狀）
挑食不愛菜不愛肉/點心比正餐吃更多
時常外食/擔心營養攝取不夠/一瓶搞定
全方位補充內含23種寶貝成長最重要的維生素礦物質
綜合營養補給+消化道機能！
超好吃是水果綜合口味
輕鬆幫寶貝補充營養素
這瓶我必推！也是我必給鳳梨的其中一項
#鳳梨就是標準挑食寶寶菜肉都不愛
#挑食寶寶請選它
_
_ 💁🏻‍♀️植物性DHA (粉/藍莓口味/含大豆卵磷脂）
幫助成長學/視 兼具，孕媽咪/哺乳 必備
游離性葉黃素保健視力，愛看3C更需要
DHA研究證實幫助大腦開發智力發展
人體無法自行合成DHA Omega-3 又擔憂含重金屬污染等等，導致補充不足
這瓶是培育海洋微藻而萃取藻油/解決海重金屬及腥味問題
孕媽咪可以安心食用 一人吃兩人都吸收
#孕哺推薦 #想要益智明目請選它
_
_ 💁🏻‍♀️膠原海藻鈣 （錠片/顆粒粉）
幫助生長曲線/補充鈣/骨骼牙齒發育
不愛喝牛奶不愛吃青菜 個子總是最嬌小
（就是鳳梨阿😆 正是我們一直持續補充的一瓶）
擔心平常鈣質補充不夠！這瓶要帶！
酪蛋白磷酸胜肽，幫助提升鈣的吸收利用率
本身是香草牛奶味 #補鈣首選
_
💁🏻‍♀️山桑子葉黃素錠片 （藍莓味口感偏酸但還能接受）
家有3C成癮兒童 螢幕不離眼 吃飯看睡前看
不用上小孩就準備配眼鏡 長輩唸不停 爸媽好煩惱內
美國專利FloraGLO葉黃素游離型葉黃素保健視力，吸收利用率最佳�添加多種明亮配方,山桑子，藍莓，黑醋栗，小米草，枸杞提供豐富花青素增加保護力
#愛看3C寶寶請選它
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我知道選項很多
大部分都幫大家介紹完了

他們的特色就是不像一般綜合一瓶什麼都有
而是針對某項問題的方向來為嬰幼設計
我相信這絕對比綜合一瓶吃效果更好
#綜合就是什麼都有但什麼都是一點點

希望對大家有幫助 #我知道很選擇障礙
有任何問題也可以盡量問線上營養師喔

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OK大部分都介紹完了
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三天已經把廠商的倉庫大爆炸！
最近收到好多家長的回饋
看到大家的抵抗力都一起上升真的很開心
父母的愛與孩子的營養健康真的無價♥️

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從第二團起回購率極高，回饋也越來越多

從我第一次給鳳梨補充營養品
就是Pandababy 鑫耀生技的商品
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我們一家已經連續吃了近兩年
真的都超有感 (尤其是弟弟完全暴風成長)
出生時51公分 第三個月回診直接65公分！
嚇屎媽媽！
讓我都愧對鳳梨怎麼這麼晚才給她吃

鳳梨這次腸胃型感冒症狀很輕微 嘔吐只有一晚
底子顧好真的很重要
病程縮短醫師直接誇獎體質好!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
我本人也中標諾羅病毒 病到不能照顧小孩才領悟
平常都只顧著讓小孩吃 忘了大人更需要健康
家長沒有健康的身體要怎麼好好照顧小孩？

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再來以下是各品項簡易介紹🙋🏻🙋🏻🙋🏻_

_ - ♥️鳳梨媽咪新手入門推薦組（澡精蛋白滴劑+藻精蛋白+綜合營養酵素+黃金牛初乳）
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_ ♥️ 挑食加強營養防護組（藻精蛋白+綜合營養酵素+植物性DHA）
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♥️抵抗up雙重防護組 （藻精蛋白+黃金牛初乳）_
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♥️暴風成長+助消化組（乳糖寶+黃金牛初乳+膠原海藻鈣）_
_
♥️ 嗯嗯不爽邁向順暢人生 （比菲益生菌+益暢酵素）

_ 💁🏻‍♀️ 藻精蛋白 滴劑
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吸收更快速 可以幫助縮短病程
尤其疲勞辛苦的成人更是必備
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(就好比一杯珍珠奶茶，與一杯有珍珠、椰果、寒天、愛玉、咖啡凍等等料的奶茶，
但是哪一杯的珍珠含量多呢)
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以下為本段內容文稿：

對於許多沒有技術性休假的朋友來說，你現在已經開始上班了！而且呢，可能是上班的第二天。

那雖然談這個有一點太早，但是呢，如果你是想要在這一年有一個更好的發揮跟表現，你或許已經開始在考量，有哪些工作流程必須優化，必須改善？

所以呢，我今天針對這個方向，跟你提出三個我們最需要優化跟改善的考量點。這三個考量點，分別是「損益的程度」，跟「影響的廣度」，還有「擴散度」，它們各自代表什麼呢？

第一個什麼叫做「損益的程度」？ 其實「損益的程度」是指喔，這件事情做了以後會有多大的好處？

我們一般工作是一個連續的流程，那在整個流程裡面，所謂的損益程度最高的那個流程，通常就是我們可能在綜合評估裡面，數值或水準最低的流程。

打個比方來說好了，在我的年代裡面有一個很有名的漫畫，叫做【灌籃高手】。為什麼櫻木花道的進步，會對於湘北球隊有這麼大的關鍵影響？

除了他擁有主角光環之外，也因為他是整隊裡面唯一的門外漢。所以呢，他進步的幅度越大，對於整個球隊的整體素質提升就會越高。

所以如果回到你的工作流程裡，假設你是一個業務員，可能不管從邀約、說明，到後面的跟進、還有服務。

到底哪一個環節你的平均水準是比較低的？那這一個環節或許就是你損益程度影響最大的部分，你需要優先的去優化它。

而第二個考量呢，叫做「影響的廣度」。「影響的廣度」指的是什麼呢？就是這個流程它影響了多少失誤？

有時候呢，有些流程會交匯於同一個點，而這一個點就會有很高的流程廣度。比如說吧，如果你今天哦要跟公部門互動，我常常說公部門的那個核可的印章哦，叫做成事不足，敗事有餘。

什麼意思呢？你整件事情有他那一顆印章不一定保證成功，但是沒有他那一顆印章就叫做必敗。

所以呢，你沒發現這一顆印章就叫做必要流程，而它的影響廣度非常的大。回到你的工作裡面，有哪些流程它會有高度的匯集點？

比如說，大公司可能有十幾個不同的業務部門和業務流程，但是這幾十個業務部門，卻共用一個人事部門。

那麼人事部門它可能不是顯性的，為公司帶來業績，可是它是否穩定、它的運作好不好，卻有很深刻的影響廣度。

所以呢，你回頭看看自己的工作流程，有哪一個環節是影響廣度很大的，幾乎不管你做哪一個工作，它的關鍵位置都很重要。

那我常常提到「自我管理」的部分，像時間管理或者是自我的生涯定位，它就是影響廣度非常大的。

因為不管你做什麼，你怎麼選擇一切都是回到你時間運用的好不好？你的資源運用好不好，或者是你的自我定位清不清楚？

而第三個優化的思考叫做「擴散度」。什麼是「擴散度」呢？其實我們在工作流程裡面，有一種叫做連貫性的流程，也就是ABC這三個是一個流程；而一定要Ａ做好了B才能做，而B做好了C才能做。

所以呢，在這個流程裡面可能Ａ就是擴散度很高的流程，因為A如果沒做好B就不完善，那C它根本不會發生。

這好像是你要在網絡上賣東西，不管是你的商品、引流啊、文案啊，都做的非常好，可是最後購買連結按下去沒反應，或者是購買的流程阻礙太大，那顯然關於購買的這個部分，就是擴散度很高的流程。

如果以我自己為例子來看的話，我的工作流程裡面，前一天晚上想清楚明天一早要幹什麼，這很重要。

而且呢，我通常一早起來，第一件事情洗把臉之後，就會讓自己馬上進入工作狀態，我算早起的人，所以早起最不會有人吵我。

而我通常會把那一天工作的關鍵環節，可能在起床的一兩個小時就完成。所以我蠻多時候是那一天的工作，大概最重要的部分在一兩個小時就完成了，然後接下來的時間就可以，我自己很爽爽的過這樣子！

所以顯然對我來說，前一天想清楚，而隔天早上起床洗把臉之後，直接進入工作狀態，就是我所謂的「擴散度」最高的一個流程。

所以呢，回頭來看一下，在鼠年你想要好好的在工作裡有所發揮，你要選擇優化的工作重點：第一個損益程度高的，第二個影響廣度大的，第三個擴散度深的。

聽到這裡，在關掉這一段內容之後，幫自己整理一下。然而呢，這三個的背後，其實我會更鼓勵你可以把握我的線上課程，叫做【過好人生學】。

如果用一個更寬廣的維度來看你的人生，無論是工作、還是你生涯的選擇，我們在碰到很多很多的關鍵的時候，你有沒有具備「創造結果」的能力？

你能不能把你所專注的地方，從一個點變一個線、一個面，變一個面，這個就叫做「創造出生態圈」。

然而你在關鍵事件上，你知不知道怎麼樣做決定？最後人生是一個無限賽局，人生是一個馬拉松，你怎麼樣在這漫漫長路裡，找到自己的意義？

這一切都在【過好人生學】裡會陪伴你，幫助自己釐清並且讓你活出一個你想要的好人生。

然而今天呢，特別的強調還有一個重點，就是在於我們【過好人生學】＄1399的優惠，就在今天1月31號晚上12點截止。

所以如果你還沒加入的話，請你把握這最後的難得機會；期盼呢，我能夠跟你一起過上一個更好的人生。

然而無論如何，不管你會不會加入我的線上課程，我都期盼你能夠透過「一天聽一點」，每天進步一點點，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是YouTube還是Podcast，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【過好人生學】。這個1月31號晚上12點的最後優惠啊！請你在我們的影片說明裡面，點下這一門課的連結，期待你的加入。

希望我能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天的內容就跟你分享啊，這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，教學這麼多年，我發現走進我教室的人，通常有兩種類型，一種是自我要求高，對自己有規畫，很早就意識自己需要更有系統的學習，所以走進教室，幫自己的未來發展做好準備。

還有另一種類型的人，則是職場、關係、生涯某一關卡住了，甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制，再不然就是全部糊在一塊，不知道自己要什麼，也不知道該往哪裡去，才來找我死馬當活馬醫。

其實不管你的生命，你的生活遇到什麼樣的難題，我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。

要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療，走進教室學習，就是在為你的人生增強免疫力。

但要是正在觀看視頻的你，也覺得自己陷入某種死循環，一時之間找不到出路，我可以先分享一個簡單的方法，讓你幫助自己調整，起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前，你得先知道「安慰劑效應」。

什麼叫安慰劑效應呢？先說醫學上的定義。

在醫學上的「安慰劑」，指的是無作用，或是無害的藥物，被當成真正的藥物服用時，常常會為病人帶來好處，甚至有具體療效。

這就像是病人主觀覺得自己頭痛，所以到醫院掛號。雖然看診之後，醫生檢查都沒問題，但還是開了藥給病人帶回家，病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。

但事實上，病人不知道領回家的藥，只是綜合維他命，結果回家吃了藥之後，就覺得頭不痛了，某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。

安慰劑效應之所以有效，是因為它符合認知失調理論。

這就是一個人越投入一件事，不管這件事是真的還是假的，他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實，於是心理上也就合理化一切，所以正面效果就越強，這就是安慰劑效應發生作用的時候。

也許你聽到這裡，會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙，但事實上，安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。

特別是在治療憂鬱症的研究裡，已經有諸多研究證實，真正的抗憂鬱劑，也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物，會讓病況改善大約四分之一，剩下的四分之三全是安慰劑效應。

這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望，而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效，但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望，因此症狀也就好了一大半。

而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實，那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候，安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣，可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。

但是同樣的實驗，到了「重度憂鬱患者」的身上，就不是同一回事了，實驗人員發現，對重度憂鬱症患者來說，真正的藥物對他們幫助很大，而安慰劑卻幾乎沒有用。

也就是說，在病況輕微的時候，要是病人懂得安慰劑效應，根本不需要看醫生，也能靠自己的力量拯救自己，說白了，「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。

那麼回到你身上，要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關，這邊要特別注意哦～記得前提是「一切還不嚴重」的時候，你是有能力幫助自己改變現況的。

只要你懂得運用心理上的安慰劑，也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式，就能有機會幫自己渡過眼前的難關。

聽到這裡，你一定會很好奇，到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢？
我來舉幾個例子，你馬上就會明白～

假如你在工作上，接到一個有難度的專案，讓你覺得壓力很大，很徬徨的時候，你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼？

會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」，再決定接下來的行動呢？

又或者現在的你，和家人之間有些磨擦，不知道該怎麼說才能不傷感情，你可以幫自己安排一段獨處的時間。

先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼？」界定好自己可以、不可以的邊界，你就有機會往前邁開腳步。

我想困局之所以成立，它往往會有很多盤根錯結的地方，一時之間不容易釐清，而所謂的安慰劑效應，就是你可以允許自己，讓起步就只是起步就好。

更重要的是，當你找出最簡單的下一步，你會因為有具體的行動投入，在心理上產生了認知失調的作用，進而自我合理化，也就是自我激勵的效果。

像是遇到有難度的工作，你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力，所以才把任務交給你」，而不是只停留在工作好難，不知道該怎麼做的層次上。

又或者是面對家人相處上難題，當你認真幫自己安排獨處的時間去思考，你就會發現，你跟家人相處卡關，是因為對彼此都有好多的在乎，而不再是「家人相欠債」的想法，一切只能吞了、認了。

最後，我還要提醒一點，如果你也渴望在需要的時候，幫自己啟動心理安慰劑，最重要的關鍵是「你有真的想要！」

要是你想前進的目標，眼前所努力的事都是「被迫」，甚至是為了別人而「不得不做」，並非你心中真的想要，那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用！

然而假如你本來就是自我引導高手，很會適時的合理化來激勵自己，但是你漸漸發現以前有用的想法，現在沒用了，請你要特別留意。

因為這樣的現象，很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理，並且一再的重複發生，這才導致了安慰劑效應的疲乏，講得更白話一點，就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。

就像前面提到的科學實驗例子，安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效，太嚴重的憂鬱症，是使不上力的。

因此這個時候「承認」是最重要的，因為人沒辦法調整他不知道的事情，只有你承認它，才能標定它、打敗它。

所以囉！任何困境要找到活路，跳出死循環，你一定要先弄清楚自己「要什麼」？如果沒有釐清這點，任何困擾都會被放大，讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。

當你弄清楚自己要的，初期的努力與嘗試，可能都像「安慰劑」一樣，雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題，卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心，你才有機會圓滿自己的生命。

說到這兒，我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」，很多人覺得非常受用，當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率？」

其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑，越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成，但你越能毫無阻力的起步，你才會有信心完成任何事。

有了起步，你在過程中自然就會知道，哪些事要尋求具體的協助？

人生的困境，多數時候是因為缺乏信心，演變成死循環。而一個人會沒有信心，則是因為他連起步都沒有。

哪怕起步只是「安慰劑」，那又如何呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天最後提到的【時間駕訓班】。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進，今天的內容就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

跟外面快炒店一樣好吃的 ＃蔥爆牛肉燴飯，而且更健康衛生。

有些快炒的菜，我們煮婦在家裡自己做，好像都不會有一般外面的快炒店好吃，為什麼呢？火候？油下的不夠？炒的功夫不道地？總之不知為什麼就是差了一點。

雖然我們知道外面快炒店買來很方便，又不用洗碗，只是妳一定也會想到衛生啦、健康啦、食材好不好的問題啦，最後你還是會為了家人，想說不如就自己來試著做看看吧！

牛肉比較擔心的問題是，炒過之後肉會不會太硬，我其實以前一直也都處理不好牛肉，但是自從我在costco買了牛小排肉片，跟在做法上我會再下鍋炒之前，先用些許的橄欖油先醃漬一下，這樣操做之後感覺牛肉真的變嫩了，我知道有些人也會用一些太白粉事先去處理牛肉，但我比較沒用這方法。

蔥爆牛肉燴飯比較多人會用牛肉條，但我選擇的是牛小排肉片，這樣做起來真的可以吃到軟嫩又可口的牛肉，也不用擔心牛肉過柴塞牙縫。

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快炒的菜，很多人也會覺得一定要火候夠大，才能炒出香氣，當然一般快炒店的師傅都是這麼做的，但是我不是完全建議煮婦們這樣做，我覺得我們ㄧ樣可以保持在中火候，然後將每一個爆香食材確實做到爆香香氣，而且也將爆香食材的順序掌握好，那我相信做好一道快炒有香氣的蔥爆牛肉真的不會太難，而且還會很好吃。

說到爆香一直讓我們煮婦又愛又怕，有些快炒少了爆香會覺得不太到味，但又不想用太大火爆香，一方面是健康的問題，還有一整個廚房也都會是油煙味久久不散，而且火候太大爆香過了頭又會反苦，破壞了整道料理的美味。

所以我常跟朋友分享，爆香這件事我們可以“以時間換狀態”，意思就是小一點的火候加上多一點點的時間，就一樣能夠達到同樣的爆香效果，又不會有你擔心害怕的問題出現，這樣是不是就可以解決了。

就如這道蔥爆牛肉燴飯我就是這麼做的，而且如果需要勾芡，我也比較建議用日本的片栗粉，因為它是用馬鈴薯澱粉做成的，比起太白粉好一些，並且在做勾芡這動作時，通常我都會事先調好綜合醬汁，就是醬油調味料和片栗粉和水……一起事先調和，這樣事先準備好也比較方便，不會再做菜的過程中手忙腳亂。

這些生活中做菜的小習慣跟大家分享交流，希望我們都能找到自己在廚房做菜的最佳狀態。

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『蔥爆牛肉燴飯 食譜』

食材：牛小排肉片、青蔥、蒜頭、洋蔥、米酒、淡醬油、糖、香油、片栗粉、冷開水

作法：
1.牛小排肉片切斷，用米酒10ml、橄欖油少許醃漬
2.青蔥切斷，洋蔥切片，蒜頭切末。
3.淡醬油45ml＋糖5g＋香油少許＋片栗粉15g＋250cc冷開水調和（綜合醬汁）
4.熱鍋爆香洋蔥、蒜頭、蔥白，放入牛小排肉片快炒後再＋蔥綠＋調和醬油水勾芡
5.淋在白飯上，完成

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