關於 經常 咬緊 牙關 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#為你抽牌
你上次好好跟自己的身體對話是什麼時候？

有一次，督導帶我做「和身體說話」的練習，邀請我左手放在耳朵上面，感受一下我「耳朵的感受」，並且嘗試跟耳朵對話。

那時候可能因為在治療所裡面，所以我從頭到尾只感覺到緊張，沒有辦法好好和自己的身體講話。這次藉由這個牌卡的協助（黃白卡），碰觸自己身體的不同部分。

首先我第一個碰的是我的肚子，沒想到我還沒問我的問題，光是全心全意把注意力放在手掌跟肚子接觸的地方，就有一種莫名的悲傷的感覺。

「一直以來我承擔了你的壓力和痛苦，許多個狂歡夜晚的酒精，還有那些為了快速吃完可以去做別的事很急被塞進來的食物。其實很多時候我想要的是好好休息。你經常嫌棄我、責罵我、甚至用各種方式減肥，但我只想告訴你，其實我很辛苦，我也希望你重視我的感覺。」媽呀，我真的沒有想過肚子脂肪會講話。你只要靜下來就可以感受到內心的聲音。

接下來是我最近經常感到疼痛的顳顎關節。我用食指撫摸著關節開合的地方，另外一隻手寫下對他說的話⋯⋯

「這些日子壓力很大，謝謝你讓我每一次趕東西的時候，咬緊牙關承受我的壓力。我知道其實你很想放鬆、你很想休息，你用疼痛來告訴我你的需求，但我經常忽略你。我答應今天以後，會練習放鬆、練習照顧你，在緊張的時候深呼吸，在趕東西的時候，喝點水來讓自己舒緩壓力。謝謝你一直以來為我努力這麼久。」寫完這段話，都覺得好鼻酸，我總是不知不覺在緊張的時候就會咬緊牙關，或許因為這封信，我可以從今天開始有意識地鬆開自己的關節，讓我跟他都放鬆一點。

這副牌顛覆我對於性愛的理解！從認識自己的身體、跟自己的身體對話開始，我慢慢練習和伴侶對話，四目交接的凝視（雖然我第一次嘗試的時候笑出來了），用很緩慢的步調挑逗彼此、用很緩慢的方式來做愛，找回最初的那種感覺。

你所能給予自己，還有你的伴侶最美好的禮物是時間，用長長的時間，陪伴一場細緻的愛戀，然後你可以的時間裡看到彼此的親密，也可以在時間裡真正的認識自己。

從今天起，停止做一個時間貧窮的人。
「當你願意給生命多一點時間，時間也會給你多一點生命」——生命的時間學
@womany @ilovelianhonghong
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有時真係唔鬼明白，有些人你唔會經常見，但當你一見面，又好多回憶，好有親切感，可能因為大家識於微時，係真係大家仲係一舊飯嘅時間。以前中學有些人會好勤奮向學，有些人會只顧玩樂，有些就好像「他」，一早已有清晰方向，要跟音樂一直走下去。記得當天我還是電台新丁，很想做廣播劇，我便自己搵朋友寫劇本，搵朋友錄音，最重要就係有「他」的配樂以及改編歌曲，當時的我用最簡單而又不清晰的方向給他，但他卻以最快速、而有達到我們想要的音樂給回來。這件往事，雖則有點歷史，但我真心由衷感謝你，達成我當年小小的願望。雖然回頭一看，當時的作品未必能夠技驚四座，但也是我們最幼嫩的回憶，而那段時光總是甜甜的。現在大家的舞台都變大了，願我們繼續努力，一起為夢想咬緊牙關堅持下去。
@perlyuen

【六年前六年後】

2015年，是我人生的轉捩點，總覺得那一年開始，人生徹底逆轉了，有好也有壞，就是太難忘的一年。

那年我意外遇上官司纏身，那或許是人生最困局時間之一，卻在那個極低潮時期，去趟巴爾幹半島的長旅行，那是我在澳洲Working Holiday以後，第一趟Backpacking長旅行，開展了我往後幾年的背包之旅，一直至2018年以南美作高潮。我沒有跟很多人提過，那段旅程，我每天都在時差下跟律師「聊天」，怎也會影響得心情，但我在旅途上還展現了笑臉。巴爾幹半島未必算是人生最好玩的旅行，卻是極難忘的一回，一來開始了澳洲之後第一次背包遊，原來沒有「Working holiday」下你都可以去長旅行，二來在官司纏身下還得笑著面對旅程，有夠難忘。

想起來，2015年前，我的事業運人緣運財運也不錯，偏偏就是這宗官司讓我仿如「撞邪」般，2015年打後，我基本上沒有好過，往後的工作運更是一落千丈，公司破產、公司倒閉、公司貪污被ICAC查封，再到去年的疫情... 詳情可看回我的「見工奇遇記」及「職場奇遇記」，在此不再重覆，仿佛2015年，就是讓我改變了甚麼，打從心底裡的改變。

因為一場官司，再加上給朋友無情的出賣，2015年令我學會了求人不如求己、別太盡信他人；職場上的關係，同事與上司也好，請搞得清清楚楚，工作還工作、朋友還朋友，這條界線要分得清。那一年，我決心要做好自己的網站，從舊Blog轉到新Blog，也因為巴爾幹半島之旅的故事，在Facebook還能Engage得到讀者時，2015年的廣告與Freelance大增，基本上不單靠此已能維生，更比工作還要高。曾幾何時，我決心要「搞大佢」，更曾告訴自己，2015年那份工作，是我人生最後一份工作。

好景不常，2015年的光輝只屬曇花一現，似乎無論你再努力也好，始終要「自己搞」都總是差了點甚麼，「靠自己」最光輝的時間只至2017年，這三年是你可以「靠自己」的黃金時期，隨後一落千丈，漸漸你都磨蝕了昔日的夢，你知道還是要向現實低頭，直至2020年創下了人生的低谷，你只好認命。青春的夢，就在這五年間，被徹徹底底的磨蝕了。你再不相信自己、再不相信有夢、再不相信有職場與工作夥伴上好人。

直至2020年末，你不知哪來的運氣，好像又真有個谷底反彈，曾有相士說2020-2022年是超級黃金期，請好好把握。事業好像開始穩定、Freelance突然多得可以讓你「揀job」，也難得合作夥伴真能合作得宜，就如之前所分享，你的人生終於好像穩定下來、上了軌道。只是，昔日的動盪不安，讓自己不會再相信有任何「穩定」，天知道哪天公司會突然結業、Freelance會突然「冇Budget」，然後就在一夜之間，你變成「量地官」坐食山崩。有別於以往還有自由的日子，「量地」你都可以外遊散心，經過去年後，你知道，如果要「量地」，將會悶得你精神崩潰。昔日的經歷讓你明白到積穀防饑的重要性，沒有任何事是永恆。

乘著這段時間沒有機會外遊又有工作機會，你不斷接Job，把時間堆得滿滿，就連假期都在工作；收入大增但你不會相信這是永恆，有錢就好把握機會去賺，繼而這種充實穩定的生活，卻發現非自己所想。

你不斷的賺錢其實並沒有甚麼目標，這個目標只為預備你未來哪天被炒與Freelance全失之用，繼而你發現沒了昔日突然有意外工作的驚喜與衝勁，每天就是不斷忙著積穀防饑。那未必是你喜歡的工作或興趣，有Job就接、有工就做，開始覺得每天生活都是日復日的不變，你也好像沒有目標或生活可言，日子每天平淡如常，這並非你所愛的生活態度。

你開始忘了多久沒有真正的笑過、你開始忘記了生活有驚喜的悸動、你開始搞不清自己不斷賺錢的目標何在... 現實你深知昔日的夢早就被壓碎，為生活你還是要咬緊牙關、做那些你未必喜歡的事，每天老早起床擠巴士上班，下班後繼續做密密麻麻的Freelance。你告訴自己，有收入好過沒收入，這一切得來不易，全憑你過往六年的努力...

你可能在Freelance上擴闊到你的人脈網路，也好像交到了不少新朋友，卻欠缺了昔日「唔啱就要屌」的火氣，你知道多一事不如少一事，收到錢就算，和和氣氣就好別太堅持；

你可能跟同事關係和洽，卻少了昔日「有果句講果句」的直率，同樣地，有些雞毛蒜皮的事，你覺得與其爭執，不如少點說話做好自己份內事就算，以免招人閒話；

你可能沒有執意跟Freelance夥伴或同事有太深交流，偶爾下班一個人吃頓過百元的晚餐也不錯，卻少了昔日跟同事們下班去火鍋毫無顧忌「屌公司、講壞話」的滿足感－－不然明天可能變了另一「是非」源頭...

然後，你看回2015年的那個自己，好像很陌生，又很懷念。

假如可以回到那個最恐怖又最充滿挑戰性的2015年，會否告訴那年的你，六年後會變成這麼的人？假如六年前的你，老早知道往後的命運，會否又停止追過夢、停止對人付出真心真意？

這一刻的我或許沒有甚麼目標，仍感謝昔日走過的路，琢磨出今天的我。昔日太多夢魘般的不安，讓我不再相信有任何事是永恆，也沒有甚麼可稱作「穩定」，但既然學懂了活在當下、如何控制人際關係讓自己過得好好，好像這樣子也不錯，不如繼續走下去。

這一刻生活好像太平淡，可既然沒有甚麼目標就先「儲定彈藥」，相信終有天能找回對生命的激情。或許你沒可能是個可以安穩的人，但正所謂「錢唔係萬能，但冇錢就萬萬不能」，不如硬著頭皮為未來奮鬥。你曾嘗過畢生積蓄快將跌破五位數的恐懼不安，你不想再來一次。

看回2015年的文章，我經常分享追夢的故事，給了大家許多鼓勵。有讀者表示，這些年來已看不到我再寫這類文章，直至最近才有了點正能量。或許也是一件好事。

短期內看不到生活會有甚麼變化，但看回2015年的你，沒有任何計劃，連明天都不知睡哪兒，就拿起背包出發，聽著別人的故事，再從別人的故事演活自己的故事、決定將專頁改成「有故事的旅人」，原來，曾經你告訴過自己，要演好自己的故事，竟不期尋回了一絲生命的動力。

六年前，六年後，原來沒有分你或我，本質還是同一個我。六年前的你燃起過追夢熱情、六年後的我，夢還未完全熄滅。

Still hope.

期待不久將來，我能找回，2015年的那個我。

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