【家庭醫學】~ 兒童的身體活動/體適能 和 腦部發育
上週一個神經內科的朋友問我，為什麼幫小朋友排那麼多體能活動？是不是為了幫助他們腦部發育？
在她問我之前，根本沒想過這個問題耶！所以趁週末的空檔，念了一些文獻，來了解一下，現在也分享給大家。
※ 其實我也沒排很多體能活動吧？除了學校本來就有的體育課之外，一路以來學過的有體操、桌球、網球、羽球、游泳，假日會帶去爬山、攀岩館、游泳池、騎單車等等。
以下就是偷懶看的兩篇文章：都是review paper (看別人整理好的比較快一點)
Chaddock L, Pontifex MB, Hillman CH, Kramer AF. A review of the relation of aerobic fitness and physical activity to brain structure and function in children. J Int Neuropsychol Soc. 2011 Nov;17(6):975-85. doi: 10.1017/S1355617711000567. PMID: 22040896.
Khan NA, Hillman CH. The relation of childhood physical activity and aerobic fitness to brain function and cognition: a review. Pediatr Exerc Sci. 2014 May;26(2):138-46. doi: 10.1123/pes.2013-0125. Epub 2014 Apr 10. PMID: 24722921.
其實兩篇的結論都很類似，就是身體的活動或是有氧適能，會讓腦部的結構和功能 (特別是認知功能) 較好；人的大腦要到三十歲左右才完全發育，青春期前是大腦結構和功能改變的重要時刻，所以快帶你的孩子出去動一動！
※ 大家應該還記得兒童及青少年，活動量的建議吧？
一週內每天「平均」60分鐘以上，中到高強度的運動，並以有氧運動為主。
新來的朋友，可以去回顧一下之前的文章
https://www.facebook.com/FMOMdoctor/posts/2937191343178586?__tn__=%2CO*F
最後，一定會有人問到你腦長好了，不代表學業成績會不錯呀！特別是台灣還是以學業成績為導向，把時間拿去運動，不就課業一落千丈？
其實我也很好奇，不過目前沒看到東方人的研究結果；比較完整的研究報告是美國疾管署 (CDC) 的文章，還有一篇系統性回顧的文獻。
https://www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/pa-pe_paper.pdf
Rasberry, Catherine N., et al. "The association between school-based physical activity, including physical education, and academic performance: a systematic review of the literature." Preventive medicine 52 (2011): S10-S20.
結果就是體能活動和學業表現是有正相關的，但還沒達到統計學上的意義。就看大家信或不信囉？
總之我是信了，在課業壓力不大的幼兒園、國小階段，能讓他們多接觸一些不同的體能活動，進而培養出運動的習慣，應該是現階段我能送給他們最好的禮物吧？而且能受用一生。
#其實是自己愛往外跑
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