[生命最初1000天- 孩子與食物的關係]
#爸媽必看阿公阿嬤更要看系列
說到生命最初1000天，不難連結營養有多重要多重要！
嘿啊嘿啊！學營養將近20年，當營養師10幾年，生命最初1000天營養很重要我當然知道，4-6個月可以開始副食品我也知道，但從來沒有人教過我怎麼餵孩子，吃副食品怎麼開始？更別說孩子與食物的關係，who cares?
嘿！如果你是爸媽或是任何的照顧者，在意孩子有沒有營養的同時，多在意一點孩子與食物的關係，因為這個關係也會影響孩子一輩子。
對！
『生命最初的1000天，孩子與食物的關係會影響一輩子的飲食習慣 』
除了之前提到的『餐桌上 別急著說不』 之外，還可以怎麼做呢？
👉 餐桌上，別讓孩子感受到你的失望
例：孩子不吃花椰菜，別說：『喔，你怎麼不吃花椰菜，媽媽很認真準備耶』
改說：『沒關係，我們下次再試試』
👉 餐桌上，別強迫孩子吃任何食物
例：孩子不吃紅蘿蔔，別說：『你試試看，一口就好』
改說：『沒關係，我們下次再試試』
例：孩子已經告訴（暗示）你他不想吃了，別說：『再一口就好，就這口吃完』
#注意孩子給你的訊息尊重孩子的飽足訊號
#持續提供孩子不吃的食物不一定是不好的經驗
#但強迫孩子吃他不吃的食物一定是不好的經驗
👉 別放太多食物在孩子的餐盤上，因為最後通常只會注意到孩子剩了多少
試試小份量，孩子要求更多再提供。
👉 減少比較
每個孩子都是獨立個體，別人的孩子是別人的孩子，隔壁的誰誰誰吃多少真的沒那麼重要。
重點是尊重自己的孩子，幫孩子營造『健康/低壓』的進食環境，幫孩子建立與食物的健康關係。
#有了孩子之後才發現以前跟人家說什麼時候開始吃副食品這種話是廢言
#說完還是不知道怎麼執行啊
#孩子開始吃副食品壓力很大我完全懂
#我當初連十倍粥是什麼都不知道
#一不小心就讓孩子處在有壓力的進食環境我也懂
#所以才需要提醒自己
#給孩子營養也幫孩子建立與食物的健康關係
#StrongStartsWithBeef
#Bonita營養獅
#美國營養師
#營養師
