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#營養師的營養小撇步
曾有個忙碌的運動咖朋友問我一個問題...
友：「楊~~營養師~~~ 我問你喔，我下午工作時間都很忙，下班又緊接著趕去上教練課，每次運動前都沒時間吃，這樣可以嗎...？ 」
我說：「安~ㄋㄟ~~ 金毋湯喔~~ 你不覺得有吃過，再去運動比較有體力嗎？」
友說：「對耶，好像每次有吃過再去運動，感覺精力比較旺盛耶...但就忙到沒時間吃怎麼辦？」
我說：「那你可以試試先買一瓶 #統一陽光糙米漿，在快下班的時候喝，用喝的方式補充你運動前需要的能量，方便又不影響工作喔。」
友說：「對耶！用喝的比較方便，下次試試！ 多謝！有營養師朋友真好～」
———（我是分隔線）———（我是分隔線）———
捧友們~ 每次打算要去認真運動時，為了達到最好的運動效益。
切記運動前要補充足夠的能量，才能讓你難得的運動時間發揮最大效益，有力氣衝上你該達到的運動強度！
不然運動太快就沒力衝不上強度，只是拖著時間結束就浪費你運動的錢跟時間啦...（毋湯啊 毋湯...）
#統一陽光糙米漿 ，它選用優質穀物，保留胚芽與麩皮的營養，補充運動前所需要的能量，是營養又方便且快速的選擇。
像是我運動前都會來一罐，這樣才能讓運動達到刺激身體改變的效益提升，真是糙級給力的神隊友啊！
—
#統一陽光邀約分享 #糙級給力
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
#飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品顧問 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience #FatLoss #MuscleGain #Performance
#Inbody570 #統一陽光豆漿
真的...別再說新竹只有巨城可以去了啦！
感謝 大日馬術文創園區 🐎
#英式馬場馬術一對一教練課程
就是我之前唱歌給馬聽的那個地方😚
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整天關在鋼鐵牆壁，想接觸大自然再也不用開車久久坐到腿發麻😓 ...
我與朋友閨蜜👭騎機車🛵也能到，地點好找、高鐵距離15分鐘左右車程，實在是太優秀了！
每年也會舉辦超多的夏令營，認真覺得現在的兒童太幸福了，而 #生命教育是最重要也不能等的，我們都必須學會相互愛護與尊重生命。
第一次這麼近距離接觸馬兒 #英鎊 🐎，課堂上我無時無刻關心我與英鎊的互動、他的情緒反應，雖然我的體力也是真的消耗的很多（虧我每個禮拜運動皮拉提斯加瑜伽，核心還是很不給力捏我好遜😑...）
收穫最多的是我的心靈❤️ 覺得英鎊帶走了我的所有壓力，上完一堂課彷彿是讓我交了一個朋友，就想抱抱他摸摸他（而且馬兒真的一點都不臭）
最後感謝大日馬術的教練們，耐心指導與介紹；謝謝你們用心的照顧馬兒，傳遞馬術生命教育！
我的教練 #阿凱教練
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#輕易豐盛學苑 #理財新手 #投資理財入門方法
遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。
透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
大大改變了他們的人生，
也更加深刻體會了「夫妻同頻，更能同行」的道理。
擁有共同追求的目標後，
除了大幅降低了他們吵架的次數，
更增加了他們的被動收入！
🎬https://youtu.be/ElddmMuSGF0
不論是房地產投資抑或是美股的景氣循環投資術
兩位皆有非常亮眼且穩定的成績，
甚至已經替未來的自己預備好退休金了呢！
身在海外想學習投資，卻苦苦找不到方向嗎？
又或者你也有「夫妻理財觀不同頻」的困擾呢？
別擔心，
來聽聽美合和小羅的分享，
你會發現，一切都有解喔!
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⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
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💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
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📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
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📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
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#輕易豐盛學苑 #習慣養成 #好運跟著來
能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU
剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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本人是健身新手只有一咪咪基礎平常只做做有氧最近想要重訓練肌肉擔心姿勢錯誤會受傷打算買教練課找了家裡附近的給力健身房去看過環境後覺得很不錯～ ... ... <看更多>
給力 教練課 在 Re: [問題] 大家怎麼拒絕教練課的- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
前陣子在台北市某健身房
我剛去第二個禮拜
在重訓區一直有教練說要糾正我
勸我上教練課
我先跟他說聲謝謝不用了
但他還是一直在旁邊看
說我核心不給力 哪裡做不好之類的
我慢慢的把槓鈴擺回原位
站直 開始啊的一聲開始叫
叫聲持續大概三十秒
教練整個愣住在旁邊看
其他會員也停下訓練開始看我
我還是一直啊的叫
主管跑來看我 拍我肩膀關心我怎麼了
我不理所有人
叫到沒力停下來吸一口氣繼續叫
大概叫了五分鍾
後來就沒人再找我推銷教練課了
給你參考
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