本應是家人團聚、開開心心的連續假期，因為一場事故卻變了調。這幾天媒體的強力報導，除了讓大家知道目前的最新情況外，也讓大家容易處於「#替代性創傷」的情緒之中。
什麼是「替代性創傷」，替代性創傷（vicarious trauma）是一種同理心帶來的創傷，這類的患者沒有真的體驗創傷，像是 #災難、#性侵、#家暴、#貧窮、#戰爭、#霸凌、#自殺 等，但藉由親眼目睹、看報導、聽廣播、別人轉述等方式得知這些訊息，因為同理受害者，也出現了創傷反應。
生命線總會建議，若已經產生心情低落、憂鬱、焦慮、胸悶、心跳加快等狀況，應該要先暫停關注這些新聞，並透過4步驟適時給予自己「秀秀」。
1、#轉移注意力：除了暫停關注或轉發此事件的相關新聞外，應該把注意力轉移到自己的身心健康上，例如藉由運動、音樂等嗜好轉移焦點。
2、#給予自己空間喘息：試著尋找一個能夠讓自己心情平靜安穩的空間或情境，讓的心與頭腦休息一下。
3、#相互扶持：適時與重要的家人朋友聯繫問候，相互支持也勇敢表達愛與關心。
4、#把握現在：懷抱希望、為我們深愛的臺灣祈願，且更常感恩與珍惜生命的每個點滴。
說白話就是，縱使發生了天災人禍，日子還是要過下去，生活中仍有許多我們可以關心的人事物，此時此刻，好好的珍惜我們的家人、朋友相處的時間，才是最為重要的。
今天是兒童節，我期許我們都能給我們的下一代一個安全長大的未來。
#宜路向前 #琨來相挺
