📢直播預告✅今晚運動我們⏰09：30見😘
💖把時間花在看見自己的進步與美好，覺知覺察身體的感受和健康。追求體態的完美是完全不必要的念頭，因為世上根本沒有完美的人事物。自我感覺良好，就是自信的白話文，沒甚麼負面的意思。不要花時間找自己哪裡不夠怎樣，或是她怎樣我也要怎樣，這都是浪費生命的事，其實不夠怎樣又如何？別人是怎樣又如何？只要自己有在進步就很好💖
專注在自己身上，找到適合且舒適自在的方法，然後簡單持續去做，有進步就好，美好的定義完全是心態和切入角度的問題，沒有標準也沒有誰說的算。
比起外在這些終就會腐敗衰老的肉體，正面思考感恩的心更加值得培養與關注。
覺得肚子緊實但是肚皮有點鬆那就用衣服褲子遮起來、手臂有肌肉但是掰掰袖有點晃那就打開嗓門說再見、腿有肌肉線條但是大腿內側走路還是有點晃那就不要穿太短的褲子、有腹肌但是坐下還是有點腰間肉那就穿寬鬆一點，瘦下來了但是胸部變小了那就胸墊墊厚一點。其實我都有以上的狀態，但是我一點都不覺得如何，因為我知道，我是人類不是芭比洋娃娃😂。
就算還是有點鬆有點晃，因為心態穩妥持續運動，每天都有些微的進步，做對的事持續做就不會心慌。美的地方非常多，這些都不是瑕疵都只是正常的狀態。肚皮鬆緊、拜拜袖或是腰間肉布袋奶又如何呢？我個人選擇不擺爛也不積極追求什麼，照著自己的節奏正常過日子，健康喜樂平安即是美好。
＃結論就是不要花時間找自己的碴
＃生活還不夠辛苦嗎？
＃持續運動持續進步
