原來吃這個會胖這裡！？😱
⚠️常喝珍奶會胖屁股
⚠️喝酒、吃麵包會胖肚子
⚠️吃泡麵會臉浮腫
👩🏻⚕️ㄟㄟㄟ！沒有吃什麼一定胖哪裡這種說法
但是
高油、高糖、高鹽⋯不胖才奇怪🤷🏻♀️
所以這篇的⭕️❌可以給大家對照著吃👩🏻⚕️❤️
✔️愛吃炸物—>改成蒸的、烤的
滿推薦「毛豆黑豆黃豆」豆豆三兄弟 都是好的蛋白質來源
✔️愛喝飲料吃甜食—>改喝一些富含全穀類的飲品攝取膳食纖維
✔️每天必喝手搖飲的人—>記得每天都要喝的鮮奶、豆漿們也要納入飲食飲品
✔️容易水腫的人—>可以喝消水腫飲品 黑豆茶、紅豆水、玉米鬚茶或含鉀豐富的冬瓜湯～
希望現代忙碌的大家 再忙也要回頭看看自己一天的飲食狀態唷！😉
#甩肥甩出新高度 #終結肥胖人生 #S曲線
