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終止拖延症！做出不完美行動三步驟
關於不完美行動，這正是我最會的xD
＃1.找出最小步驟行動
叫你不要想太多一定會想更多
所以先找一個最簡單執行的步驟
找輕鬆能先做的也可以
＃2.先求有再求好
如果一件事
需要花超大量時間來做
會覺得現在時間不夠做之類的
那就先做到最少60分及格吧！
之後再慢慢調整、優化也可以
# 3. 給行動一個截止完成日期
還記不記得
以前有暑假作業的時候
總是拖到快開學前兩天才開始瘋狂做
而成果其實也不錯
等於我們原本想說可以花整個暑假來完成
不過我們實際1、2天就能夠完成所有事情
所以給自己一個框架
訂個蕃茄鐘、安排下一件事等都好
就是讓自己知道要在什麼時間點內完成
如果看完對你有些幫助的話，請先按讚跟分享還有收藏！
然後開始去做你一直想做，但一直拖的事情吧！
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如果你有其他疑問或問題的，除了在下面留言
也可以直接私訊我找我聊聊哦～
不過可能會回的比較慢一點點
但至少過幾個小時就都會回覆了
啊..太忙了...下週再開始... 🖐🏻5步驟終止拖延症
「再等一下、再給自己一點時間等...最完美時刻...」
妳是否有過以上👆🏻想法？如果妳沒有舉手承認...妳就是在撒謊😂（我們就不能當朋友 哈）我得自信地說：我們每個人都有過這想法
無論是在吃東西（營養飲食）、運動、睡眠減壓、工作、人際關係、事業規劃、生活品質...‼️「萬事起頭難」是自古以來不變的哲學。我記得高中時期，每一天六點起床、看點書、搭上通勤40分鐘的校車到台中的生活...我乖乖聽話紀律生活。成了創業女性族之後，我照樣設置六點鬧鐘...結果，我按掉它，告訴自己大腦「哎呀～沒關係，明天再開始吧...今天就讓自己好好休息」
妳知道有多少個「明天我再做嗎」？答案是....永無止盡的惡性循環！
🧠大腦運作是趨向「獎賞」、迴避「懲罰😱」的。當妳因為感覺現在做是「恐懼的」，妳會自然而然想要選擇「拖延」。妳會告訴自己，等明天準備好了再開始也無妨....結果這行為變成習慣，潛意識也就是妳每天為自己放送的「咒語」聽起來像是...我好害怕、我好懶散、我只是太忙、我不想要自己找出答案、或任何其他藉口。
當妳不為自己的行為負責，一再對自己發誓：明天一定會做，否則天打雷劈....結果還是沒❌有❌去❌做。妳會開始「相信」妳連雞毛蒜皮小事都❌做❌不❌好。妳也不再信任自己。
當妳連自己對自己的承諾都無法兌現，這就是我們真正出現問題的狀態了。5步驟終止妳的拖延症！
🆓從現在起，去做那些妳已經千拖延、萬拖延的事情 ;
🆓坐下來寫下「自問自答的問題」，找出妳卡住的瓶頸是什麼 ;
🆓把每一次出現的「恐懼」心態轉變成「興奮」（生理上分不清妳到底是在害怕還是在興奮）
🆓妳做什麼事就會產生什麼結果。這叫做KARMA業（妳種下「懶散」就會得到「懶散」）
🆓明天不會更好，因為妳根本沒有把今天做得更棒！妳創造妳自己的實相、妳用妳的想法和咒語創造妳每一天的生活、妳更是用行動去改變妳想要跳脫的現狀
妳願意為自己負責了嗎？我今年要滿30了～我為我的所有發生全權擔當！因為，明天不會有人來救妳～ 沖沖水、醒一醒、幹活！🥑GUT90天療癒腸胃道健康「線上課程」就在7/1開啟，留言+1⭕️與我索取「計畫內容」，我會安排面試時間🥳
如何克服拖延症，把最重要的事一件一件完成？
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如何在1分鐘內克服焦慮與恐懼 - https://youtu.be/rBaiT6A_sSs
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3個步驟，一年看52本書 - https://youtu.be/bNs2Yryyn1c
3個步驟，計劃高效能的一週 - https://youtu.be/bPljhfKT8Wg
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記錄我所學到的，每天分享出來，讓自己知道每天都有在進步，除了幫自己整理一遍，也希望可以幫助到你。
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