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都已經不需要出門上妝還可以吹冷氣，
怎麼臉部出油會比上班化妝時還嚴重？
為什麼沒出門化妝，也會有塞滿油脂髒污、粉塵、PM2.5的毛孔??
為什麼用了卸妝水，毛孔就可以獲得釋放??原本是被關的嗎??
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建議是: 沒出門沒上妝的時候，洗面乳一天洗一次也就可以了....
其實並不需要用到卸妝水
同場加映:現代英文教學
WFH：Work From Home
被cue:其含義一般是請對方接話或被點名到的意思
con-call: 視訊會議，conference call的簡稱
PM 代表的是懸浮微粒（ Particulate Matter ）
≦2.5微米(μm)的懸浮微粒，稱為細懸浮微粒（PM2.5）
「穹頂之下的空氣污染，沒有人可以當旁觀者」：空汙除影響心肺外 研究發現也會增加慢性腎臟病風險
近來空氣污染愈來愈受到大家重視，根據統計台灣人接觸到的 PM2.5 約是美國人的兩倍；另一方面空氣污染確實對人體有很多影響，最直接的就是造成呼吸系統疾病。但近來的研究發現，不僅僅是呼吸系統，連『腎臟功能』也會受到空氣污染影響！
▶來自【台灣】的研究報告
■PM2.5 會造成慢性腎臟病患更快的腎功能下降
在2017、2018年都有台灣當地的研究報告指出，接觸污染空氣愈多，慢性腎臟病的機率會提高、腎功能的下降速度也愈快。在AJKD( American Journal of Kidney Diseases)期刊中有一篇「中國醫藥大學附設醫院」研究團隊的文章，此篇文章是針對已是慢性腎臟病患者所做的空氣污染和腎功能變化之研究。
▶「中國醫藥大學附設醫院」的研究報告指出
「中國醫藥大學附設醫院」的研究報告最後收案了六千多位慢性腎臟病患，統計每人每年接觸到的 PM2.5 量。研究發現，PM2.5 會造成慢性腎臟病患更快的腎功能下降，而且接觸的量愈大危害便愈大。【註1】
▶來自【中國】的研究報告
■空氣汙染也可能會增加慢性腎臟病的風險
空氣汙染會增加人們罹患心臟病和肺部疾病的風險已是眾所皆知，中國北京大學的研究人員分析了47,000多名中國成年人的調查數據，並根據衛星信息估算他們居住地這2年來的空汙情形，研究表示，空氣汙染也可能會增加慢性腎臟病的風險。
他們發現有10.8%的參與者患有慢性腎臟疾病，空氣中平均每立方公尺如果增加了10微克的懸浮微粒，罹患慢性腎臟病的機率就升高1.3倍，此研究【註2】刊登在《美國腎臟病學會雜誌》（ Journal of the American Society of Nephrology）【註3】。
▶為何空氣污染會造成腎功能下降?
目前的機轉不明，但可能跟氧化壓力、細胞內皮受損或發炎反應造成腎臟的傷害有關。這謎題仍需後續的研究來解答。另外針對空氣污染的研究大都以PM2.5暴露量為主，但造成腎功能惡化的主因是PM2.5或是空氣中其他的污染物還不太清楚。
▶避免腎臟功能惡化
以往我們會建議病人要適當飲水、避免來路不明的中／草樂、避免濫用止痛藥、控制好三高疾病、戒煙、保持良好飲食習慣等來控制慢性腎臟病。但隨著愈來愈多研究指出空氣污染可能和腎功能惡化有關係，之後也要提醒患者注意空氣污染的問題。
大環境問題未解之前，只能自已注意空氣品質。在空氣品質不好的地方最好戴上醫療級口罩（能隔絕部分的空氣污染）、在長時間工作或休息的空間使用空氣清淨機、或是搬到空氣品質相對良好的地區居住。【註1】
▶細懸浮微粒空氣污染會造成所有人的健康危害，尤其是已經有氣喘的兒童，更容易受害。
由於文明的進步，全世界疾病負擔已經由傳染性疾病，轉變為非傳染性疾病。非傳染性疾病發生的原因，與我們所處的環境息息相關。根據世界衛生組織(WHO)的報告，全世界五歲以下兒童的死亡，居然有高達四分之一的原因，是由於不健康和不安全的環境！
■五種最主要的環境問題，依序是：
1.不乾淨的飲用水
2.室內空氣污染
3.室外空氣污染
4.鉛中毒
5.氣候變遷
在台灣我們有乾淨的自來水，也沒有在室內使用煤炭，因此最大的環境健康風險，應該就是室外空氣污染。
▶什麼是細懸浮微粒？
目前全世界包括台灣與東亞，最重要的空氣污染物質，就是「細懸浮微粒」，或翻譯為「氣膠」。懸浮微粒的英文是particulate matter (PM)，這些懸浮粒子的直徑(粒徑)越小，對人體的健康危害就越大。當粒徑小於2.5x10-6公尺，或2.5微米(2.5μM)，就稱為細懸浮微粒(英文簡寫為PM2.5)。
PM2.5的主要來源為各種重工業燃燒的石化原料，包括石化業，火力發電，鋼鐵業等；也包括汽機車的廢氣排放。這些PM2.5可以攜帶各種重金屬或硫化物、氮化物等，長驅直入肺的最深部---肺泡，穿過肺泡微血管後進入全身血液循環，引起全身性的發炎反應。
▶PM2.5對人體健康有哪些影響呢？
主要分為「長期效應」與「短期效應」兩部份：
■長期效應：
在歐美國家已經有很多的長時間(數年到十幾年)的世代研究，最經典的有兩篇，分別是發表於1993年的哈佛六城市研究，與Pop等人利用美國五十五萬人的資料庫，在1995年發表的論文。Pop等人在2002年，又將此資料重新分析，得到的結論如下：PM2.5濃度每增加10-μg/m3，就會增加全死因4%，心血管疾病(包括心絞痛、心肌梗塞與腦中風)死因6%，與肺癌死亡8%，而且此效應沒有閥值，因此PM2.5的濃度，越低越好。
■短期效應：
是指當某一天PM2.5突然上升，則在當天，以及隨後的幾天到一個月，就會造成健康效應，包括心血管疾病、慢性肺病惡化，與氣喘的急性發作。因此WHO建議PM2.5的日均值要 < 25 μg/m3，年均值則要 < 10 μg/m3。
PM2.5對於健康的影響，因人而異。「易受感族群」包括：已知有心血管疾病，肺部疾病，兒童，孕婦，與老人。對於兒童健康的影響有：早產，低體重兒，氣喘的發病率與嚴重度。
相關的研究已經非常多，包括台灣也有許多學者的研究。台大公共衛生學院曾研究PM2.5與兒童氣喘關係發現，當PM2.5空污惡化時，兒童氣喘急性發做的機會就增加，尤其是某些帶有特定基因的特殊體質兒童，更容易受到影響。其實早從胎兒開始就受到PM2.5的影響。
研究顯示當孕婦在懷孕過程中暴露在PM2.5的空污之下，新生兒在出生之後到2歲內，得到異位性疾病(包括氣喘、鼻過敏、異位性皮膚炎)的機會，就會增加。而根據許多研究也顯示，空氣污染嚴重的地區，小朋友氣喘的致病率就會提高，這也可以說明氣喘的盛行率在台灣逐年上升的原因。此外若已知有氣喘的病患，在空氣污染嚴重的時候，氣喘的急性發作機會就會上升。
▶當PM2.5污染嚴重時，我們要做的依序為
1. 外出時不要做劇烈運動。
2. 外出時不要做任何運動。
3. 完全避免外出。若不得以必須外出，則建議要戴口罩，在車內使用車內空氣清淨機。
此外根據研究，當室外空污嚴重時，室內PM2.5與室外濃度相當，因此要緊閉門窗，並且用有HEPA的空氣清淨機【註4】。當然最根本的方式，還是應努力降低PM2.5的排放。【註5】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
(腎臟病衛教)「空氣污染 也會造成腎功能受損！？」：http://bit.ly/39AFX6d
▶Lin YT, Lo YC, Chiang HY, et al. Particulate Air Pollution and Progression to Kidney Failure With Replacement Therapy: An Advanced CKD Registry-Based Cohort Study in Taiwan. Am J Kidney Dis. 2020 Nov;76(5):645-657.e1. doi: 10.1053/j.ajkd.2020.02.447. Epub 2020 May 30. PMID: 32482472.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32482472/
▶Chan TC, Zhang Z, Lin BC, et al. Long-Term Exposure to Ambient Fine Particulate Matter and Chronic Kidney Disease: A Cohort Study. Environ Health Perspect. 2018 Oct;126(10):107002. doi: 10.1289/EHP3304. PMID: 30392394; PMCID: PMC6371647.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30392394/
▶Chen SY, Chu DC, Lee JH, et al. Traffic-related air pollution associated with chronic kidney disease among elderly residents in Taipei City. Environ Pollut. 2018 Mar;234:838-845. doi: 10.1016/j.envpol.2017.11.084. Epub 2017 Dec 21. PMID: 29248851.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29248851/
∎【註2】
Long-Term Exposure to Ambient PM2.5 and Increased Risk of CKD Prevalence in China
Guoxing Li, Jing Huang, Jinwei Wang, et al.
JASN Feb 2021, 32 (2) 448-458; DOI: 10.1681/ASN.2020040517
https://jasn.asnjournals.org/content/32/2/448/tab-article-info
∎【註3】
NOW健康／空汙除影響心肺外 也恐增加慢性腎臟病風險：http://bit.ly/3tdkkRo
∎【註4】
「HEPA」：高效濾網（英語：High-Efficiency Particulate Air，即高效率空氣微粒子過濾網，簡稱HEPA）是一種用於空氣淨化的器材。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E6%95%88%E6%BB%A4%E7%BD%91
∎【註5】
( 彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院) 「穹頂之下與兒童氣喘」：http://bit.ly/3r6tyNq
➤➤照片
∎( 健康遠見 - 對身體好！ 「空汙本土研究解密，你必須知道的PM2.5三大面向」： http://bit.ly/3r9ZMqY
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #行政院環境保護署 #氣候變遷與健康 #空汙 #慢性腎臟病 #PM2.5 #細懸浮微粒 #氣膠
中國醫藥大學附設醫院 / 台大公共衛生學院 / 台大公衛學院 / 國民健康署 / 行政院環境保護署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
根據統計數據指出，全國一期、二期的柴油大貨車所排放的PM2.5相當於五座火力發電廠整年的排放量，嘉義縣去年的PM2.5排放量高達2201公噸，其中移動性汙染源占32%。
為此，嘉義縣政府向環保署申請經費，替消防局的柴油車加裝濾煙器，預期每年減少約240公斤對人體有害的的細懸浮微粒（PM2.5）
為鼓勵柴油貨車車主自主抗污，嘉義縣政府提供三種補助方案。大型柴油車汰舊換新最高可補助65萬，加裝污染防制設備最高可補助15萬，調修燃油控制系統最高可補助10萬元。
補助資訊請洽嘉義縣環保局專線05-362-1671
科普小知識：細懸浮微粒為飄散在空氣中的極微小的顆粒物質，英文名稱為particulate matter；而PM2.5則是直徑僅有2.5μm (微米，即百萬分之一公尺)的懸浮粒子，是一種描述直徑的單位，它的大小只有頭髮直徑的1/28。
#防疫也要防空污
#政府補助
#汰舊換新
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"反石化餐會 總統蒞臨群眾激動
在推擠和嗆聲中，反國光石化的標語擺滿整個募款餐會會場，總統馬英九刻意穿過人群，一度引起民眾抗議
馬總統不為所動，挑了最靠近舞台邊的位子坐下來，台上醫界人士高喊反國光石化，這時馬總統上台講話，主持人要求他當場簽下停止推動國光石化的承諾書，現場氣氛也激動了起來 。
發言好幾次被打斷，馬總統表情凝重，抗議的聲音也愈來愈大 。
馬總統表示這趟是來聽取民眾意見，不過主持人堅持不讓馬總統發言，總統只得先到台下，而這時兩位民進黨總統初選參選人蘇貞昌和蔡英文，也先後到場。
3位有意角逐2012年總統的人選，不約而同出現在同一個場合，蘇貞昌和蔡英文並肩而坐，禮貌性互動之後，就沒有太多互動，蘇蔡兩人儘管沒有和馬總統見到面，卻已經在國光石化議題上你來我往。
蘇貞昌表示，民進黨執政時期，雖然推動國光石化，不過馬政府將國光石化移到彰化的溼地區，顯然大錯特錯，蔡英文也要馬英九應該要有執政者的承擔，而在台上無法發言，馬總統說是希望直接傾聽民意，他身為執政者必須為決策負責，跟在野黨有明顯不同。
總統表示，將要求環保署將細懸浮微粒列入法律管制的範圍內，也將指示營建署針對大城等彰化3個主要濕地進行評估，列入國家重要濕地，民眾的聲音，將是未來決策時的重要參考，馬蘇蔡都聚焦在這裡，也讓國光石化爭議，成為總統大選的重要議題。
傾聽反國光民意 總統未表態
面對國光石化的興建，總統馬英九始終沒有正面回應過，就算週日總算到了地方傾聽反國光石化的民意，總統還是不表態。不過罵這麼久終於等到總統的耳朵，環保團體認為至少總統展現誠意。其實早在上周三，總統曾經突然找學者和環保團體入府要讓他們暢所欲言，結果環保團體發現，總統了解的訊息真是有限。
上周三晚上總統聽了一個半小時的反國光石化的論述，一聽就是一個半小時，而且決定從台北聽到彰化，學者呼籲政策應該要重新評估。
本來就沒有奢望總統的一次造訪、一次的傾聽民意就能扭轉決策的走向，不過長期反國光的學者和環保團體希望，總統能懂抽象的民意終究會化成一張張具體的選票，而他們反對的力量也是人民的意向。"
... 懸浮微粒，充斥在我們每天呼吸的空氣裡。這顆粒物質， 英文 叫做particulate matter。 常常聽到的PM2.5，稱為 細懸浮微粒 （粒徑小於或等於2.5微米μm） ... ... <看更多>
細懸浮微粒 英文 在 每日一句學英文- Daily English - 🐤懸浮顆粒或稱懸浮微粒 ... 的美食出口停車場
(µm)的懸浮微粒稱為懸浮微粒（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒稱為細懸浮微粒（PM2.5），例如室內的二手菸霧。懸浮微粒能夠在大氣中停留很長時間 ... ... <看更多>