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#居家防疫運動
#兒子就是最佳的健身器材
居家防疫的日子真的好忙，應該很多媽媽都跟我一樣，每天上班時間07:00~24:00，每天都累得不要不要的，哪還有時間運動？
Oh no！千萬不能有這樣的念頭，這個月運動量嚴重不足，都覺得身體不是我的了，腫脹僵硬的感覺好難受，必須趕快動起來。
#小孩 是非常好用的健身器材😆，不用花錢就可以達到負重的運動效果，還可以同時兼顧親子關係，真是居家防疫運動的最佳選擇。
魚兒玩得很開心，玩到不想從媽媽身上下來🤣
運動後，來杯特濃豆漿+葡萄乾司康，吃完心情非常愉悅，但吃這些當然不只是為了開心，而是在運動後30分鐘內的黃金時間，趕快補充蛋白質+碳水化合物，可以幫助增肌，並且促進肌肉肝醣恢復、疲勞恢復。
媽媽們趕快動起來吧！尤其是當你想吃垃圾食物時，先運動再吃吧！
更多運動後的補充範例，可以參考我這篇文章【運動後這樣吃不會胖】👉 https://donnadiet.com/archives/4207
停課不停學，居家防疫第四天✨
這幾天在媽媽群看到轉傳➡️媽媽只示範一次，兩個禮拜變瘋婆子給你們看✌️
也看到有許多災情出現，媽媽們的哀號😂
不知道各位家長們，邁入第四天，你們還好嗎?!
目前的我還在🙋 心情也還可以😆 還沒變瘋婆子🤣
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因24小時在家，為了省冷氣費，暫時讓孩子們集中在客廳上課、玩樂
磨合四天，孩子們也很巴結
軒哥從早上八點~下午四點，都在線上上課
忻姊就自行安排時間，每日上班網看老師出的作業，完成進度即可!
一姊就比較麻煩，需要陪玩，讓她有事做😆 偶而媽媽我想放鬆，卡通還是給她適時的看一下🤣
只能說➡️放鬆心情，不逼孩子，媽媽沒壓力，選我正解😜🙋
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每天找時間，做不同的點心給孩子們吃
昨天嘗試第一次用章魚燒烤盤炸地瓜球，雖然有些被我壓到扁了😂美味度不減✨秒嗑完的一道點心!
入手新的餅乾模具，有阿奇幼兒園、鬼滅之刃等，兩姊妹好愛❤
每天找東西給孩子們玩，慶幸之前買的商品都派上用場🤣💪
所以....姊妹們，買下去!!!🤣🤣🤣
也能說，孩子們在家什麼東西都能玩，認真覺得孩子想像力無限大✨
➡️照片看下去就知🤣🤣🤣
或是 https://bit.ly/IG追蹤起來看限動
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感謝 咖哩娘娘與咖哩的奇幻冒險 在社團完全不給我思考的機會，直接把我加入運動計畫，讓噗噗我終於有運動的動力💪🤣
雖然每日只運動10分鐘，我也是累得不要不要的，全身痠痛😂 可見我真的太久沒動了😅 希望我能堅持下去💪
有興趣的各位，可以加入 一起來咖喱家運動 ，咖哩娘娘都會分享些運動影片唷!
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要來幫忻姊拜個票，難得她本人想參加著色比賽
無奈報名後才知道其中人氣投票占了40%😱
才第二天高年級組就已有破2000票，深知無法追票追成這樣
志在參加不在得名👉但還是要來幫忻姊拉票一下😤
👑MOMO會員每日可投+1，如果分享可+10票👑
http://bit.ly/MOMO著色比賽1354號向大家拜票
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居家防疫不Blue好書推薦時間🎁
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不知道文章何時才能生出，就先粉專紀錄一下😆 記得點進去看照片唷🎶
趁著 台北101觀景台 推出小小職人系列，跟著雞寶好友衝一波
101天空翻轉教室👉可讓孩子✨免費體驗✨小小導覽員、飛行培訓教室
🔸飛行培訓教室
每整點一場，上課地方不大，所以如果人數多有點擠😥
本來還以為可以體驗到開飛機的感覺，沒想到只能聽導覽姐姐解說
如果要體驗，還需另外付費😅 我們就放棄
剛好93樓外面廣場開放，就讓孩子們到外面吹吹風玩一下😆
🔸小小導覽員
導覽姐姐帶領孩子們介紹101始末，台北景色等等
印象超深刻，還教我們如何看象山😆
說是小小導覽員，倒不如是說讓孩子們聽導覽，最後回答問題，就可領證書
整體滿輕鬆又能學知識，更認識台北這個地方🎶
89樓景色好又有網美點可以拍，可惜好多都逆光，拍起來黑乎乎的😅 雖然照片修得有點辛苦🤣 看到成品挺喜歡的❤
因為我們在 Klook 客路買優惠票卷，平日還贈2個造型雞蛋糕，更能✨免費✨登上101樓室內觀景區
這裡比我想像中的好玩，孩子們玩得很開心🎶
最後帶著一姊接忻姊下課，累得不要不要的🤣🤣🤣
本日玩伴
睿睿の奇幻成長日記
#小小導覽員
#雞寶共遊團
#一姊小小職人
#台北101觀景台
#跟著一姊玩樂趣
#101天空翻轉教室
4/29止➡️ http://bit.ly/留言送好書我不弱不要欺負我
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
★★★九月份抖內金主榜★★★
第一名 寓閎 10000臺幣
第二名 雞雞 8000臺幣
第二名 伊伊 8000臺幣
第三名 龍龍 7500臺幣
第四名 噗噗 6666臺幣
第五名 起笑 5500臺幣
第六名 清寶 2500ＹＴ
第七名 凱薩 2000臺幣
第七名 孤獨 2000臺幣
第七名 恐龍 2000臺幣
第七名 寬哥 2000臺幣
第七名 粽子 2000臺幣
第七名 墨羽 2000臺幣
第七名 惡魔 2000點卡
第八名 海豚 1500臺幣
第九名 抬抬 1000臺幣
第九名 小鴨 1000臺幣
第九名 恩恩 1000臺幣
第九名 冷淡 1000臺幣
第九名 阿綸 1000臺幣
第九名 蓋印 1000臺幣
第九名 克翔 1000臺幣
第九名 丞丞 1000臺幣
第九名 江北 1000臺幣
第九名 小程 1000臺幣
第九名 牛奶 1000點卡
第十名 玹德 500點卡
★★★十月份抖內金主榜★★★
第一名 雞雞 5000臺幣
第二名 惡魔 3000點卡
第三名 孤獨 2000臺幣
第三名 墨羽 2000臺幣
第四名 凱薩 1000臺幣
第四名 小鴨 1000臺幣
第四名 寓閎 1000臺幣
第四名 才才 1000點卡
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
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00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
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🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
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📍#輕易豐盛 #見證
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