關於 紓緩情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 如何消除緊張情緒？學霸公開6個超有效方法，讓你練就不慌不 ...

但我們散步的目的主要是為了舒緩心情，所以當你感覺到壓抑的時候，就應該到公園或開闊的地方去走走。自然呼吸，自由擺動雙臂，這樣能放鬆肩膀、脖子和背部 ...

#12. 紓緩情緒小錦囊 - 長者健康服務

紓緩情緒 小錦囊 ... 突發事件發生後，我們的情緒難免會受到影響。在這短片，我們將講解突發事件後常見的壓力反應，並建議一些紓緩壓力的方法。

#13. 紓緩情緒 - 小草作Grassphere

忙碌一整天，趕死線完成工作，打理大大小小的家事，總是覺得情緒在波動，腦子亂亂的小草作為你著想，陪你喝紓緩情緒的無咖啡因複方茶。深呼吸，給自己空間， ...

#14. 心情浮躁時這麼做！8招「舒緩法」放空、看劇都可以獨自完成

人難免會遇到心情浮躁的時候，浮躁的情緒會讓人感到煩躁甚至想亂發脾氣，對日常生活也會造成一定程度的影響。為了讓緊繃的情緒快速穩定並放鬆下來， ...

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#16. 盤點6大減壓食物，幫助紓壓穩定情緒 - Heho健康

每個人每天應該都有煩惱不完的事，會常感到壓力大、焦慮，情緒也變得易怒，對此，我們分享7個「快樂食物」，這些日常生活中常接觸到食材竟能舒緩心情， ...

#17. 壓力舒緩法 - 利民會

緩和緊張的情緒，令心情保持舒暢，是減壓良方。但如何可以做到，就因人而異；同時也要看看問題出在那裏，對症下藥，便會事半功倍。

#18. 壓力大怎麼辦？5個小技巧搭配3大營養素，紓壓更簡單 - 德創生技

睡眠可以降低皮質醇濃度6（紓緩壓力）、幫助肌肉修復及清除大腦中令人感到疲倦的代謝堆積物，對情緒調節、體重控制及免疫力也有正向幫助。下面是一些幫助睡眠的小技巧：.

#19. 運用療癒系列著色繪本紓緩醫療人員情緒壓力 - 博碩士論文網

電子全文 ; 電子全文 · 楊雅茹 · YANG, YA-JU · 運用療癒系列著色繪本紓緩醫療人員情緒壓力 · Releasing Emotional Stress of Medical Staff with Inspirational Coloring Book.

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#21. 舒緩壓力情緒的呼吸方法_陳基榮臨床心理師

一旦緊張過度時，您可發現他會面無血色、嘴唇發紫、說話結巴，甚至突然休克暈倒。 ​舒緩壓力情緒的呼吸方法. ​ ...

#22. 焦慮症症狀分8型，焦慮症發作4招改善，治療法一次看 - 康健雜誌

情緒 症狀：恐懼、不安、緊張、易怒、痛苦感、厄運感等。 ... 行為治療：幫助患者經歷所擔心、害怕的事情，從中獲得情緒紓緩。

#23. 汪喵情緒好放鬆保養粉

是否有以下困擾：貓咪狗狗容易緊張、狗狗分離焦慮、貓咪過度舔毛、貓狗半夜叫不停、半夜不睡覺等焦慮情況？ 汪喵情緒好放鬆保養粉，幫助犬貓情緒穩定，採用天然複方 ...

#24. 放鬆別只窩在家！ 研究：接觸大自然有助緩解憂鬱和焦慮

要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出，森林療法(forest therapy) ...

#25. 放鬆別只窩在家！ 研究：接觸大自然有助緩解 ... - Yahoo奇摩新聞

【健康醫療網／記者張慈恩報導】要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究 ...

#26. 紓壓專區 - 學生事務處諮商輔導組

感覺到身心緊繃時，不妨嘗試下列自我調適方式，每個方法都已有連結資源，體驗看看吧! 放鬆訓練：透過腹式呼吸、肌肉放鬆技巧、正念減壓、靜坐冥想等方式紓緩情緒。

#27. 《韓國情緒紓緩徽章》

《韓國情緒紓緩徽章》 NT$250 訂購範例：+1 ・ 我只有六個～～ 現在特價中！ 容易在外緊張嗎？ 這款徽章是看讓狗狗情緒平穩一些的喔～ 裡面有添加了薰衣草、天竺葵及 ...

#28. 衞生署學生健康服務- 加強心理健康的建議

學習舒緩情緒及減壓的正面方法，例如做運動、聽舒緩情緒的音樂，保持良好的生活習慣，避免飲用酒精飲品; 尋求支援 向你信任的成人如家人、師長分享正在承受的壓力，並 ...

#29. 疫情起伏不定10大快樂食物讓焦慮、壓力止步 - 聯安診所

情緒 是由身體的荷爾蒙所調控的，尤其是被稱為快樂荷爾蒙的「血清素」，90%的血清素 ... 鈣除了能強健骨骼之外，也能達到放鬆神經及肌肉的效果，進而幫助情緒舒緩，除了 ...

#30. 吃對食物不憂鬱！15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力讓你快樂 ...

營養師推薦15種好心情食物，可以幫助穩定情緒，還能吃進健康。 看更多：入秋冬後情緒低落又厭世？小心季節性憂鬱！補充4營養素舒緩情緒,PTT,dcard.

#31. 【NAS】 Calm 情緒舒緩錠30/60錠

寵物想要「安神寧心、穩定情緒」，使用天然草本漢方比起西藥更好！ 由於無副作用，即使長期服用，也不會令寵物昏昏欲睡和影響認知反應。 「Calm 情緒舒緩錠」天然中藥 ...

#32. 如何放鬆緊張焦慮？6款放鬆精油推薦，用精油紓緩壓力大的 ...

安定情緒的精油利用嗅覺，讓心情恢復平靜穩定. 『精油』為什麼可以達到放鬆舒緩壓力的效果？ 主要使用方式有吸嗅、按摩、泡澡 ...

#33. 快速「舒壓」20招！專家教你喝茶、深呼吸、做瑜伽、搞笑......

「學習快速舒緩壓力，能對身體和大腦產生重要的影響。」臨床心理學家、肯塔基州焦慮症和相關疾病中心的創始人兼主任Kevin Chapman博士說。舉例來說，快速 ...

#34. 放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦

根據最新的心理統計超過80％人都在2020年感受到負面的焦慮情緒。過去兩年很特別，「新常態」把大家以往曾經習慣的生活方式都改變。

#35. 音樂對情緒舒緩的影響 - 福祉科技與服務管理學刊

由此研究結果可推廣. 至老人音樂情緒舒緩領域，選擇適當的音樂讓老年人恢復、維持及改善他們的身心平衡。 參考文獻. 1. Watkins, G. R. (1997). Music therapy: proposed ...

#36. 情緒紓緩不焦慮！ - Woofy Doosy

情緒紓緩 不焦慮！ ... 法國tömlyn獸醫配方｜情緒穩定加強咀嚼錠. $21.19 USD ~ $27.71 USD · 狗狗專用. 售完. 美國Bocce's｜Calming 舒緩放鬆咀嚼錠. $28.69 USD.

#37. 《 TREAT ME 食癒毛小孩》舒緩情緒機能凍乾零食｜超雞乖乖

使用吃玉米飼料、放牧飼養的仿土雞，肉質在肉雞的嫩和黑羽雞的結實之間選擇雞柳的部分讓毛孩能大快朵頤另添加南非醉茄KSM-66R，以鮮奶萃取天然舒緩情緒的植物適合容易 ...

#38. 睡覺，能舒緩情緒讓心情變好？ | 沃克Matthew Walker - 天下文化

因此並非時間本身療癒了傷痛，而是花在做夢睡眠的時間提供了情緒修復。只要去睡覺，或許就會得到療癒。 圖片來源：pixabay. 夢，舒緩你的傷痛. 俗 ...

#39. 瑜珈有助紓緩情緒--董氏基金會運動紓壓相關文章

瑜珈有助紓緩情緒. 文／董氏基金會心理衛生中心（戴怡君、謝秉廷）. 波士頓大學醫學院的研究人員發現：相較於其他運動，瑜珈對情緒和焦慮的助益可能更多。

#40. 舒緩情緒推薦| 2023 年7 月| Pinkoi 亞洲領先跨境設計購物網站

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#41. 情緒/壓力 - 博客來

你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力. 作者：薇樂蒂．克羅斯威爾. 79折優惠價$276 ...

#42. 放鬆身心：書上教的10個紓緩壓力的方法 - 方格子

療癒音樂可以改善你的情緒，降低血壓和心跳，減少壓力荷爾蒙的釋放，讓你感到更加平靜和放鬆。 做一些手工藝. 做一些手工藝可以幫助你放鬆身心，減少焦慮 ...

#43. 壓力疲倦Archives - GNC Live Well

紓緩 緊張情緒，幫助身心放鬆抗疲... · 長效按時釋放配方，更有效吸收.

#44. 英國巴哈急救減壓精華20ml (紓緩壓力, 緊張情緒) - 康研藥業

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#45. 我們與焦慮的距離！壓力好大怎麼辦？教你這5招緩解情緒放鬆 ...

究竟防疫生活要如何排解身心壓力，保持情緒穩定呢？ ... 最為廣泛運用，透過像是精油嗅吸、按摩等方式，提振精神、紓緩壓力、讓心情恢復穩定放鬆。

#46. 汪喵星球紓壓胺基酸2g x30包/盒安撫貓犬情緒貓狗 ... - BoneBone

汪喵星球紓壓胺基酸2g x 30包/盒安撫貓犬情緒貓狗情緒紓緩寵物保健品(4710345547196)偶發壓力專用！鎮定、和緩緊迫情緒嚴選國際專利成分， ...

#47. 【養貓筆記】舒緩貓咪壓力和焦慮的方法 - Looka Cat 露咖貓

我們大多是歪腰和ANIKI這二貓比較容易焦慮、壓力大和情緒不好。 11個幫貓咪減壓、幫助貓咪排除焦慮的方法：01. 長期點貓咪費洛蒙02. 長期提供左旋茶胺酸與色胺酸03.

#48. Top 500件舒緩情緒- 2023年7月更新- Taobao - 淘寶

Dr.Wong 佛手柑單方精油意大利原產香薰香氣清雅舒緩情緒紓解憂鬱. 15人說“气味好闻”. ￥. 66. 已售100+件. 收藏. 1000+評價. 南朝一夢安神香鎮定舒緩情緒助眠天然薰香 ...

#49. 紓緩壓力有助放鬆心情| 友邦保險 - AIA

紓緩 壓力的最佳方法能讓你安心，及能夠管理負面情緒。以下是一些增強心理韌性的技巧。

#50. 焦慮症及減壓音樂治療

音樂聆聽在治療的過程中，焦慮症患者可透過特定的音樂紓緩情緒及調節情緒帶來的身體影響，如肌肉繃緊，呼吸急速等。患者亦可配合音樂心靈導航法(Guided Imagery and Music ...

#51. 上班族舒壓12招！趕走職場壞情緒 - Vogue Taiwan

鮭魚含有豐富的蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D等，可以改善心血管循環健康，有助提升睡眠品質、舒緩情緒，花椰菜中也含有Omega-3 ...

#52. 【練習減壓】每天20分鐘，找回輕鬆自在的自己。

【練習減壓】舒緩壓力的20堂課.

#53. 紓緩情緒：舞動放鬆身心擁抱自己感受愛- 20230501 - 明報新聞網

紓緩情緒 ：舞動放鬆身心擁抱自己感受愛 ... 【明報專訊】老化過程中，生活面臨轉變，身體受疾病困擾甚或喪失另一半，長者容易出現情緒困擾；再加上受疫情 ...

#54. 營養保健- 舒緩情緒

Feliway 貓咪情緒安定香薰(套裝) 48ml(加拿大直送,2腳插頭). $460.00 ... PETALIVE AGGRESSION FORMULA 舒緩寵物情緒20G (PAGR001). $297.00.

#55. 情緒問題靠「吃」就能解決？營養師推薦5 大「紓壓營養素」

情緒 問題靠「吃」就能解決？營養師推薦5 大「紓壓營養素」，蛋白質比甜食更能紓緩緊張情緒！ 16 Jun 2023; |; by Heho健康. #放鬆; #心情; #健康飲食.

#56. 標籤: 情緒紓緩 - CancerCare.hk

標籤: 情緒紓緩. 健康資訊情緒紓緩 ... 不少處於治療期間的癌症患者乃至癌症康復者，都會面對不安、擔憂、焦慮的情緒。要突破心靈上的關口實屬不易，但也是可[…].

#57. 舒緩貓咪緊張的方法::獸醫專欄 - 培特美Petmate-毛家人全能照護

多陪伴貓咪每天抽出一點時間和貓咪相處、玩耍，不僅主人可以放鬆，也有助於舒緩貓咪緊張情緒喔。 · 豐富生活空間日子過得太無聊、玩具玩膩了，都有可能讓 ...

#58. 匿- 社創基金

項目提供一個讓使用者紓緩情緒及適時減壓的空間「匿」，幫助使用者提升工作效率。「匿」融合多個紓壓設計元素，包括音樂、大自然和寧靜元素，使用者可租用「匿」，享受一個 ...

#59. 遠距.現場實體面談諮商.焦慮情緒紓緩 - 聊聊心理治療所

情緒 壓力協談,改善憂鬱,焦慮,失眠,慢性疼痛若一天前line告知請假，可更換時間一次；想換第二次或當天取消則不退款。

#60. 如何改善情緒引起的痠痛？告訴你五個舒緩情緒的方法！ - 威傳媒

昱葒國際林殷羽老師告訴你五個舒緩情緒的方法! 情緒是什麼？開心、難過、憤怒、哀傷、喜悅，這些都是大家耳熟能詳 ...

#61. 紓緩情緒

首頁 / 商品標籤為“紓緩情緒”. 篩選. 顯示%d個結果. 預設排序, 依熱銷度, 依最新項目排序, 依價格排序：低至高, 依價格排序：高至低. Product Categories.

#62. 【壓力大恐傷身！教你3招紓壓放鬆】 - 維特健靈健康篇

問：有甚麼方法可以幫忙紓解壓力? 答：通過按摩穴位、採用腹式呼吸法及服用中藥食療能夠紓解壓力，改善緊張情緒，舒緩因壓力大帶 ...

#63. 如何放鬆心情？10個簡單紓壓方式，幫你紓解壓力，精神不緊繃

當精神緊張時，「深呼吸」是一個能夠快速幫助你舒緩情緒、壓力、放鬆的有效方法，建議可以使用腹式呼吸法(又稱538呼吸法)，用比較「長」且「深」的方式吸入最多氧氣， ...

#64. 如何面對壓力? - 醫院管理局

我們可以. 逐一放鬆身體各部分的肌肉,令緊張的情緒得以舒緩。 意像鬆弛練習. 我們可以好像做「白日夢」一樣,幻想自己正身處一個寧靜.

#65. 為何貓薄荷/木天蓼能讓貓咪紓壓情緒？ - 毛爪村PetPaws

木天蓼木質藤本植物又俗稱貓咪萬靈藥，其內含的木天蓼內酯、獼猴桃鹼、β-苯乙醇三種成分可舒緩貓咪情緒，使貓咪獲得放鬆，胃口不佳時適量添加可促進食慾。

#66. 日跑跳10分鐘紓緩青春期怒氣 - 人間福報

董氏基金會與可口可樂基金會昨日舉辦記者會推廣跳繩運動，說明從小培養固定運動習慣，有助紓緩壓力及負向情緒，同時增進人際互動、快速適應校園新環境。

#67. 大廚舒緩壓力三部曲照顧情緒避免被壓力擊垮 - 聯合利華飲食策劃

當疫情對餐飲業造成重大打擊，餐廳大廚老闆該如何做好情緒照護並舒緩壓力？建議可先留意自己的身心狀況，有否經常感到頭痛、肩頸痛、無法入眠等，認清壓力來源，同時， ...

#68. 狗狗有焦慮行為嗎？5招教你如何舒緩狗狗情緒！ - 肉衛門

又知道該如何安撫舒緩狗狗的情緒嗎？ 狗狗常見的焦慮行為有. 狗狗在感到焦慮緊張時，可能會有「不斷吠叫暴衝」、 ...

#69. 5種紓壓花草茶上班族放輕鬆 - 華人健康網

多數上班族處於忙碌的工作型態中，無形中背負不少龐大壓力，習慣在閒暇時泡杯花草茶舒緩緊繃的情緒。 《文章目錄》. 【常見的花草茶】. 不過，市面上的花草茶種類 ...

#70. 利用連假外出踏青！ 研究證實：接觸大自然可舒緩壓力

228連假將近，民眾要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青都將有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的1項研究指出， ...

#71. 五種緩解焦慮和壓力的水晶 - 心靈澡堂

許多水晶都具有舒緩心神、情緒和身體的特質，進而消除緊張、壓力和焦慮。但是，焦慮究竟是什麼？從何而來？ 焦慮，是一種能量阻塞，往往伴隨著慣性思維和模式，不斷 ...

#72. 緊張神經與壓抑情緒，就靠以下5招減壓技巧來紓解 - 媽媽寶寶

有研究指出，心情不好最適合找閨蜜了，透過與好姊妹的約會時光，有助於我們舒緩身心憂鬱，因為快樂指數可以強化身體的免疫系統，甚至連不好的情緒也被緩解 ...

#73. 管理負面情緒的參考建議

教師向每位學生派發一張「我的舒緩情緒方法」工作紙（甲學生參考材料二）。學生可以用文字或圖畫表達出一個適合自己的舒緩方法，方法應是健康及可行的。 教師邀請幾位 ...

#74. 醫推薦紓壓歌單：壓力大、有情緒聽音樂 - KingNet國家網路醫藥

醫推薦紓壓歌單：壓力大、有情緒聽音樂，減痛降壓~原來聽歌有這麼多好處，工作高壓讓你焦慮咬指甲？情緒無法紓緩，總是心情爆炸？讓獲得金曲歌王蘇明 ...

#75. 單元五：紓壓百寶箱-紓壓體驗營

藉由聽紓壓音樂，體驗音樂可助情緒紓緩的重要性。 3. 藉由製作「蝶谷巴特」手提袋：提升專注力，融入美感教育，達. 到身心放鬆。 (三)健康與體育領域：.

#76. 8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包

冥想對於舒緩壓力、釋放情緒有很大的幫助，不管你是用什麼樣的方法或流派來冥想，只要你願意規律的練習一段時間，你會神奇發現自己身心靈狀態都獲得改善，這也是為什麼 ...

#77. 紓緩壓力方法｜調查：4成受訪港人沒有正視壓力問題註冊心理 ...

疫情下，容易誘發負面情緒，包括不安、焦慮、疲憊、孤單. 做好壓力管理，不要讓壓力拖垮身心健康及生活！香港輔導及心理學會近日聯同健康品牌 ...

#78. 情緒紓緩

加入購物車. 加入購物車. 天然精油香薰蠟燭. HK$199.00 ~ HK$269.00. 加入購物車 · 加入購物車. 情緒皮膚敏感紓緩噴霧. HK$149.00. 加入購物車 ...

#79. 調查：4成受訪港人沒有正視壓力問題註冊心理學家教你刺激5感 ...

紓緩 壓力方法｜調查：4成受訪港人沒有正視壓力問題註冊心理學家教你 ... 除生理症狀外，不少受訪者表示有專注力及記憶力變差、情緒波動，以及出現焦慮 ...

#80. 「四款」精油推薦，助你減壓、提升情緒為生活注入能量

它有助於幫助鎮靜和舒緩情緒，是時常感到焦慮的人的常見選擇。NEOM 的舒緩恬睡系列中有添加了洋甘菊精油的成份，如果沒那麼喜歡薰衣草的話，推薦NEOM 靜心 ...

#81. 身體與情緒紓壓工作坊 - 馬偕醫學院校園電子報

[馬偕校園電子報] 動身體好心情~身體與情緒紓壓工作坊 ... 情緒穴位」，有些不容易察覺的情緒會堵塞在「情緒穴位」裡，當用雙手輕輕按摩這些穴道，除了紓緩長年累積的 ...

#82. 貓咪舒緩情緒好幫手 - 臭味滾ODOUT

貓咪舒緩情緒好幫手. 你是否有聽過貓草、貓薄荷、木天蓼呢？ 以上又號稱「貓界毒品」的植物 ...

#83. 減壓妙法| JMHF - 心晴行動慈善基金

懂得消除壓力對情緒健康非常重要，以下我們會介紹多種方法可舒緩情緒，讓身心放鬆。 ... 包裝紙摩擦桌面等聲音而令大腦感到放鬆，對紓緩壓力、改善失眠有正面作用。

#84. 工作加班、社交障礙讓人超焦慮？ 吃9種食物舒緩情緒 - 潮健康

若因工作、人際關係等因素導致長達6個月以上的焦慮情緒，可能要擔心「廣泛性焦慮症」（Generalized Anxiety Disorder），包括容易恐懼緊張、過度擔心 ...

#85. 上班壓力大？6招趕走職場壞情緒！ - 女人迷

例如，深呼吸可以舒緩緊張情緒、放鬆肩頸肌肉，減輕身心的焦慮。記得之前看過一部TED 的影片：姿勢決定你是誰，適當的姿勢可以影響你的心理，也可以達到 ...

#86. 芳香療法在舒緩情緒困擾之效果

芳香療法在舒緩情緒困擾之效果. 陳思帆（Chen, Sz-Fan）. 高雄長庚紀念醫院一般神經內科臨床心理師. 【摘要】. 本研究邀請長庚醫院神經內科門診中，有記憶抱怨及情緒 ...

#87. 用音樂緩解壓力的科學 - Ask The Scientists

或者在購物時抑制想要隨著自己喜歡的歌曲舞動的衝動。沒有什麼比迴蕩在美食廣場上或烘焙店中的音樂更易於識別了。音樂與靈魂交流。這是音樂發揮鎮定情緒 ...

#88. 抗壓舒壓有妙法

以我們要懂得如何紓解工作壓力，. 並作出適當的調整，保持心情愉 ... -「情緒勞動」需求，例如工作時必 ... 凡事多往好處想，有助紓緩負面情緒。 32 綠十字第28卷3期.

#89. 跟著Pinterest買聖誕禮物：推介5種紓緩情緒的實用產品

跟著Pinterest買聖誕禮物：推介5種紓緩情緒的實用產品 · 1.雙面瑜伽墊. 愈來愈多女生喜歡做瑜伽，而且亦喜歡收藏瑜伽墊。 · 2.香薰機. 隨著城市節奏愈來愈 ...

#90. 跑步｜跑步有助減壓、舒緩緊張情緒！一文看清5大跑步的好處

跑步除令身體健康，醫學界亦有大量研究證實跑步可以同時改善心理質素，有助減壓及穩定情緒，為精神健康帶來莫大益處。

#91. COSYS 精選10首熱門紓壓歌單！科學家認證，史上最紓壓

而聲頻療法（Sound therapies）被認為是紓壓的好方式，音樂能有效幫人提高幸福感， ... 也是舒眠歌曲清單中的熟面孔Sam Smith，細膩且充滿張力的嗓音，將情感和情緒 ...

#92. 健康網》告別焦慮外媒分享10種好方法舒緩情緒

健康網》告別焦慮外媒分享10種好方法舒緩情緒 · 1、保持身體活動量. 規律運動不僅跟身體健康有關，也對心理健康有很大幫助。 · 2、遠離酒精. 酒精是一種天然 ...

#93. 遊戲化幫助紓緩情緒 - Stupid STUDIO

遊戲化幫助紓緩情緒. Moses Ngai; December 21, 2020. 自疫情以來, 大家都聽過不少新聞, 甚至親戚朋友患上了某種程度的焦慮症。他們有時候十分擔心疫情對自己及家人的 ...

#94. 健康食品及產品- 情緒支援 - 益養坊Best2U

NusaPure番紅花萃取 · NusaPure Saffron Extract. 售價: HK$250 88.5mg x 200粒- 素食膠囊. 番紅花是世界上最昂貴的香料, 有助減少食慾控制體重, 舒緩焦慮情緒, ...

#95. 紓緩壓力的方法 - 明愛社區發展服務

(2) 表達情感. 情緒低落時，將內心的感受表達出來，甚至哭泣，對紓緩情緒都有幫助。 如出現焦慮不安、抑鬱症狀，應向信賴的人傾訴，或找專業輔導人員幫助，有需要時應 ...

#96. 紓緩情緒小錦囊

一些突發的事情可能令你感到…… 不安、焦急 擔心、恐懼 難過、無助 憤怒 你也可能會…… 吃不下、睡不著 沒精打采、提不起勁 重複想著事件 精神不集中、記憶力轉差

#97. 當情緒滿溢時－與情緒的相處之道

邀請你透過呼吸與肌肉放鬆練習，花一分鐘的時間來舒緩不適的情緒感受。 ... 第二步：閉氣一秒，注意力仍放在緊繃的小腿肌肉；第三步：緩緩吐氣五秒， ...